Les 8 meilleurs oreillers pour la douleur au cou en 2020

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Lorsque vous êtes accroupi sur votre ordinateur portable pendant la journée de travail ou que vous faites défiler les réseaux sociaux sur votre téléphone la nuit, une bonne posture n'est probablement pas la première chose à laquelle vous pensez. Mais avec le temps, mauvaise position peut entraîner des douleurs chroniques au cou et des nuits blanches.

Environ les deux tiers des personnes ressentiront des douleurs au cou à un moment ou à un autre de leur vie, généralement à un âge moyen, selon un étude publié dans la revue Preuve clinique. C'est une cause très fréquente d'inconfort qui peut toucher des personnes de tous âges, explique W. Christopher Winter, MD, président de Neurologie et médecine du sommeil à Charlottesville.

La cervicalgie n'est généralement pas un sujet de préoccupation, mais plutôt une gêne. Chez les jeunes, la douleur au cou est plus souvent causée par des blessures causées par l'exercice, explique le Dr Winter. À mesure que nous vieillissons, la dégénérescence commence à s'installer et l'arthrite, les nerfs pincés et les hernies discales peuvent tous contribuer à la douleur au cou. Et certains facteurs environnementaux - comme la façon dont vous vous asseyez à un bureau, faites de l'exercice et dormez - peuvent aggraver les choses.

En particulier, si vous utilisez le même vieil oreiller tous les soirs pendant des années, il ne vous fera peut-être aucune faveur. «De nombreuses personnes utilisent des oreillers qui n'ont pas été sélectionnés en fonction de leur taille corporelle et de leur configuration cervicale», explique le Dr Winter. "C'est juste l'oreiller qui était là."

La bonne nouvelle est que vous pouvez soulager une partie de cette douleur au cou - ou l'empêcher de se produire en premier lieu, si votre position de sommeil en est la cause - en investissant dans un oreiller de soutien qui améliorera votre nuit posture. UNE Étude 2019 publié au Journal international de recherche environnementale et de santé publique a constaté qu'un mauvais soutien du cou peut provoquer une raideur dans le cou, mais les patients atteints de cou chronique la douleur a pu la réduire en passant à un oreiller qui les a aidés à maintenir le bon col courbe.

Selon le Dr Winter, le latex et oreillers en mousse à mémoire sont les meilleurs pour atteindre l'alignement de sommeil approprié, et des études ont montré que ceux qui dormaient avec des oreillers en latex ou en mousse à mémoire (plutôt qu'en plumes) se réveillaient moins et avaient une meilleure qualité de sommeil.

Le Dr Winter recommande de choisir un oreiller conçu pour la position de sommeil de votre choix, des oreillers spécifiques à la taille de votre corps et à votre position de sommeil. Et en dehors des considérations médicales, le choix d'un oreiller approprié est une question de confort, qui peut être très personnel. C'est pourquoi nous avons parcouru des milliers de critiques en ligne et trouvé huit oreillers que les clients recommandent pour les douleurs au cou:

  • Le plus confortable: Oreiller cervical TEMPUR-Ergo
  • Idéal pour les dormeurs dans le dos: Oreiller de soutien cervical Core Products
  • Idéal pour les dormeurs latéraux: Oreiller dormeur de luxe Sleep Artisan
  • Idéal pour les dormeurs d'estomac: Oreiller en mousse viscoélastique imprégnée de gel de sommeil
  • Meilleur oreiller compensé: Oreiller traversin Coop Home Goods
  • Meilleur contour: Oreiller cervical orthopédique Nature’s Guest
  • Le plus favorable: Oreiller cervical Cradle Me
  • Idéal pour les voyages: Oreiller cervical K Ka Ua

Continuez à lire pour savoir pourquoi les acheteurs disent que ces options douces mais favorables sont les meilleurs oreillers pour les douleurs au cou.

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Le plus confortable: Oreiller cervical TEMPUR-Ergo

La marque de literie culte TEMPUR-pedic est connue pour ses matelas super confortables, il n'est donc pas surprenant que cet oreiller profilé soit tout aussi confortable. Conçue pour soulager la pression et soutenir votre tête, votre cou et vos épaules, cette option appréciée des clients se conforme à votre corps mais conserve sa forme au fil du temps. Les acheteurs disent que le matériau en mousse à mémoire de forme est moelleux mais offre un soutien suffisant. Une personne l'a qualifiée de «incontournable pour ceux qui ont des problèmes de cou et d'épaule» tandis qu'une autre a déclaré: «L'oreiller de petite taille est presque parfait pour moi. La mousse n'est pas assez dure pour me faire mal à l'oreille ou me donner mal à la tête, mais elle n'est pas non plus si douce que ma tête descend directement vers le matelas. Il est très favorable et maintient mon cou correctement aligné. Je me réveille sans douleur au cou ni raideur. »

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Idéal pour les dormeurs dans le dos: oreiller de soutien cervical Core Products

La meilleure option pour les dormeurs dorsaux, cet oreiller cervical a un centre concave qui berce la tête, tandis qu'un rouleau cervical en bas soutient le cou. Son matériau en coton est doux et respirant, et il est disponible en plusieurs niveaux de fermeté afin que vous puissiez facilement le personnaliser à votre guise. Plus de 600 clients recommandent cet oreiller de soutien spécifiquement pour les douleurs au cou. Un critique a déclaré: «J'ai des problèmes chroniques de cou et de dos depuis des années et je sais très bien à quel point les positions d'oreiller et de sommeil peuvent être importantes pour garder votre colonne vertébrale et votre corps en bonne santé. Mon physiothérapeute m'a présenté cet oreiller et c'était exactement ce dont mon cou avait besoin. “

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Idéal pour les dormeurs latéraux: Sleep Artisan Luxury Sleeper Pillow

Créé pour les personnes qui dorment sur le côté, cet oreiller présente un design incurvé qui soutient le cou et les épaules. L'oreiller cervical en latex est livré avec une housse en coton biologique pour plus de confort et de respirabilité. De plus, il est très facile à personnaliser - si l'oreiller semble trop ferme, vous pouvez simplement décompresser la housse et retirer une partie du latex jusqu'à ce que vous atteigniez la fermeté souhaitée. "C'est vraiment le meilleur oreiller que j'ai jamais eu (surtout pour dormir sur le côté)! C'est la définition de la douceur mais du soutien et de l'adaptation totale à vos besoins », a déclaré un acheteur. «J'ai récemment subi une chirurgie de fusion cervicale et j'ai essayé tous les types d'oreillers. J'avais presque abandonné quand j'ai trouvé ça. » Un autre l'a appelé «l'oreiller dormeur parfait».

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Idéal pour les dormeurs d'estomac: Oreiller en mousse à mémoire de forme avec sommeil enduit de gel

Plus d'un rappel de ventre? Essayez cet oreiller plat et fin de Belly Sleep, une marque qui conçoit spécialement des options de literie confortables pour les dormeurs d'estomac. La forme plus fine de l'oreiller aide à garder la tête dans un alignement neutre pendant que vous dormez sur le ventre, tandis que le matériau en mousse à mémoire s'adapte à votre corps pour que vous vous réveilliez sans douleur. De plus, il est fait de mousse à mémoire de forme gel rafraîchissant -ce qui en fait une excellente option pour les dormeurs chauds—Et est livré avec une housse en bambou et polyester qui évacue l'humidité et lavable en machine pour un nettoyage facile. Des centaines de critiques apprécient à quel point l'oreiller est bon pour les dormeurs d'estomac, et plusieurs personnes l'appellent un «changeur de jeu». "Dû à un travail physiquement exigeant qui implique également des déplacements considérables, j'ai tendance à avoir beaucoup de douleurs au cou et aux épaules », a écrit un client. "Et dormir sur le ventre n'est pas bon pour le cou, mais je ne peux pas dormir autrement. Cet oreiller a absolument éliminé mes douleurs au cou que ni les ajustements chiropratiques ni les massages ne pouvaient faire pour moi. Je suis plus que ravi. "

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Meilleur oreiller compensé: Oreiller de traversin Coop Home Goods

Que vous soyez enceinte ou que vous ne soyez jamais vraiment à l'aise avec votre oreiller actuel, cet oreiller compensé en demi-lune peut être exactement ce dont vous avez besoin. Ces oreillers de forme unique sont confortables mais soutiennent et peuvent être utilisés dans quatre positions différentes pour aider à l'alignement. De plus, vous pouvez régler la hauteur de l'oreiller et retirer les inserts en mousse pour un ajustement parfait. Un acheteur l'a qualifié de «grand coussin de soutien» et a déclaré: «J'adore! J'ai subi une opération du disque il y a environ un an et cet oreiller est parfait pour soulager la pression sur le bas de mon dos lorsque je dors sur le dos. Il est également super confortable pour dormir sur le côté. "

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Meilleur contour: l'oreiller cervical orthopédique de Nature's Guest

Cet oreiller cervical profilé est conçu pour bercer la tête et le cou pour un alignement correct. La conception personnalisable comprend une ouverture à glissière qui vous permet d'ajuster le remplissage intérieur en microfibre à votre guise; de cette façon, vous pouvez rendre l'oreiller cervical aussi doux ou ferme que vous le souhaitez. Il a même une couche extérieure douce et rafraîchissante pour une bonne nuit de sommeil. "Cet oreiller doit être l'un des oreillers les plus confortables que j'aie jamais essayés", a écrit un acheteur.: Et j'ai des maux de tête, des problèmes de cou et beaucoup plus de douleur, donc j'achète constamment des oreillers. Au moins une fois par mois. Et ils finissent tous par avoir l'impression que je dors sur des briques. Mais celui-ci ressemble à un nuage. Je suis amoureux de cet oreiller! "

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Plus de soutien: oreiller cervical Cradle Me

Si vous recherchez un soutien sérieux pour votre cou et votre colonne vertébrale, cet oreiller orthopédique en forme de papillon unique est votre meilleur choix. Il est fait de mousse à mémoire de forme moelleuse mais confortable qui épouse la tête et le cou, ce qui permet un alignement correct de la colonne vertébrale lorsque vous répétez. Parfait pour n'importe quelle position de sommeil, il est également inodore et hypoallergénique. Un acheteur, qui a intitulé leur avis "La nuit la plus confortable que j'ai eue depuis mon enfance!»A déclaré:« J'ai une raideur au cou et des douleurs de l'ATM et un accident quand j'étais adolescent. J'ai 49 ans maintenant et je me réveillais incapable de tourner la tête d'un côté à l'autre tous les matins avec mes vieux oreillers. J'ai fait quelques recherches et j'ai trouvé cet oreiller papillon et je me suis dit que je devrais passer par différents types pour trouver ce dont j'avais besoin. Mais la toute première nuit où j'ai dormi sur cette chose, mon cou s'est considérablement amélioré. Je me suis réveillé capable de bouger mon cou! Pas de raideur et pas de douleur! ”

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Idéal pour les voyages: oreiller de traversin cervical K Ka Ua

Si vous voyagez souvent, ce rouleau d'oreiller ergonomique est une excellente option pour garder votre cou sans douleur, où que vous soyez. Le coussin de traversin ferme de 4 pouces offre un soutien optimal, que vous choisissiez de l'utiliser pour votre tête et votre cou ou entre vos jambes pour soulager les maux de dos. Fabriqué avec une mousse à mémoire confortable et une housse respirante en bambou-polyester, il peut facilement se glisser dans les bagages de cabine. Un acheteur critique a ravi qu'après avoir essayé cet oreiller, leur "Les douleurs au cou ont énormément diminué»Un autre a déclaré:« Je dors mal et jusqu'à récemment, j'ai beaucoup souffert. Après avoir acheté cet oreiller, je me réveille complètement rafraîchi. Il a un excellent support pour le cou qui s'adapte à votre corps. Je suis très satisfait." 

Acheter: 30 $ (au lieu de 56 $); amazon.com

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