3 conseils d'organisation qui vous aideront à vous en tenir à votre entraînement

La blogueuse organisatrice Katie Maris Pyle d'Olympia, Washington, remplit chaque emplacement d'un organisateur de chaussures suspendu en tissu avec une tenue d'entraînement complète: chemise, short, soutien-gorge de sport et chaussettes. A proximité: une poubelle remplie de cravates, de lunettes de soleil, d'écouteurs, de spray au poivre et de clés de maison de rechange qu'elle emporte pour ses courses. "Avant, je me réveillais avec l'intention de faire de l'exercice, mais quand je ne trouvais pas de vêtements propres, je ne m'en sortais jamais", dit-elle. "Maintenant, je n'ai plus d'excuses."

Gardez des baskets et des vêtements d'entraînement de rechange dans le coffre de votre voiture (ou votre fourre-tout partout) pour profiter des opportunités de remise en forme du moment. «De cette façon, si un rendez-vous est annulé ou si vous conduisez dans un magnifique parc et que vous avez du temps, vous pouvez prendre une séance d'entraînement», explique Susan Rudnicki, PhD, de Dunwoody, en Géorgie.

Gardez votre sac de sport dans la buanderie, suggère Leslie Josel, propriétaire de Order Out of Chaos, une société organisatrice à Westchester, New York. Dès que vous revenez de la salle de sport, jetez vos vêtements en sueur directement dans la machine à laver et une fois qu'ils sont propres et secs, remettez-les dans le sac. "Si quelque chose prend beaucoup de mesures, vous êtes moins susceptible de le faire", dit-elle. "Avec votre sac déjà emballé, c'est une étape de moins pour vous sortir de la porte." (De plus, vous déjouerez les spores de moisissure, qui peuvent commencer à se multiplier dans des vêtements humides en seulement 24 heures.)