Comment trouver la paix et la tranquillité dans un monde bruyant

Les bruits de tous les jours me déchaînent. Je ne supporte pas d'être avec des gens qui cliquent sur leurs stylos ou se cassent les jointures. Ne me lancez même pas sur des mâchoires bruyantes ou des renifleurs constants. Je veux toujours leur demander d'arrêter, mais parce que les autres ne sont pas gênés, j'ai l'impression d'être bizarre. Est-il injuste de poser cette question?

La misophonie - qui signifie «haine du son» - est une condition dans laquelle certains bruits déclenchent une agitation extrême. Ce n'est pas un diagnostic officiellement reconnu, et c'est un domaine de recherche assez nouveau, mais le simple fait de savoir que vous n'êtes pas «bizarre» ou seul pourrait aider. Vos compagnons d'infortune ont généré de nombreuses stratégies d'adaptation. Toujours porter des écouteurs en est un. La musique, les podcasts ou le bruit blanc peuvent fournir un répit. Mais vous aurez besoin d'un plan différent pour les situations sociales et les réunions de travail. Un de mes amis qui souffre en mangeant des bruits met de la musique pendant le dîner et s'assoit près du haut-parleur - et je préfère de beaucoup cette solution que de ne pas apprécier du tout sa compagnie. Ce qui soulève un point différent: la façon dont vous gérez les incidents dépendra de la nature de vos relations. Vous ne voulez pas dire à un client que le fait de cliquer sur son stylo vous fait fantasmer de l'arracher et de le fourrer dans votre oreille, mais vous pouvez dire à un ami proche: "Je suis vraiment désolé. Vous savez à quel point je suis défaite par de minuscules sons! Puis-je vous procurer une balle en caoutchouc à presser? Le clic du stylo me tue en quelque sorte. »

Je travaille dans un bureau avec un plan d'étage ouvert, donc j'entends souvent ce que font mes collègues. La plupart d'entre eux ne sont plus que du bruit de fond, mais un collègue parle constamment au téléphone. Il appelle sa femme au milieu de la journée et parle avec les clients quand il pourrait leur envoyer un courriel. Parfois, ses appels sont conduits dans sa langue seconde (rien à voir avec nos affaires), ce qui devient très distrayant. Que puis-je dire pour lui faire mettre le téléphone?

Je fais souvent mon travail d'écriture dans un café car je trouve le bruit ambiant agréablement concentré. Mais il y a un autre patron qui s'assoit souvent à côté de moi et fait bouger sa jambe de haut en bas, ce qui fait basculer ses selles sur le sol, ce qui me distrait et m'irrite. Mais je suis dans un lieu public que je pourrais choisir de quitter. Vous êtes au travail, où vous devez être. Je choisirais l'une des deux approches. Le premier: parlez directement avec votre collègue. Dites: «Je suis vraiment désolé d’être une douleur, mais ma durée d’attention semble rétrécir et je me trouve très distrait par vos conversations. Seriez-vous prêt à prendre vos appels personnels à l'extérieur? »La seconde: Parlez à un manager. Sans nommer de noms, expliquez que vous êtes distrait par une multitude d'appels personnels et demandez s'il existe une politique qui pourrait être articulée avec plus de force. Pendant que vous y êtes, vous pouvez vérifier s'il y a une partie plus calme du bureau où vous pouvez déménager ou si votre employeur est disposé à investir dans une paire d'écouteurs antibruit. En dehors de cela, il y a toujours des bouchons d'oreille, que vous pouvez essayer de porter ostensiblement, en sortant de votre tête, pour offrir une représentation visuelle de votre situation.

J'ai l'intention d'organiser une fête dans mon jardin qui pourrait faire du bruit, entre les 30 parents et amis, les enfants dans la piscine et la musique de nos haut-parleurs. Quelle est la meilleure façon de maintenir la paix dans le quartier? Dois-je inviter mes voisins par courtoisie, ou puis-je simplement leur donner un avertissement au sujet de la fête?

Les voisins attentionnés sont un trésor, et vous en êtes un - malgré votre parti potentiellement cacophonique. Vous vous souciez, et cela compte. Bien sûr, il serait très voisin de lancer une invitation, mais ce n'est pas nécessaire. Donner un avertissement est suffisamment réfléchi. Faites-le en personne. Soyez attentif («Je veux m'excuser à l'avance!») Et appréciez («Merci beaucoup de votre compréhension!»). Si vous le pouvez, proposez une limite principale. Puis, quand ils entendent «Marco! Polo! »Et une basse battante, vos voisins se souviendront que vous vous en souciez suffisamment pour les avertir. Ils seront plus susceptibles de vous faire bénéficier du doute que de faire bouillir (ou d'appeler la police).

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J'étais dans un restaurant et une femme à la table voisine jouait Candy Crush sur son téléphone. Je lui ai poliment dit que le bruit du jeu était vraiment fort et lui ai demandé si elle pouvait le refuser. Elle a refusé, mais a riposté en nous disant à mon compagnon et à moi que notre conversation était trop bruyante et l'ennuyait. Aurais-je dû faire quelque chose de différent?

Il est totalement inacceptable de jouer à un jeu vidéo bruyant dans un restaurant. Après tout, les écouteurs existent pour de telles occasions! N'inclut pas l'occasion d'une conversation en face à face, avec laquelle ils ne peuvent pas aider. C'est bien que vous ayez dit quelque chose, et c'est bien que vous ayez été poli à ce sujet. Le Candy Crusher était mesquin et blessé par la suite? Ainsi soit-il. Peut-être qu'elle était gênée par son comportement, ou peut-être qu'elle est un con. Quoi qu'il en soit, il n'y avait rien d'autre à faire que de descendre d'un cran et de laisser tomber.

Le chien de mon voisin aboie constamment. Il aboie au vent. Il aboie sur mes enfants quand ils sont dans notre arrière-cour. Il peut même voir quand je suis dans ma cuisine et il aboie sur moi par la fenêtre. C’est non seulement bruyant, mais aussi effrayant. Comment recommandez-vous que j'affronte mon voisin?

Oof. Vous êtes dans le ventre de la bête, par problème. Commencez de bonne foi en vous rapprochant de votre voisin dans un mode de brainstorming paisible. Après tout, ce n'est pas un souffleur de feuilles dont nous parlons (bien qu'il souffle). C’est un animal qu’il aime sans aucun doute. "Pouvons-nous résoudre les problèmes d'aboiements de votre chien? Nous sommes un peu à bout de nerfs, et je suis sûr que ça vous rend fou aussi. "Peut-être que vous allez même fondre en larmes pendant cette conversation parce que vous êtes tellement fatigué d'être debout toute la nuit à fantasmer sur le scotch du museau du chien, et ce ne sera peut-être pas la pire des choses. Préparez-vous à proposer des idées: former le chien de façon professionnelle, garder le chien loin des fenêtres, couper une clôture ou des arbustes pour séparer vos propriétés, mettre le chien en cage la nuit. Essayez ensuite d'amener votre voisin à articuler une prochaine étape pour que votre inquiétude ne se dissipe pas simplement dans le vacarme. Si le propriétaire ne répond pas ou est hostile, cependant, vous devrez peut-être suivre une ligne de conduite intensifiée - du type qui ne maintient pas si bien le voisinage - comme examiner les lois municipales. Soyez juste conscient de ce que vous mettez en mouvement. Si vous aimez votre voisin et qu'il est obligé de renoncer à son animal de compagnie, le silence poignardant la conscience peut s'avérer pire que les aboiements.