Vous vous exercerez mieux si vous adaptez votre entraînement à votre personnalité
Cela pourrait être la raison pour laquelle vous échouez à la résolution de votre nouvel an, selon une nouvelle étude.
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Vous avez du mal à vous rendre au gymnase autant que vous l'avez résolu en 2018? Eh bien, vous pourriez peut-être simplement blâmer votre personnalité. Selon de nouvelles recherches, la façon dont vous respectez votre programme d'entraînement pourrait avoir à voir avec votre type de personnalité.
Dans nouvelle recherche présenté aujourd'hui à la conférence annuelle de la British Psychological Society sur la psychologie du travail, John Hackston, psychologue et chef de la direction de la pensée à l'OPP, l'un des les plus grands fournisseurs de psychologie d'entreprise au monde, ont constaté que les gens étaient plus susceptibles de terminer efficacement les entraînements - et d'en profiter - si l'entraînement était adapté à leur personnalité type.
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Pour l'étude, Hackston et son équipe ont interrogé plus de 800 personnes dans plusieurs pays. Il a constaté que les plus extravertis étaient plus susceptibles d'aimer faire de l'exercice au gymnase, tandis que ceux qui étaient plus créatifs préféraient les activités de plein air non structurées comme le vélo et la course. Les personnes les plus susceptibles de s'en tenir à un plan d'entraînement enrégimenté étaient celles qui préféraient la logique objective. D'un autre côté, les personnes qui détestaient devoir faire la même chose les mêmes jours dans un programme d'entraînement strict étaient plus susceptibles d'accorder une grande valeur aux sentiments et à l'importance.
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«Il peut y avoir une pression pour suivre la foule au gymnase ou pour s'inscrire à la dernière mode d'exercice, mais ce serait beaucoup plus efficace pour eux de faire correspondre leur type de personnalité à un plan d'exercice qui est plus susceptible de durer l'épreuve du temps ", a déclaré John Hackston dans une déclaration. «Le conseil le plus important qui ressort de cette recherche est qu'il n'y a pas un type d'exercice qui convient à tout le monde.»
Maintenant que vous avez compris quel type d'exercice pourrait vous intéresser, vous avez besoin de quelques conseils pour vous y tenir. Ici, comment commencer à travailler (si vous n'avez pratiquement pas bougé depuis Halloween).