Les meilleures promenades dans les 10 villes américaines les plus accessibles à pied

Plus qu'un simple trajet du point A au point B, une bonne marche peut fournir de l’exercice, une exposition à l'air et la nature et, en prime, même des vues rapprochées et personnelles des points de repère, si vous tracez votre itinéraire bien. Pour trouver 20 promenades enrichissantes qui répondent à ces critères, nous avons parlé à des experts qui vivent, se déplacent et parcourent régulièrement (à pied!) Les 10 meilleures villes de marche pour 2014, selon le classement de Score de marche (un site Web qui analyse la marchabilité sur la base des itinéraires et des équipements disponibles comme les divertissements, le shopping et les parcs). Les itinéraires suggérés par nos pros - entraîneurs et défenseurs à pied, guides touristiques et responsables municipaux, et auteurs qui écrivent d'autre?) à pied - sont tous au moins trois miles, pour vous aider à bien vous diriger vers les 10 000 pas par jour recommandés par la santé des chercheurs. Visez un rythme modéré constant et, si possible, portez des baskets de marche légères et un podomètre pour vous aider à suivre votre distance. Et n'oubliez pas votre smartphone: vous pouvez accéder à 10 de nos itinéraires via Google Maps (créez des cartes partageables pour ordinateur ou téléphone de vos propres promenades préférées sur

Google Maps Engine Lite) ainsi que des listes de lecture Spotify exclusives personnalisées pour chaque ville et garanties pour vous faire bouger.
Trouvez le bon routine de marche pour vous - pour perdre du poids, avoir une bonne santé cardiaque ou simplement vous détendre - ainsi que des conseils sur la bonne forme et plus encore à faire et à ne pas faire.

La Big Apple remporte la distinction de ville la plus accessible, grâce à sa forte densité d'institutions culturelles, de restaurants, de parcs et les services de transport en commun (pour le voyage de retour, si vous ne vous souciez pas de le saboter), en particulier dans les arrondissements de Manhattan et Brooklyn. En fait, de nombreux New-Yorkais vivent toute leur vie sans jamais posséder de voiture.

Meilleure promenade: Central Park

Vous ne pouvez pas battre les collines douces et vallonnées et la verdure luxuriante de Central Park, explique Lon Wilson, président de la New York Walkers Club et un champion national de marche. (En fait, son club organise des cliniques de marche dans le parc tous les samedis à 9 h 30). Pour une belle balade de 4,1 milles autour du parc célèbre Jacqueline Kennedy Onassis Reservoir, entrez à East 90th Street et 5th Avenue et tournez à droite, en direction du nord, sur East Conduire. Tournez à gauche au niveau de la 106e rue environ, puis encore à gauche (en direction du sud) sur West Drive. Tournez encore à gauche à la 72nd Street Transverse (également connue sous le nom de Terrace Drive), et encore une autre (en direction du nord à nouveau) sur East Drive, puis revenez à 90th Street. Pour accéder à la carte, cliquez ici.

Marche alternative: Lower Manhattan et Brooklyn Bridge

Pour une promenade plus urbaine, commencez par le 9/11 Memorial sur Liberty Street au centre-ville de Manhattan. Marchez vers l'ouest jusqu'à la rivière Hudson, où vous tournerez à gauche sur l'esplanade au bord de l'eau. Suivez cette promenade tranquille autour de la pointe inférieure de l'île, à travers South Cove Park et Battery Park et passez le Staten Island Ferry et l'historique Battery Maritime Building. Continuez vers le nord-est le long de ce qui est maintenant l'Esplanade d'East River Waterfront. Juste après le South Street Seaport, passer sous la FDR Drive et tourner à gauche dans Beekman Street, à droite dans Pearl Street, à gauche dans Frankfort Street, et une droite à droite sur Park Row, qui vous mènera à l'entrée piétonne (via un tunnel et un escalier) pour le Brooklyn Pont. Après votre randonnée de 1,5 mile sur le pont (quatre miles pour votre voyage total), prenez le métro ou montez Citibike retour à Manhattan.
Parcourez la Big Apple pour un mélange éclectique de classiques inspirés de New York.

La ville de Californie près de la baie offre de nombreuses vues enrichissantes aux piétons désireux. Ses 42 collines et plus de 600 escaliers ajoutent un défi supplémentaire, dit Aaron Dence, un entraîneur personnel et chef de marche pour l'organisation à but non lucratif Walk SF, mais les habitants et les touristes apprennent à les aimer pour les séances d'entraînement intégrées et les vues à couper le souffle qu'ils offrent. «Donnez-vous plus de temps que vous ne pensez en avoir besoin pour ces promenades», dit Dence, «car vous voudrez prendre votre temps pour monter.»

Meilleure promenade: Chinatown, North Beach, Telegraph Hill et Jackson Square

Commencez cette promenade de cinq kilomètres au centre emblématique de la Transamerica Pyramid Center de San Francisco, à l'intersection des rues Merchant et Montgomery. Marcher vers le sud sur Montgomery, puis à droite sur Clay Street. À la fin de Portsmouth Square Plaza, tournez à droite sur Walter U. Lum Place. Marchez jusqu'au bout de la place, puis tournez à gauche sur Washington Street. Tournez à droite sur Ross Alley (prenez un échantillon à la Golden Gate Fortune Cookie Factory!), À droite sur Jackson Street et à gauche sur Grant Avenue. Tournez à droite sur Jack Kerouac Alley pour passer devant le célèbre lieu de rendez-vous du poète beat Lights City Booksellers, puis tournez à gauche sur Columbus Avenue. À Broadway Street, tournez à gauche et marchez environ 250 pieds, puis tournez-vous et regardez pour apercevoir la sculpture «Language of the Birds», une collection de livres apparemment figés dans l'air. Revenez sur Columbus Avenue en tournant à gauche. Restez à droite sur Stockton Street et longez-vous ou promenez-vous dans Washington Square Park. À sa frontière nord, tournez à droite sur la rue Filbert. Suivez Filbert Street alors qu'elle se tord et tourne et devient les étapes Filbert, et promenez-vous dans les ruelles qui se croisent pour voir les maisons et les jardins pittoresques de San Francisco. À Levi’s Plaza, tournez à gauche au cercle et dirigez-vous vers le nord. Tournez à droite sur Battery Street, puis à gauche sur Greenwich Street. Suivez la route (et les escaliers) jusqu'au boulevard Telegraph Hill, où vous pourrez admirer une statue de Christophe Colomb surplombant la ville. Revenez en arrière et dirigez-vous vers le sud-est sur Telegraph Hill Boulevard pour explorer Coit Tower et ses environs. Retournez à Greenwich Street et tournez à gauche (ouest) hors du parc. Tournez à gauche sur Grant Avenue, puis à gauche sur Vallejo Street. Après les escaliers de la rue Vallejo, tournez à droite sur la rue Montgomery. Tournez à gauche sur Gold Street, à droite sur Balance Street, à droite sur Jackson Street et à gauche sur Hotaling Street. Enfin, tournez à gauche sur Washington Street et à droite sur Transamerica Redwood Park, où votre visite se termine. Pour accéder à la carte, cliquez ici.

Marche alternative: Nob Hill et Russian Hill

Cette promenade commence à l'extérieur de la cathédrale Grace, au coin des rues Sacramento et Taylor. Dirigez-vous vers l'est sur Sacramento Street et tournez à gauche sur Mason Street, où vous passerez devant le musée du téléphérique de San Francisco. Tournez à gauche sur Vallejo Street et suivez-la en montant un escalier, en passant par Ina Coolbrith Park, puis en remontant un autre. Tournez à droite sur Jones Street, à droite sur Green Street, à gauche sur Taylor Street et à gauche sur Macondray Lane. Continuez en zigzaguant à travers Russian Hill, tournez à droite sur Leavenworth Street, à gauche sur Greenwich Street, à droite sur Larkin Street, à gauche sur Chestnut Street et à droite sur Polk Street. De là, tournez à droite sur Francisco Street, qui tourne vers le nord dans Russian Hill Park. À la fin du parc, tournez à droite sur Hyde Street et à gauche sur Francisco Street. Tournez à droite sur Leavenworth Street pour vous diriger vers le sud, puis tournez à droite sur Lombard Street pour emprunter la «rue la plus tortueuse» de la ville, composée de huit virages en épingle à cheveux et flanquée de belles maisons et jardins. Pour terminer la visite de 5 km, tournez à gauche sur Hyde Street, à gauche sur Filbert Street, à droite sur Jones Street, à gauche sur Vallejo Street, à droite sur Florence Street, à gauche sur Broadway Street et à droite sur Taylor Street pour revenir à Grace Cathédrale.
Embrassez la sous-culture hippie historique de San Francisco avec des favoris psychédéliques et rock.

Ce n'est pas étonnant que Beantown ait figuré sur la liste: l'un de ses surnoms, après tout, est Walking City. Il abrite le plus ancien parc public des États-Unis, une piste piétonne et cyclable en bord de rivière et le Freedom Trail, un itinéraire bordé de briques à travers la ville qui mène à 16 sites historiques.

Meilleure promenade: Charles River Esplanade

Que vous couriez, marchez ou faites du vélo, l'esplanade centenaire de Charles River est le rêve d'un athlète, explique Brendan Kearney, responsable du développement et des communications pour l'organisation à but non lucratif. WalkBoston. Pour découvrir les meilleures parties de la passerelle au bord de l'eau, commencez votre promenade à l'extrémité ouest du pont Longfellow, sur First Street et Broad Canal Walk. Montez les escaliers et traversez le pont. À la fin du trottoir, tournez à droite pour passer sous le pont, puis tournez à nouveau à droite sur l'esplanade de la rivière Charles. Suivez l'esplanade ouest jusqu'à la rivière et autour d'une boucle, puis dirigez-vous vers le sud avec l'eau à votre droite. Voyagez vers le sud autour du Hatch Memorial Shell et à travers une petite île. Prenez la bretelle vers Massachusetts Avenue et tournez à droite pour traverser le pont Harvard sur la rivière. Une fois traversé le pont, tournez à droite sur le sentier piétonnier riverain de Memorial Drive et suivez ce nord-est, de retour vers et sous le pont Longfellow, pour terminer votre boucle de 3,2 miles. Pour accéder à la carte, cliquez ici.

Marche alternative: le Freedom Trail

Si vous êtes plus intéressé par la riche histoire coloniale de Boston, suivez le Freedom Trail en briques rouges à travers la ville. Pour une promenade de 3,5 miles, commencez au USS Constitution Museum dans le Charlestown Navy Yard. Dirigez-vous vers le nord jusqu'à Baxter Road et tournez à gauche sur First Avenue, puis à droite sur Freedom Trail. Suivez le sentier en passant par la place Winthrop jusqu'à Bunker Hill Monument Park, avec son mémorial aux soldats de la guerre révolutionnaire morts dans la célèbre bataille. De retour à Winthrop Square, dirigez-vous vers le sud-ouest sur Winthrop Street et tournez à gauche sur Warren Street, puis à droite sur Park Street. Après avoir serpenté à travers le City Square, tournez à gauche sur Washington Street et traversez la rivière Charles sur le pont de Charleston. Au pied du pont, tournez à gauche sur Commercial Street, puis à droite sur Hull Street. Passez par la Old North Church et traversez le Paul Revere Mall, puis tournez à droite sur Hanover Street. Tournez à gauche sur Prince Street, à droite sur Garden Court Street, à droite sur Richmond Street et à gauche sur Hanover Street. Tournez à droite sur Cross Street, puis à gauche sur Salem Street dans North End Park. Dirigez-vous vers le sud-ouest à travers le parc et tournez à droite, revenez sur Hanover Street, puis tournez à gauche sur Marshall Street. Tournez à gauche sur Union Street et roulez vers le sud le long de Union Street Park. Après le parc, suivez le Freedom Trail à gauche puis à droite, passez Merchants Row, puis encore à droite jusqu'à Congress Street. Tournez à gauche sur Congress Street, à droite sur State Street et à gauche sur Washington Street jusqu'au Irish Famine Memorial. Tournez à droite sur School Street et à gauche sur Tremont Street, puis tournez à droite sur Boston Common, le plus ancien parc public du pays. Après avoir exploré le parc, terminez votre promenade au centre des visiteurs au 139, rue Tremont.
Marchez de cette façon vers un mélange ludique de Walking City lancé par un talent local dominant les ondes.

Il y a beaucoup de choses à faire pour un promeneur dans la ville de l'amour fraternel: un grand réseau de parcs et de sentiers riverains, le centre historique City and Penn’s Landing, une population universitaire animée et des quartiers éclectiques regorgeant de boutiques, de cafés et Restaurants.

Meilleure marche: Boathouse Row et Fairmount Park

Une promenade rapide de 3,5 miles le long de la rivière Schuylkill mettra en évidence de nombreux charmes de Philadelphie, a déclaré Meryl Levitz, président et chef de la direction de Visiter Philadelphie. Commencez votre promenade au 25e et aux rues Locust, et dirigez-vous vers l'ouest en direction de la rivière Schuylkill. Tournez à droite sur le Schuylkill River Trail, qui s'étend sur 42 kilomètres de Philadelphie jusqu'à Valley Forge. Environ un mile sur la piste, vous aurez une bonne vue sur le Philadelphia Museum of Art (qui abrite les célèbres Rocky Steps). Passez le musée sur votre droite, puis les ouvrages hydrauliques historiques de la ville, et continuez le long du chemin à travers le parc Fairmount. Ensuite, vous passerez devant Boathouse Row, une collection de hangars à bateaux et de clubs sociaux du XIXe siècle sur la rivière; environ un mile plus tard, vous rencontrerez les statues fantaisistes de Playing Angels. De là, coupez à droite à travers l'herbe jusqu'à Fountain Green Drive. Prenez le chemin le long de Fountain Green Drive et tournez à droite sur le chemin en direction de Smith Playground. Traversez la promenade Smith Day Nursery et continuez vers l'est le long de la promenade Reservoir en sortant du parc Fairmount. Au bord du parc (33e et Oxford Street), prenez le bus urbain n ° 32 pour Center City. Pour accéder à la carte, cliquez ici.

Marche alternative: Centre-ville, rivière à rivière

Cette promenade de 3,9 miles à travers l'histoire commence devant la Liberty Bell et l'Independence Hall. Commencez à Sixth Street et Chestnut Avenue, en marchant vers l'est sur Chestnut. Tournez à gauche sur Fifth Street et à droite sur Arch Street. (Jetez un sou sur la tombe de Ben Franklin!) Tournez à droite sur Second Street et marchez vers le sud en direction de Market Street. Tournez à gauche pour traverser le Penn's Landing Bridge, en notant les navires historiques et la Great Plaza ci-dessous. Continuez sur le pont jusqu'à ce qu'il rejoigne Chestnut Street et tournez à droite. Tournez à gauche sur Third Street, puis à droite sur Spruce Street. Marchez sur 800 mètres et tournez à droite sur Broad Street, où vous verrez l'hôtel de ville à quelques pâtés de maisons au nord. Tournez à gauche sur Locust Street à l'Academy of Music et marchez jusqu'à Rittenhouse Square. Tournez à droite et marchez le long de la 18e rue jusqu'à la promenade Benjamin Franklin. Tournez à gauche sur la promenade, traversez la place Logan et passez le parc Sister Cities sur votre droite. Continuez sur la promenade jusqu'à la 20e rue et tournez à droite dans la Fondation Barnes, ouverte tard le vendredi soir pour de la musique live.
«American Bandstand», né à Philadelphie, inspire une liste de lecture de héros de la ville natale et d'autres palmarès.

Que vous aimiez marcher sur le sable ou sur le trottoir, le soleil de Miami a un chemin (faites-en beaucoup) pour vous. Des kilomètres de promenade et de promenade en bord de mer flanquent la ville et son île satellite, Miami Beach, et si c’est pas assez pour vous, le maire ferme fréquemment les grandes routes aux voitures, laissant libre cours aux piétons et motards.

Meilleure promenade: Rickenbacker Causeway

Il est difficile de trouver un meilleur itinéraire - pour une bonne séance d'entraînement ou simplement une promenade panoramique - que Rickenbacker Causeway, dit Joe Scott, un entraîneur de marche basé à Miami avec la Leukemia and Lymphoma Society. Équipe en formation programme. "Chaque samedi, vous serez littéralement accompagné de milliers d'autres marcheurs", dit-il. Commencez au Peacock Park dans le quartier Coconut Grove de Miami, situé sur McFarlane Road et South Bayshore Drive. Dirigez-vous vers le nord sur South Bayshore Drive pendant trois kilomètres, traversez la route américaine 1, puis tournez à droite sur SW 26th Road. Rendez-vous sur le sentier pédestre le long de la chaussée Rickenbacker. Continuez sur la chaussée un autre mile, jusqu'à son point culminant - un endroit idéal pour admirer le paysage magnifique avant de retourner sur le continent. Faites demi-tour et retournez sur le continent pour terminer votre promenade de 7 km dans le parc Alice Wainwright. Pour accéder à la carte, cliquez ici.

Marche alternative: South Beach

La section animée de South Beach à Miami Beach est surtout connue pour sa vie nocturne, mais c'est aussi l'endroit idéal pour une promenade le matin ou l'après-midi, explique Scott. Des passerelles adaptées aux piétons s'étendent sur des kilomètres, à quelques mètres de l'eau - ou, si vous êtes prêt à relever un peu plus de défi, vous pouvez vous diriger vers le sable lui-même. Pour une agréable balade de 3,3 miles, commencez à South Pointe Park Pier à la pointe sud de Miami Beach et suivez la passerelle au bord de l'eau (ou la plage elle-même) au nord. Après environ un mile, vous traverserez le parc Lummus de 74 acres, qui va de la 5e à la 15e rue. Terminez votre promenade au 36th Street Park; vous pouvez trouver les transports en commun un bloc à l'ouest sur Collins Avenue.
Passez aux sons latins et aux rythmes de danse imprégnés de la nature sexy et ensoleillée de Miami.

Des hectares et des hectares de parc et les rives du lac Michigan font de la deuxième ville un lieu de rendez-vous pour l'un des endroits les plus accessibles à pied d'Amérique. "Chicago est une bonne ville pour marcher simplement parce qu'elle est plate: vous pouvez marcher des kilomètres sans effort", explique Ryan Van Berkmoes, auteur de Chicago à pied ($20, amazon.com). "Mais c'est l'architecture, les saveurs du quartier, la beauté et les surprises et découvertes sans fin qui en font une grande ville piétonne."

Meilleure promenade: Washington Park et Jackson Park

Cette promenade de quatre milles est particulièrement agréable par une journée ensoleillée, explique Van Berkmoes. Commencez dans le coin nord-ouest de Washington Park, 51st Street et Martin Luther King Drive. Dirigez-vous vers le sud sur le chemin bordé d'arbres du parc jusqu'à 55th Street, puis tournez à gauche pour traverser Ellsworth Drive et dirigez-vous vers l'est le long de la route principale. Traversez Rainey Drive et marchez vers le sud le long de Morgan Drive jusqu'au DuSable Museum of African American History. De là, suivez le chemin incurvé vers le sud à travers le parc, rejoignant Payne Drive juste avant la sculpture de la fontaine du temps. Marchez vers l'est depuis la fontaine jusqu'à Midway Plaisance herbeux, qui s'étend sur près d'un mile. Traversez la voie ferrée près de la 59e rue et continuez vers l'est pour entrer dans Jackson Park. Traversez South Stony Island et South Cornell Avenue; environ 350 pieds plus tard, vous arriverez à une fourche sur la route. (Vous devriez voir le lagon devant vous et à votre droite.) Suivez le chemin à droite sur le pont vers Wooded Island, où vous passerez le jardin japonais d'Osaka. Gardez un œil sur les oiseaux et la faune en marchant vers le sud pour traverser le pont à l'extrémité de l'île, en continuant sur East Hayes Drive. Tournez à gauche et continuez sur un petit pont, puis tournez vers le nord sur un sentier étroit qui remonte le long de la lagune et dépasse le practice du parc. Terminez votre promenade en continuant vers le nord sur un autre pont jusqu'au parking de Columbia Drive ou en sortant du parc à 59th Street pour prendre un bus de la ville. Pour accéder à la carte, cliquez ici.

Marche alternative: Grant Park à Northerly Island

Commencez cette promenade de 4,1 milles à l'angle sud-est de la rue Monroe et de Columbus Drive. Traversez en diagonale à travers les grands espaces du Butler Field, puis prenez le chemin juste à l'est de la coquille et traversez East Jackson Drive. Montez les marches de la fontaine de Buckingham et de son bassin réfléchissant. Tournez à droite pour marcher vers l'ouest le long de East Congress Parkway et traversez la voie ferrée Metra, puis tournez à gauche pour suivre le parc au sud entre Michigan Avenue et la voie ferrée. À East 9th Street, montez la colline jusqu'au monument du général John Logan. Tournez à droite pour suivre la passerelle vers le sud depuis le monument jusqu'à un pont piétonnier sur les voies ferrées. Continuez vers l'est sur le pont et suivez la courbe vers le bas et sous Columbus Drive. Marchez vers le sud jusqu'à la statue de Christophe Colomb, puis vers le nord sur l'herbe jusqu'à une large passerelle qui mène au Museum Campus, un parc de 57 acres qui entoure trois des musées des sciences de la ville. Prenez le passage souterrain Lake Shore Drive jusqu'au Museum Campus, puis traversez la place et faites le tour de l'aquarium Shedd. De là, dirigez-vous vers l'est jusqu'au planétarium Adler, puis tournez à droite pour emprunter l'étroite passerelle jusqu'à la plage de la 12e rue. Vous trouverez un chemin qui va vers le sud au cœur de l'île du Nord. Suivez cette boucle extérieure le long du côté est de l'île et remontez le côté ouest, terminant votre promenade sur South Linn White Drive et East Solitary Way, où vous pouvez prendre un bus pour retourner à votre départ point.
Un mélange de genres allant du blues au rock rend hommage à la vaste et riche scène musicale de Chicago.

Entre le National Mall et les quartiers piétonniers, sans parler de tous ces monuments célèbres, la capitale nationale est un paradis pour les marcheurs, avec de nombreux sentiers qui permettent des promenades rapides et palpitantes, explique Vanessa Garrison, fondatrice et directrice de GirlTrek, un organisme sans but lucratif dédié à inspirer les femmes et les filles afro-américaines à marcher et à faire plus d'exercice.

Meilleure promenade: National Mall et Lincoln Memorial

Commencez cette promenade de 5 km sur Pennsylvania Avenue et Eighth Street, à l'extérieur de la station de métro Eastern Market. Dirigez-vous vers le nord-ouest sur Pennsylvania Avenue pendant environ 800 mètres, puis continuez à gauche sur Independence Avenue lorsqu'elle fusionne avec Pennsylvania Avenue. À l'intersection de Independence Avenue et First Street SE, tournez à droite sur Southeast Drive, en direction du U.S. Capitol Building. Suivez-le alors qu'il devient Southwest Drive, longeant le Capitole et se dirigeant vers le président James Garfield Memorial. Tournez à droite (nord) sur First Street SW, puis parcourez les trois quarts dans le sens antihoraire autour du rond-point et sortez sur Maryland Avenue. Dirigez-vous vers l'ouest jusqu'à Third Street SW, puis tournez à droite. Après avoir passé Jefferson Drive, tournez à gauche pour entrer dans le National Mall. Marcher vers l'ouest jusqu'à 14th Street SW, puis tourner à gauche et marcher jusqu'au passage pour piétons de Jefferson Drive pour traverser 14th Street SW. Suivez ce chemin vers l'ouest, passez devant le Washington Monument, le John Paul Jones Memorial, la Seconde Guerre mondiale Memorial, et le Lincoln Memorial Reflecting Pool, et terminez votre promenade sur les marches du Lincoln Mémorial. Pour accéder à la carte, cliquez ici.

Marche alternative: Adams Morgan et Rock Creek Park

Explorez le quartier Adams Morgan et les sentiers pittoresques de Rock Creek Park lors de cette promenade de 4,2 miles. À partir de la 18e rue et du chemin Columbia, dirigez-vous vers le nord sur le chemin Adams Mill. Continuez sur Calvert Street au-dessus de Rock Creek sur le pont commémoratif Duke Ellington. Juste après Shoreham Drive, tournez à gauche sur le Rock Creek Park Trail. Restez à droite à la bifurcation, suivez le sentier et revenez sur Rock Creek trois fois au cours des 3,5 prochains kilomètres. Suivez le sentier vers le sud, avec la rivière Potomac sur votre droite, jusqu'à ce que vous passiez le mémorial national John Ericsson. Traversez Ohio Drive et tournez à gauche (nord), en direction du Lincoln Memorial où vous terminerez votre promenade.
Oui, cette collection de musique sur mesure étoilée présente des originaux américains pleins d'entrain.

Avec des sociétés comme Amazon, Microsoft et Starbucks basées là-bas, Seattle a connu une économie considérable croissance ces dernières années - et cela se voit dans les infrastructures de la ville, qui sont devenues de adapté aux marcheurs. «Seattle offre une grande variété de terrains pour marcher», explique Barbara Reisinger, entraîneure de marcheurs basée à Seattle pour le défi d'équipe de la Fondation Crohn et Colite d'Amérique. «Les marcheurs peuvent avoir une idée distincte de chacun des quartiers uniques qui composent Seattle tout en profitant de certains de ses monuments les plus célèbres.»

Meilleure marche: Waterfront Elliott Bay Trail

Pour une belle promenade de trois miles le long de Puget Sound, commencez au Pier 57, qui abrite la grande roue de Seattle. Dirigez-vous vers le nord-ouest le long d'Alaskan Way, avec l'eau sur votre gauche. Après avoir passé Waterfront Park et l'Aquarium de Seattle, entrez dans le parc de sculptures olympiques, qui offre une vue magnifique sur la Space Needle au nord-est. Retournez en zigzag sur le chemin du front de mer et continuez vers le nord, avec des vues spectaculaires de l'Olympic Montagnes, Mount Rainier et Puget Sound, lorsque vous voyagez à travers le parc Myrtle Edwards, puis Parc Centennial. Terminez votre randonnée (ou faites demi-tour pour doubler la distance) à l'intersection du sentier Elliott Bay et de la 16e avenue, juste avant le pont Magnolia. Pour accéder à la carte, cliquez ici.

Marche alternative: Gas Works Park et Fremont

Cette promenade de 3,2 miles présente le quartier amusant et funky de Fremont, tout en offrant une vue unique sur la ville de l'autre côté du lac. Commencez par le Pacifique Nord et la 35e rue, en marchant vers le sud pour rencontrer le sentier Burke-Gilman. Traversez Gas Works Park, sortez à l'ouest et restez sur la piste Burke-Gilman. Dirigez-vous vers l'ouest le long du sentier jusqu'à ce qu'il rejoigne la North 34th Street à Stone Way North. Suivez North 34th Street West jusqu'à son intersection avec Fremont Avenue North. (Prenez une photo ici de la célèbre statue «En attendant l'interurbain».) Traversez Fremont Avenue North, avec le pont-levis sur votre gauche, toujours en direction ouest le long de la 34e rue Nord, jusqu'à ce que vous atteigniez l'avenue Phinney Nord. Tournez à droite sur Phinney Avenue, puis à droite sur North 36th Street. Traversez sous le pont Aurora, où vous pourrez grimper sur la sculpture bien-aimée «Fremont Troll». Continuez sur North 36th Street jusqu'à Stone Way North et tournez à droite pour vous diriger vers le sud en direction de l'eau. Suivez la route qui tourne à gauche et devient Northlake Way, puis Northlake Place, dans Gas Works Park, jusqu'à sa pointe sud, puis vers le nord après la slackline Gasworks. Rejoignez le sentier Burke-Gilman et marchez vers le nord, retour à votre point de départ.
Profitez de la riche scène musicale alternative et indépendante de Seattle dans une liste de lecture organisée par le DJ Morgan Chosnyk du KEXP de la ville.

La "deuxième ville" de la Bay Area est en pleine revitalisation qui comprend des kilomètres et des kilomètres de sentiers pédestres, explique Tyler Norris, coprésident de Kaiser Permanente. Chaque promenade du corps campagne. «Oakland est devenu un endroit où marcher pour se rendre au travail, pour se mettre en forme, à des fins sociales ou simplement pour faire des courses», dit-il. Il note en particulier la volonté de la ville Promenade Oakland Bike Oakland dont l’objectif est de promouvoir ces deux activités et de plaider en faveur d’une planification urbaine favorable à la marche et au vélo.

Meilleure promenade: Lake Merritt

Connu comme le joyau d'Oakland, le lac Merritt abrite le plus ancien refuge faunique d'Amérique du Nord, ainsi qu'un centre de la nature, un arboretum et une aire de jeux pour enfants sur le thème des fées. Pour explorer la boucle intérieure pittoresque de 3,3 miles du lac, commencez à son coin nord-ouest, près de Grand Avenue et Harrison Street. Marchez vers l'est sur l'avenue Grand et tournez à droite sur l'avenue Bellevue pour suivre la courbe du lac. Continuez le long de l'avenue Bellevue en remontant vers l'avenue Grand et tournez à droite pour continuer le long de la boucle extérieure. À l'angle nord-est du lac, tournez à droite sur El Embarcadero, puis tournez à droite sur Lakeshore Avenue. Cette route vous mènera au fond du lac, où vous pourrez découper un chemin au bord de l'eau après l'église méthodiste unie du lac Merritt et sur une petite passerelle. Après avoir passé le Lake Chalet Seafood Bar and Grill, rejoignez Lakeside Drive et suivez cette route jusqu'à votre point de départ. Pour accéder à la carte, cliquez ici.

Marche alternative: Piedmont Avenue et Adams Point

Une promenade de 3,5 miles à travers de belles rues bordées d'arbres à North Oakland offre beaucoup de collines pour ceux qui veulent un défi supplémentaire, dit Norris. Commencez par les avenues Piedmont et Pleasant Valley, près du pied du cimetière Mountain View (une autre grande promenade en soi, selon Norris). Marchez vers le sud-est sur Pleasant Valley Avenue qui se transforme en Grand Avenue. Tournez à gauche sur Cambridge Way, puis tournez légèrement à droite sur Jerome Avenue, à gauche sur Magnolia Avenue et à droite sur Jerome Avenue. Tournez à droite sur l'avenue El Cerrito, qui serpente à travers Piedmont Park et autour de Witter Field. Tournez à droite sur l'avenue Wildwood et continuez sur cette route qui tourne vers le nord-ouest et se transforme finalement en rue Jean. À l'extérieur de l'amphithéâtre Morcom de Roses, tournez à droite dans les anciens escaliers et suivez-les jusqu'à Olive Avenue. Tournez à gauche sur Olive Avenue, en gardant la roseraie sur votre gauche, puis à gauche sur Oakland Avenue. Tournez à droite sur l'avenue Bayo Vista, à gauche sur l'avenue Fairmount, à droite sur l'avenue Yosemite et à droite sur l'avenue Piedmont, qui mènera vous passez devant de nombreux magasins et restaurants charmants (y compris la crémerie préférée de Fenton) à votre retour à votre point de départ.
Le groupe de R&B d'Oakland, The Pointer Sisters, ouvre cette liste d'artistes féminins.

Cette ancienne ville sidérurgique, renaissante en tant que centre technologique et médical, est «une ville sans prétention et avec beaucoup de caractère», explique Evan Balkan, auteur de Baltimore à pied ($19, amazon.com). "C'est le nord et le sud tout en un. Promenez-vous et vous verrez à quel point nous sommes divers: c'est comme marcher dans 50 villes différentes allant de l'ouest à l'est. "

Meilleure promenade: Downtown et Camden Yards

Commencez au coin de North Charles Street et Lexington Street. Marchez vers l'est sur Lexington Street et tournez à droite sur Saint Paul Street, en direction du port. Tournez à gauche sur Baltimore Street et à gauche sur North Calvert Street, et contournez le Battle Monument. À la fin du bloc, tournez à droite sur Lexington Street. Après l'hôtel de ville, tournez à gauche sur North Holliday Street. Tournez à droite sur Saratoga Street, à droite sur North Gay Street, à droite sur East Fayette Street et à gauche sur North Holliday Street. Tournez à gauche sur East Baltimore Street et notez la lampe à gaz - une réplique de la première lampe à gaz allumée aux États-Unis. Vous êtes maintenant confronté au célèbre bloc racé de Baltimore, une collection de clubs de strip qui existe depuis près de 100 ans. Tournez à droite sur South Gay Street, à droite sur East Lombard Street, à droite sur South Street et à gauche sur East Redwood Street. Prendre à droite sur South Charles Street, à gauche sur West Fayette Street et à droite sur North Eutaw Street. Passez Lexington Market sur votre gauche (pas besoin de s'arrêter tout de suite; vous reviendrez plus tard!), puis tournez à gauche sur West Saratoga Street. Tournez à gauche sur North Paca Street et à droite sur West Fayette Street, après le lieu de sépulture d'Edgar Allen Poe. Tournez à gauche sur Greene Street, traversez Washington Boulevard et contournez le célèbre stade des Orioles de Baltimore, Camden Yards. Une fois dans le stade, dirigez-vous vers la gare de Camden sur West Camden Street, où vous trouverez le Sports Legends Museum. Pour terminer cette visite de 3,8 miles, dirigez-vous vers le nord sur Eutaw Street jusqu'à Lexington Market pour un repas durement gagné et délicieux. Pour accéder à la carte, cliquez ici.

Marche alternative: Harbour East et Fell’s Point

Commencez au coin des rues South Caroline et Lancaster, en direction du sud vers l'eau. Lorsque les impasses de Caroline Street, tournez à gauche sur Thames Street, du nom de la rivière de Londres. Tournez à gauche sur Bond Street et à droite sur Shakespeare Street, une ruelle par excellence de maisons en rangée de Baltimore en briques serrées. Tournez à droite sur South Broadway et à gauche sur Thames Street, en direction de l'est et en prenant le caractère colonial. Restez à droite sur Fell Street et marchez jusqu'à l'eau, prenez un moment pour profiter de la vue avant de faire demi-tour et de vous diriger vers le nord sur South Wolfe Street. Tournez à gauche sur Lancaster Street, à droite sur South Ann Street, à gauche sur Aliceanna Street et à droite sur South Broadway. À Gough Street, tournez à gauche puis encore à gauche sur South Broadway en direction du sud. Tournez à droite sur Fleet Street et à gauche sur South Caroline Street. À votre point de départ, tournez à droite sur Lancaster Street, en direction ouest le long de l'eau. Suivez la courbe vers le haut et autour du National Katyn Memorial, et continuez vers le nord-ouest sur South President Street. Après le Musée de la guerre civile, tournez à gauche sur Fleet Street et rapidement à droite sur South President Street, et suivez cette route vers le nord. Tournez à gauche sur East Pratt Street, puis à droite sur East Falls Avenue au bord de l'eau. Tournez à gauche sur East Lombard Street pour traverser la rivière, puis tournez à droite sur Jones Falls Trail. Tournez à gauche juste après le Port Discovery Children’s Museum, puis encore à gauche pour vous diriger vers le sud jusqu'à Market Place. Votre promenade de cinq kilomètres se termine dans le port animé de Baltimore, avec de nombreux restaurants, boutiques et lieux de musique à proximité.
La scène doo-wop classique de Baltimore et les groupes qu'elle a inspirés mélangent d'autres rythmes qui influencent la ville.