6 mythes courants sur le fitness, démystifiés par des pros

Que ce soit sur TikTok, Instagram ou YouTube, il y a tellement de conseils de fitness qu'il peut être difficile de savoir ce qui est utile et ce qui est absurde. Luis Cervantes, entraîneur personnel certifié et co-fondateur de Fuego Fitness à Los Angeles, compare certaines de ces astuces de fitness à des programmes d'enrichissement rapide. "Je comprends que nous voulons obtenir des résultats maintenant, et nous voulons les obtenir rapidement", dit-il. "Mais si cela semble trop beau pour être vrai, alors c'est probablement le cas." Lorsque vous trouvez des conseils de remise en forme en ligne, Cervantes vous recommande de faire vos propres recherches pour voir s'il y en a vérité à la réclamation et/ou à la personne qui fait la déclaration (par exemple, sont-ils un instructeur certifié, ou simplement un passionné avec beaucoup d'adeptes et une excellente séance d'entraînement tenues ?).

Lauren Cornell, RD, diététiste professionnelle et fondatrice de Lauren Cornell Nutrition, dit qu'il peut en aller de même avec les personnes qui offrent des conseils nutritionnels - comme elle le dit, chaque influenceur se considère comme un "expert" et peut promettre des résultats en mangeant ceci ou cela. Mais tu devrais

Pour vous aider à aborder votre routine de remise en forme avec des attentes saines et réalistes, nous avons demandé aux entraîneurs et aux diététiciens de mettre les pendules à l'heure sur les mythes de remise en forme les plus courants qu'ils entendent.