Si vous n'avez jamais essayé de courir auparavant - ou si vous laissez cette vieille routine de course tomber au bord du chemin (hé, la vie est occ...
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Que faire: Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les talons se frottant à peine le bout des doigts. Serrez vos fessiers et poussez vos pied...
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