Les médecins prescrivent des plantes pour soulager l'anxiété et la dépression

Cet article a été initialement publié sur De meilleures maisons et jardins.

Traiter la dépression, l'anxiété et les problèmes connexes est beaucoup plus difficile que, disons, de zapper un cas d'angine streptococcique avec un antibiotique. Bien qu’il existe un certain nombre de médicaments efficaces qui peuvent aider, en plus de ceux-ci, certains médecins L'Angleterre a commencé à rédiger des ordonnances pour quelque chose qui ne vient pas dans un flacon de pilules, mais plutôt un pot.

Cabinet médical de Cornbrook, à Manchester, en Angleterre, est parmi les premiers établissements de santé du Royaume-Uni à prescrire spécifiquement des plantes comme traitement des troubles de l'humeur, selon Fast Company. Ils fournissent aux patients une plante en pot, généralement une herbe facile d'entretien comme

sauge ou lavande, à ramener à la maison. Les patients ont la possibilité de planter l'herbe dans le nouveau jardin communautaire de bien-être de Cornbrook, créé en association avec l'organisation à but non lucratif Sow the City. L'objectif est d'impliquer leurs patients, qui sont souvent isolés socialement et qui ont peu accès aux espaces extérieurs de loisirs, dans le jardinage avec les autres et les incitent à revenir.

L'idée de dire aux patients aux prises avec l'anxiété et la dépression de sortir et de jardiner peut sembler peu conventionnelle, mais quantité considérable de recherche clinique indiquant que passer du temps avec des plantes améliore notre bien-être, à la fois mental et physique. Une étude de 2016 a examiné toutes les recherches disponibles sur la façon dont le jardinage peut affecter l'humeur et a constaté qu'il existe des «preuves solides des effets positifs du jardinage sur la santé».

Parmi ces avantages figurent la réduction de la dépression, de l'anxiété et de l'indice de masse corporelle. Les gens ont également signalé des améliorations dans des domaines tels que leur satisfaction à l'égard de la vie, leur qualité de vie et leur sens de la communauté.

De nombreuses études plus petites ont trouvé toutes sortes d'autres avantages. Par exemple, une étude de 2012 ont constaté que les personnes âgées qui pratiquaient le «jardinage thérapeutique» ont signalé une réduction de la douleur, une flexibilité accrue et un stress réduit. Une étude 2015 ont constaté que passer du temps avec des plantes d'intérieur semblait réduire le stress mental et physique chez les jeunes hommes. À l'instar des résultats de l'étude de 2016, la plupart de ces types d'études constatent que les activités impliquant des plantes comme le jardinage sont extrêmement bénéfiques pour les personnes de tous âges.

La délivrance d'ordonnances pour un régime de jardinage est une forme de «Prescription sociale», une approche qui a été autour au Royaume-Uni et la Scandinavie depuis un certain temps. Cela fait partie d'un effort pour traiter la personne entière, plutôt qu'un seul problème, souvent à travers des activités qui ont un élément social et impliquent un peu d'activité physique. Ceux-ci peuvent inclure des cours d'art, des abonnements à une salle de sport, une randonnée dans la nature et maintenant l'entretien des plantes.

Ici aux États-Unis, les médecins ne prescrivent peut-être pas de jardinage, mais la thérapie horticole est une stratégie que les prestataires de soins de santé se tournent de plus en plus souvent. Plusieurs grands systèmes hospitaliers l'offrent même dans le cadre de leurs services de réadaptation pour une variété de maladies physiques et mentales. À NYU Langone à New York, l'un des meilleurs hôpitaux du pays, la thérapie horticole est un programme couronné de succès depuis les années 1970. Selon le site Web de l'hôpital, "En travaillant avec des plantes, vous pouvez acquérir un sentiment d'accomplissement personnel, de productivité, d'autonomie et d'indépendance."

Il n'y a pas de solutions faciles pour la dépression et l'anxiété, mais la recherche montre clairement que la croissance des plantes peut certainement aider. De plus, il y a beaucoup d'avantages secondaires à gagner grâce au jardinage, tels que avoir des aliments frais à déguster et attrait accru.