Comment vous remontez le moral lorsque vous vous sentez déprimé?

Pendant des années, j'ai voulu apprendre à jouer de la batterie, donc ce fut un vrai frisson quand mon mari m'a acheté un set il y a deux ans pour mon anniversaire. Depuis lors, j’ai découvert que le fait de jouer une chanson préférée, telle que «You Can’t Do That» des Beatles, améliore mon humeur en quelques minutes.
Karen Worth
San Antonio, Texas
Je me dirige vers le gymnase, mets mes gants et frappe le sac de boxe. Quand je le frappe, je pense à ce qui me dérange et je trouve une solution. Le sac pèse 175 livres, donc le frapper nécessite beaucoup de force et d'effort. Cela fait du bien de travailler mes problèmes et mon corps en même temps.
Heidi Henriksen
Minneapolis, Minnesota
Quand je descends dans les décharges, je règle une minuterie sur 20 minutes et je ventile - à un ami, au tableau de bord de la voiture, même aux mouettes à la plage. C'est tout ce qu'il faut: une fois le chronomètre éteint, j'ai compris pourquoi je me sens faible et que j'ai repris le contrôle de mes émotions.

Leigh Reposa
Narragansett, Rhode Island
Il y a environ 10 ans, je passais une journée généralement horrible: j'avais dormi trop longtemps, pris dans la circulation, fait des erreurs au travail. Au milieu de tout cela, un ami m'a envoyé un e-mail appelant à des dons pour la recherche sur l'autisme. Je me suis connecté à son site Web, j'ai contribué et je me suis immédiatement senti mieux. Maintenant, je donne à la charité chaque fois que je deviens grincheux. Chaque don me rappelle ce qui compte vraiment.
Beth Surmont
Nouveau-Brunswick, New Jersey
Mes 40 ans touchaient à leur fin et je le redoutais. Ensuite, mon beau-frère m'a suggéré de regarder un sketch du samedi soir avec Molly Shannon dans le rôle de Sally O’Malley, une femme de 50 ans essayant les Radio City Rockettes. Cela m'a fait rire si fort et m'a aidé à surmonter mes angoisses. Maintenant, chaque fois que je me sens déprimé, je le vois, je ris du ventre et je continue. Comme l'a dit Sally: «Réservez-les, Danno! J'ai 5-0! "
Bonny Tillman
Acworth, Géorgie
Les chansons chantées par le chanteur des White Stripes, Jack White, me sortent d’un nuage sombre. Ses airs sont optimistes, jazzy et funky. Le morceau «We Going to Be Friends» me rend heureux et plein d’espoir, tandis que «Seven Nation Army» me motive à me lever et à bouger. "Pourquoi ne pouvez-vous pas être plus gentil avec moi?" Me rappelle que je ne suis pas la seule personne à avoir du mal. En l'écoutant, je me sens moins seul.
Cindy Karnitz
Rockford, Illinois
Pour moi, sortir d'un funk est simple. Je m'assois sur mon porche et regarde les oiseaux voltiger autour de mes mangeoires. Au printemps et en été, je vois des colibris se déplaçant rapidement, des cardinaux à plumes rouges et des pinsons jaunes, qui gravitent vers nos bleuets. J'apprécie à quel point j'ai de la chance de pouvoir passer mon temps de manière aussi relaxante.
Sue Gutierrez
Wesley Chapel, Caroline du Nord

Un antidote instantané à la mauvaise humeur est une soirée recroquevillée devant un film basé sur un roman de Jane Austen. Je suis un grand fan de la mini-série BBC Pride and Prejudice, mais ma scène préférée est celle de l'adaptation de Persuasion conçue pour la télévision en 1995. Lorsque le capitaine Wentworth professe son amour pour Anne Elliot, lui donnant une lettre qui dit: «Vous percez mon âme. Je suis à moitié agonie, à moitié espoir », je souris toujours. Cela me rappelle que les bonnes filles peuvent finalement gagner.
Lauren DeBueriis
New York, New York
Je google "pugs drôles" et parcourez les résultats de l'image. Des photographies de ces chiots expressifs aux yeux de bogue, ridés, feraient sourire n'importe qui.
Carin Bagguley
Milwaukee, Wisconsin
Champagne, ma chérie! Au milieu de la tâche la plus difficile, je vais faire éclater le bouchon pour animer les choses. Prenons, par exemple, le temps où j'ai peint mon sous-sol. Je l'ai détesté au début, alors j'ai placé une flûte dans ma main gauche, un rouleau dans ma droite - et j'ai terminé le travail avec un grand sourire.
Nancy Brand
Petoskey, Michigan
Monter sur mon cheval me fait toujours oublier mon grincheux. Alors que nous galopons à travers un champ, je laisse derrière moi tous mes ennuis et mes soucis.
Roberta Monnier
Richmond, Virginie
Écrire des lettres à mes amis m'aide à sortir d'une ornière émotionnelle. Je vais décrire ce qui me dérange, ou je vais simplement poser des questions à mes amis sur leur propre vie. Connaître une surprise vous attend dans la boîte aux lettres d'un ami illumine mon humeur. Il en va de même de la perspective de recevoir une réponse.
Taylor Reyes
Canton de Clinton, Michigan
Parler au téléphone avec mes jeunes petits-enfants. Jacob, cinq ans, me demande toujours ce que j'ai mangé pendant la journée, et son petit frère, William, fait des bruits de baisers. Olivia, deux ans, m'invite à visiter son château. (Elle pense qu'elle possède le château de Cendrillon à Walt Disney World.) Et les deux nourrissons respirent - et rient parfois - dans le récepteur. En les écoutant, je ressens la forme d'amour la plus pure.
Linda Garcia
Plainville, Connecticut
Un mot: pédicure. J'attrape un ami qui a besoin de quelques heures de détente et nous nous dirigeons vers le salon, mon régal. C'est incroyable ce que le vernis à ongles, un fauteuil de massage et aider un ami peuvent faire pour votre humeur.
Heather Kennedy Eden
Wollongong, Australie

Regarder des couleurs vives me fait me sentir mieux. Je trouve qu'il est presque impossible de rester d'humeur austère après avoir mis un pull jaune citron ou peint mes ongles orange fluo. Les teintes ensoleillées me rappellent ma chambre d'enfance, qui était peinte en verge d'or, et des parapluies, des fleurs et d'autres merveilleux éléments du printemps.
Susanna Cardinale
Cliffwood, New Jersey
Il y a quelques années, un événement dévastateur m'a coupé le souffle. En essayant de retrouver mes pieds, je me suis souvenu du plaisir que j'avais eu quand j'étais enfant en faisant des bulles. Je suis donc allé au magasin, j'ai acheté cinq conteneurs et j'ai commencé à souffler. Et voilà, j'ai ri et me suis senti heureux! Ce passe-temps d'enfance est devenu la façon dont je remonte le moral et célèbre la vie. Par exemple, mon grand-père est décédé récemment et nous avons fait des bulles en son honneur.
Abby Smyers
Dayton, Montana
Je mets une lotion parfumée et j'aime l'aromathérapie. Un de mes parfums préférés est le parfum Beach de Bobbi Brown. Le parfum me rappelle les vacances de ma famille sur la grande île d'Hawaï. Au revoir, marasme.
Karen King
Downers Grove, Illinois
De temps en temps, mon travail devient stressant et mon humeur se dégrade. Pour retrouver mon calme, je ferme tranquillement la porte de mon bureau et je prends une pose de yoga pour saluer le soleil, un exercice qui vous fait respirer profondément, vous étirer et élargir votre poitrine. Après quelques minutes, je trouve que je peux à nouveau gérer les choses.
Mary Lou Kinney
Boise, Idaho
Une visite en solo dans un magasin de produits de beauté fait toujours l'affaire. Les produits, en particulier le fard à paupières scintillant, me font sentir belle et le temps passé seul, un luxe rare avec deux petits garçons, me restaure.
Gina Kain
Torrington, Connecticut
S'inspirant d'une chanson de mon enfance, «je siffle une mélodie heureuse». Ce faisant, je me souviens que pour chaque minute que je passe à me sentir déprimé, je perds 60 secondes de joie.
Christine Cook
Rodeo, Californie