10 podcasts sur le sommeil qui vous aideront à vous endormir en un rien de temps

Animateur et créateur du podcast Dors avec moi, Drew Ackerman, est loin d’être offensé si les auditeurs s’assoupissent - en fait, il est flatté. Chaque épisode d'une heure (ish) vous nourrit une histoire imaginative mais apaisante au coucher, digne (éventuellement) de ronfler. Que vous veniez à Sleep With Me avec des pensées de course, de l'anxiété ou de l'insomnie, vous pouvez vous attendre à attraper Zzzs avant la fin des épisodes.

Voici un autre podcast de l'esprit derrière Sleep With Me, censé être «à la fois une histoire au coucher et une classe de lycée pour laquelle vous ne pouvez pas rester éveillé», selon sa description Apple Podcast. Les fans privés de sommeil de George R.R. Martin Le Trône de Fer La série dérivera vers le pays des rêves en un rien de temps, mais vous risquez de vous endormir encore plus rapidement si vous n’êtes pas fan de GoT.

En épisodes de 30 à 40 minutes, Obtenez somnolent guide les auditeurs à travers des méditations de sommeil relaxantes, telles que des analyses corporelles et des techniques de respiration, suivies d'histoires apaisantes et d'expériences audio pour calmer les esprits et fermer les yeux.

Fans de SomnolentLe narrateur d'Otis Grey l'aime pour son timbre soyeux, idéal pour raconter des histoires sédatives, de Moby Dick à Mother Goose. Préparez-vous à être agréablement somnolent tous les soirs au ton mielleux de la voix de Gray.

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Ne dis pas plus. Endormez-vous à l'ennui délibérément Livres ennuyeux pour l'heure du coucher dans lequel des narrateurs à la voix douce vous ennuient à dormir avec tout ce qui vous a jamais fait baisser les yeux à l'école. Quand options d'épisode hebdomadaire des documents fédéralistes au catalogue d'outils agricoles Sears Roebuck and Co. de 1897, vous êtes assuré de vous déconnecter presque immédiatement.

Parfois, il est difficile de vous endormir en sachant que vous risquez de manquer la fin d’une histoire. Essayez plutôt Il ne se passe rien de grand, dans lequel, vous l'avez deviné, il ne se passe pas grand-chose. Au moins rien à quoi vous ne voudriez pas vous assoupir. Kathryn Nicolai, professeur de yoga et de méditation, apportera votre esprit frénétique dans un endroit calme et tranquille avant de vous coucher lire chaque histoire deux fois et ralentir le rythme pour le deuxième tour (nous devenons somnolents rien qu'en pensant à il).

Détendez-vous avec Chuchotements de sommeil, un podcast de l'histoire préféré des fans avec ASMR conçu pour aider les adultes à obtenir les quarante clins d'œil dont ils ont besoin et dont ils ont envie. Suivre- jusqu'à ce que vous ne puissiez pas - aux divagations douces et chuchotées de ce podcast, sous forme de poésie chantante, de méditations apaisantes, d'histoires fascinantes et même de sujets intrigants sur Wikipédia.

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