5 bienfaits du thé à la camomille pour le corps et l'esprit

Certaines personnes croient que certains thés contiennent des propriétés magiques, et en ce qui concerne la camomille, ils ne se tromperaient pas nécessairement. Les bienfaits du thé à la camomille vont de l'aide au sommeil à la digestion, et la boisson peut même jouer un rôle dans la santé cardiaque. Alors, quel est exactement le thé à la camomille? Les fleurs de camomille contiennent flavonoïdes, sesquiterpènes et antioxydants, et une fois séchés, ils peuvent être utilisés pour des remèdes naturels et à base de plantes.

Bien que le thé à la camomille soit bon pour beaucoup de choses et soit une excellente option de boisson sans caféine, il est important de savoir que ce n'est pas pour tout le monde. Voici quelques-uns des bienfaits les plus connus du thé à la camomille pour les adultes.

Anxiété

Selon Actualités médicales aujourd'hui, 40 millions d'Américains souffrent de troubles anxieux, ce qui en fait la maladie mentale la plus courante aux États-Unis. Pour certaines personnes, le traitement avec des médicaments n'est pas toujours la meilleure solution, mais il existe de nombreuses alternatives naturelles qui valent la peine d'être essayées. Le thé à la camomille est connu pour ses bienfaits sur les symptômes d'anxiété en aidant à soulager l'insomnie et à procurer du calme. Beaucoup de gens qui utilisent la camomille comme réducteur de stress la boivent comme thé ou l'utilisent sous forme de capsules pour plus de commodité. Gardez à l'esprit que le thé à la camomille peut ne pas fonctionner de la même manière pour tout le monde. Si vous souffrez d'anxiété ou de dépression, vous devriez consulter un médecin.

Sommeil

Profiter d'une tasse de thé à la camomille avant de se coucher n'est pas nouveau pour la plupart des gens. En fait, il a longtemps été considéré comme un inducteur de sommeil doux. L'effet calmant du thé à la camomille est dû à un antioxydant appelé apigénine, qui se lie à certains récepteurs de votre cerveau qui aident à diminuer l'anxiété et à amorcer le sommeil. UNE Étude 2016 des liens entre le thé à la camomille et la qualité du sommeil et la dépression chez les femmes ont constaté que ceux qui buvaient du thé à la camomille tous les nuit pendant deux semaines avait une meilleure qualité de sommeil que ceux qui ne l'ont pas fait - et les effets ont été inversés quand ils ont cessé de boire le thé.

Problèmes d'estomac

Le thé à la camomille contient propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et carminatives, qui aident à apaiser la ligne de l'estomac. Boire une tasse de thé à la camomille peut soulager les maux d'estomac, les crampes menstruelles, le syndrome du côlon irritable, l'indigestion et les gaz abdominaux. Bien que davantage de recherches doivent être menées, le thé à la camomille peut également aider diminuer le reflux acide.

Santé cardiaque

Les antioxydants du thé à la camomille, comme les flavones, peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Au fil des ans, les flavones ont été étudiées pour mesurer leur efficacité pour abaisser la tension artérielle et le cholestérol, y compris les triglycérides et le «mauvais» cholestérol LDL. Boire du thé à la camomille régulièrement peut aider à maintenir des niveaux de tension artérielle sains, car il aide à réduire le stress, à favoriser le sommeil et à détendre les vaisseaux sanguins et les artères. Bien que le thé à la camomille profite potentiellement à la santé cardiaque à bien des égards, il peut augmenter le risque de saignement pour les personnes qui prennent des anticoagulants. C’est pourquoi il est important de consulter également un médecin avant de consommer.

Sucre dans le sang

Des recherches de l'Université des sciences médicales de Tabriz en Iran suggèrent que boire du thé à la camomille peut aider à réduire la glycémie, ce qui profite aux personnes atteintes de diabète. La camomille contient un antioxydant appelé quercétine, qui a un impact sur certaines enzymes qui font partie de la réponse diabétique. S'il reste encore des recherches à faire, l'étude à petite échelle de l'Université Tabriz ont observé 64 participants atteints de diabète de type 2, tous âgés de 30 à 60 ans. La moitié du groupe a consommé du thé à la camomille quotidiennement à chaque repas pendant huit semaines, tandis que l'autre moitié a bu de l'eau aux repas. À la fin de la période de deux mois, le groupe de camomille avait des niveaux moyens de sucre dans le sang significativement inférieurs à ceux qui ne buvaient que de l'eau.

Après avoir lu tous les avantages possibles du thé à la camomille, il n'est pas surprenant que tant de gens aiment terminer leurs soirées avec une tasse de thé à la camomille. Mais, comme beaucoup d'autres tisanes, il y a certains effets secondaires à connaître. Si vous consommez de la camomille sous forme de thé, de liquide ou de gélule, les effets secondaires les plus courants incluent: réaction allergique sévère, irritation des yeux, réactions d'hypersensibilité et vomissements. Il y a de fortes chances que boire une tasse de thé à la camomille ne nuise pas à votre santé, mais il est important de consulter votre médecin si vous prévoyez de l'intégrer à votre routine quotidienne.