Est-il préférable pour votre enfant de rejoindre le gymnase ou de pratiquer un sport d'équipe? Real Simple

Nous savons tous que les enfants ont de l'énergie à revendre - la question est, quelle est la meilleure façon pour eux de la brûler? Est-il préférable que les enfants rejoignent un gymnase, ou pratiquer un sport d'équipe? Bien qu'il puisse sembler que la meilleure chose à faire est de les laisser tourner en rond dans la cour comme des chiots, le fait est qu'il y a un temps et un lieu pour différentes activités physiques dans la vie d'un enfant.
La règle numéro un en ce qui concerne les enfants de tous âges et de l'exercice: quoi qu'ils fassent, ils devraient s'amuser à le faire. «Nous sommes des créatures qui sont censées bouger, et les enfants devraient faire leur activité physique à travers tout ce qui leur fait du bien et les rend heureux », explique Jessica Glazer, entraîneuse personnelle certifiée et ancienne école physique et santé de l'école primaire prof. «Tous les enfants n'aiment pas pratiquer des sports organisés, mais ces enfants peuvent trouver de la joie à simplement promener leur chien ou à jouer au trampoline par eux-mêmes. C'est tout à fait correct! "

Bien que le jeu non structuré soit important pour les enfants de tous âges (oui, vous aussi!), Une fois que les sports d'équipe commencent vers l'âge de 4 ans, n'hésitez pas à impliquer votre enfant. «Les jeunes enfants bénéficieront davantage des sports organisés que de l’entraînement dans une salle de sport», explique Frank Rizzo, entraîneur personnel et fondateur de L'habit de papa. «C'est bien pour eux de rejoindre dès qu'ils sont intéressés et ils ont la capacité d'attention pour écouter les entraîneurs. Dès le début, l'accent devrait être mis sur le plaisir, l'apprentissage des compétences du sport et le fait de faire partie d'une équipe. »
Les sports d'équipe, les deux experts conviennent, ont des avantages incroyables au-delà de l'aspect physique. «Les sports permettent aux enfants de s'exprimer et de trouver un moyen sain de gérer l'anxiété, le stress et la dépression», note Glazer. «Les sports aident également à enseigner les habiletés d'adaptation, la compétition saine, l'esprit sportif, la communication, le travail d'équipe, l'établissement d'objectifs et la gratification à court et à long terme.»
Ce sont toutes des compétences importantes à emmener avec eux à l'âge adulte, souligne Rizzo. "De plus, ils apprennent à gagner avec grâce et à perdre avec dignité", dit-il. «Ils apprennent que l'échec est acceptable, tant que vous vous reprenez et continuez à travailler.»
Pour les enfants non scolarisés, faire de l'exercice dans une salle de sport (ou sur l'équipement de gym) peut être un complément à leur autre activité. «Je pense que vers 12 à 14 ans, les enfants peuvent commencer à voir de véritables bénéfices sous forme d'exercice dans une salle de sport», explique Rizzo. «Se concentrer sur un programme d'exercices qui les aidera à exceller sur le terrain est un excellent moyen de les motiver. Mais ils doivent en profiter, afin de développer un amour permanent de l'activité physique. »
Conseils de Rizzo pour emmener votre enfant à la salle de sport: restez simple. "Un enfant n'a pas besoin de beaucoup d'équipement", dit-il. «Se concentrer sur l'équilibre, l'agilité et la gymnastique est précieux pour les enfants. Cela comprend des exercices tels que des pompes, des squats, des jacks jumping, de la course, des sprints, des mouvements latéraux. »
Glazer note que certains gymnases ont leurs propres règles concernant les enfants. «J'ai travaillé dans divers gymnases, et il est assez courant que toute personne de moins de 18 ans ait besoin du consentement d'un adulte», dit-elle. «De nombreux gymnases exigent également qu'un adulte ou un entraîneur soit avec l'enfant pendant l'entraînement s'ils ont moins de 14 ou 16 ans.» C'est pour une bonne raison, explique-t-elle. «L'équipement de gymnastique peut être extrêmement dangereux s'il n'est pas utilisé correctement. De plus, beaucoup d'équipement n'est pas fait pour les dimensions du corps d'un enfant. Cela peut modifier l'amplitude des mouvements et le bon positionnement de manière dangereuse. »
Que vous commenciez votre enfant à faire du sport tôt, laissez-le trouver sa propre façon de se déplacer sur le terrain de jeu ou présentez-le votre enfant plus âgé au gymnase, votre objectif devrait toujours être de l'encourager à trouver l'activité qu'il aime et à continuer de le faire. "Ne réfléchissez pas trop", déclare Rizzo. "Gardez-les simplement actifs!"