J'ai essayé Apple Fitness Plus: voici mon avis

"S'entraîner" est une expression qui suscite de l'excitation chez certains et de gros soupirs chez d'autres. Je fais partie de cette dernière catégorie. Ce n'est pas que je n'aime pas faire de l'exercice, parce que je le fais, surtout une fois que je suis dans le vif du sujet. C'est juste que le idée de s'entraîner laisse à désirer et la motivation pour programmer ledit exercice et me traîner jusqu'à un cours peut parfois faire défaut. C'est pourquoi j'étais ravi d'essayer le Essai gratuit d'Apple Fitness Plus, parce que c'est vraiment pratique et qu'il s'agit d'une aventure à choisir soi-même lorsqu'il s'agit d'entraînements.

J'aime la dynamique de groupe des cours de fitness car les yeux des autres ajoutent plus de motivation que les murs de mon appartement. Mais honnêtement, ils sont chers, et avec les temps de trajet et mon emploi du temps, je ne peux généralement assister qu'à un ou deux cours par semaine.

Apple Fitness Plus propose neuf types d'entraînements différents, dont le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité), le yoga, le tronc, la force (poids), le tapis roulant, le cyclisme, l'aviron, la danse et le temps de recharge conscient. Parce que la saison des mariages approche et que je dois me faufiler dans six robes au cours des prochains mois, votre fille peut utiliser toute l'aide qu'elle peut obtenir, alors j'ai tenté l'objectif d'essayer 27 cours différents proposés au Apple Fitness Plus (trois dans chaque catégorie d'entraînement). C'était un voyage, mais c'était aussi très amusant. Après deux semaines d'exercice, voici mon avis sur Apple Fitness Plus.

La première chose que vous devez savoir est qu'Apple Fitness Plus nécessite une Apple Watch pour participer, donc si vous n'en avez pas, l'Apple Store devrait être votre premier arrêt. Une fois que vous avez acquis un Apple Watch (série 3 ou supérieure), vous pouvez vous inscrire à un essai gratuit d'un mois pour tester chaque cours et entraînement comme je l'ai fait.

Une fois inscrit, vous aurez accès à plus de 1 000 cours dans les catégories ci-dessus, vous permettant de méditer lors d'une séance de yoga un jour et de faire un entraînement intensif à vélo le lendemain. Les cours de tapis roulant, de cyclisme et d'aviron nécessitent un équipement d'exercice ou un abonnement à une salle de sport, mais la plupart des entraînements nécessitent simplement des baskets, des poids ou un tapis de yoga. De nouveaux cours sont ajoutés à la collection chaque semaine, vous ne manquerez donc pas d'options à moins que vous ne suiviez 50 cours par jour (et dans ce cas, bravo à vous, chérie).

Chaque cours est dispensé par des instructeurs de fitness hautement certifiés tels que Kym Perfetto, Jhon González, et Kim Ngo. Au fur et à mesure que vous progressez dans les entraînements, votre Apple Watch suivra vos progrès grâce à des mesures telles que la fréquence cardiaque, les kilocalories brûlées et le temps passé, ainsi que vos anneaux d'activité. Il y a aussi une "barre de brûlure" sur l'application Apple Fitness qui vous montre combien de calories vous avez brûlées par rapport aux autres utilisant l'application. Rien de mal à une petite compétition amicale, mais si vous préférez ne pas comparer vos progrès, vous pouvez toujours désactiver cette fonctionnalité.

Apple Fitness Plus vous aide à travailler pour fermer vos "anneaux", le système de suivi des entraînements sur l'Apple Watch. Combien de temps ou d'efforts vous devez travailler pour fermer ces anneaux dépend de ce que vous avez défini comme objectifs de mise en forme lorsque vous avez configuré l'application Apple Fitness. Si vous êtes curieux de savoir comment modifier les objectifs de mise en forme sur l'Apple Watch, vous n'êtes pas seul. L'astuce consiste à accéder à l'application de fitness sur votre Apple Watch, faites défiler jusqu'à un bouton indiquant « Modifier les objectifs » et utilisez les boutons plus ou moins pour modifier les objectifs de mouvement (calories brûlées), de position debout et d'exercice.

Il y a trois façons de s'inscrire un essai gratuit d'Apple Fitness Plus. Accédez simplement à l'application de remise en forme sur votre iPhone, iPad, ou Apple TV; appuyez sur l'onglet « Fitness+ »; et cliquez sur "Essayer gratuitement" ou "Commencer". Vous devrez vous connecter avec votre identifiant Apple, alors ayez-le à portée de main. Et c'est le processus d'inscription. C'est si facile.

Une fois que vous êtes inscrit à Apple Fitness Plus, vous avez la possibilité de regrouper votre abonnement avec d'autres services Apple, comme Apple Music, Apple TV+ et Apple News+, via Apple One Premier. Cela vous permet de ne payer qu'un seul abonnement mensuel pour tous les services Apple afin de rationaliser le processus de facturation.

Pour plus de commodité, vous pouvez partager votre abonnement Apple Fitness Plus avec jusqu'à cinq membres de votre famille via le Forfait de partage familial. Cela peut créer une opportunité amusante pour un « cours » d'entraînement à domicile avec ceux qui font déjà partie de votre foyer.

J'ai essayé des cours dans toutes les catégories d'exercices et j'ai vraiment apprécié les séances d'entraînement dans chacun. Pour commencer mon Apple Fitness Plus voyage, j'ai essayé Sam Sanchezcours de base de 10 minutes. Grâce à une série rapide d'exercices abdominaux, je pouvais sentir les muscles de mon ventre se contracter et se resserrer. Au fur et à mesure que j'ajoutais plus d'entraînements à ma routine quotidienne, en changeant les heures et les types d'entraînements pour le garder intéressant, je me sentais plus équilibré. Mes bras et mes jambes ont été soumis à un entraînement en force, mon dos s'est étiré et allongé pendant le yoga, et j'ai obtenu mon cardio en faisant des séances d'entraînement HIIT. J'ai une salle de sport dans mon immeuble, j'ai donc pu essayer le tapis roulant, le vélo et l'aviron et j'ai aussi apprécié ceux-ci.

En tant qu'ancienne danseuse, j'ai trouvé les cours de danse particulièrement excitants. J'ai fait un cours de "retours en arrière" avec un instructeur LaShawn Jones et j'ai pu pratiquer différentes combinaisons de danse avec des icônes des années 2000 comme Britney, Ciara et les Backstreet Boys. Dans une autre classe avec Ben Allen, j'ai appris des mouvements de hip hop fantaisistes pour une performance cardio à haute énergie. Toute la musique incluse dans les entraînements est présentée dans des listes de lecture à l'écran afin que vous puissiez trouver la chanson qui vous motive le plus. Une fois que vous avez terminé les entraînements les plus intenses, les temps de recharge de pleine conscience vous aident vraiment à vous ancrer, permettant à vos muscles de récupérer. Ils incluent même une méditation douce pour amener votre esprit au repos aux côtés de votre corps.

Les instructeurs Apple Fitness Plus sont tous énergiques, engageants et motivants, tout en gardant la conversation facile et légère. Ils vous parlent comme si vous étiez dans la salle, ce qui donne l'impression que la classe ressemble plus à une communauté qu'à une application numérique. J'ai également observé comment les instructeurs favorisaient l'accessibilité en utilisant la langue des signes lorsqu'ils parlaient avant et après chaque séance d'entraînement. Il y a aussi un instructeur dans chaque classe qui fait l'entraînement avec des modifications à faible impact, par exemple, la marche vs. courir sur le tapis roulant ou s'accroupir puis se tenir debout au lieu de faire des burpees.

La diversité est présente parmi ces instructeurs, avec des professionnels du fitness de tous âges, races, sexes et capacités. Amir Ekbatani est un excellent exemple de diversité et d'accessibilité parmi les instructeurs. Amir a perdu sa jambe dans un accident de moto en 2012 et dirige à la fois des cours de force et de base, sensibilisant les gens tout en promouvant les opportunités d'inclusion dans le fitness pour les personnes ayant un handicap physique.

Chaque séance d'entraînement cible un groupe spécifique de muscles, vous permettant d'améliorer la condition physique globale de tout votre corps. Personnellement, j'ai aimé la possibilité de suivre mes progrès à l'aide des métriques fournies, et j'ai utilisé ces données pour informer mes objectifs, en notant quels jours de la semaine je les ai toujours atteints et quels jours pourraient utiliser amélioration. Pour les entraînements que vous aimez tellement que vous souhaitez les répéter, il existe une section intitulée Mes entraînements, où vous pouvez ajouter vos cours préférés pour un accès facile plus tard.

Pour promouvoir davantage l'inclusion, Apple Fitness Plus a élargi ses cours pour inclure ceux destinés aux femmes enceintes ainsi que des séances d'entraînement pour les personnes âgées et les débutants. Les cours de grossesse comportent de courts entraînements de 10 minutes dirigés par Bétina Gozo, qui était enceinte au moment où ces entraînements ont été filmés. Pour les entraînements à faible impact pour les personnes âgées et les personnes âgées, Molly Fox dirige des cours de yoga et de force qui peuvent s'adapter à différentes capacités. Enfin, il existe 10 cours pour les débutants, y compris des exercices de HIIT, de yoga, de base et de force, pour vous aider à démarrer afin que vous puissiez vous sentir en confiance pour aller de l'avant avec différents exercices.

Apple Fitness Plus propose également un programme appelé "Time to Walk" avec des épisodes audio hebdomadaires dirigés par un célèbre ou une personne influente qui vous racontera des histoires et partagera des photos pendant que vous marchez pour un temps. Les épisodes précédents ont présenté Jane Fonda, Uzo Aduba et Gabrielle Union.

Selon Apple, les entraînements de yoga et de HIIT sont les cours les plus populaires sur Apple Fitness Plus, et les deux catégories d'exercices ont ajouté de nouveaux instructeurs pour répondre à la demande. Les cours de yoga proposent des exercices doux pour augmenter la flexibilité, renforcer vos muscles et pratiquer l'équilibre et la méditation. Avec les cours HIIT, vous participerez à un mélange de différents exercices d'intervalle avec des périodes de récupération entre les deux. Comme son nom l'indique, ces cours sont de haute intensité, donc si vous cherchez quelque chose d'un peu plus zen, vous préférerez peut-être le yoga ou certains cours de force et de base.

Une fois votre essai gratuit terminé, l'abonnement à Apple Fitness Plus coûte 10 $ par mois (ou 80 $ pour un abonnement annuel). Si vous comparez cela à un abonnement à un gymnase ou à un système où vous payez par classe, Apple Fitness Plus est une option beaucoup plus abordable, et il sonne également plus bas que Peloton. Adhésion numérique (13$ par mois). Pour le prix, Apple Fitness Plus vous offre plus d'un millier d'entraînements de qualité dispensés par des instructeurs de premier plan auxquels vous pouvez participer de manière régulière à un moment qui correspond à votre emploi du temps.

Apple Fitness Plus fonctionne bien pour les personnes qui ont des horaires chargés et qui ne peuvent pas facilement se rendre aux cours de fitness en personne, en particulier les cours qui se réservent toujours dans les cinq minutes et qui se trouvent à mi-chemin de la ville. Il est également idéal pour les débutants ou ceux qui se sentent plus à l'aise avec des instructions individuelles. Par exemple, si vous réintégrez le monde du fitness après une blessure ou un congé sabbatique, il peut être intimidant de sauter dans un cours rempli d'étrangers et d'essayer de suivre le rythme. Avec les entraînements Apple Fitness Plus, vous pouvez reconstruire vos muscles et votre confiance en vous en même temps.

Apple Fitness Plus utilise un système de commentaires pour obtenir des informations client sur ses services. Simplement remplissez ce formulaire avec tous les commentaires que vous pourriez avoir, et quelqu'un les relira et y répondra si nécessaire. Pour une assistance supplémentaire sur la facturation ou votre abonnement (y compris comment l'annuler), vous pouvez référencer cette page de paiement.

Bien qu'il n'y ait pas une seule source pour les avis des clients, si vous passez suffisamment de temps à recueillir des opinions sur Internet comme je l'ai fait, deux choses deviennent claires. Si vous possédez une Apple Watch, Apple Fitness Plus est une évidence- il vous aide à atteindre vos objectifs, en remplissant vos anneaux d'activité de manière amusante, variée et rentable. Cela étant dit, il existe certainement des moyens d'améliorer la plate-forme, comme l'ajout d'entraînements mixtes impliquant des poids et le tapis roulant. Mais bon nombre des critiques que j'ai trouvées en ligne ont depuis été résolues grâce à des mises à jour au milieu de l'innovation qui entoure toujours Apple.

Si vous possédez déjà des produits Apple et que vous n'avez pas besoin d'acheter chaque appareil associé en même temps, cela en vaut la peine à 100 pour cent d'obtenir un Abonnement Apple Fitness Plus. Pour ce que vous payez, la valeur et la commodité de ces séances d'entraînement sont difficiles à battre. Si vous ne possédez aucun produit Apple, cela peut être un effort légèrement coûteux au départ, mais avec des résultats gratifiants à l'avenir.

J'ai attribué à Apple Fitness Plus une note de 9,7 après avoir comparé des facteurs tels que la qualité des cours, des instructeurs et des entraînements. J'ai attribué à Apple Fitness Plus une note pondérée sur 10.