Être un bourreau de travail peut causer de graves problèmes de santé
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Si vous avez déjà fait des achats en ligne, vous savez rechercher les «https» au début de toute adresse Web dans votre navigateur; sans le «s» à la fin, il n'y a aucune garantie que la page est sécurisée et vos informations de carte de crédit pourraient être volées, explique Liz Gumbinner de CoolMomTech.com. Mais ce n'est pas le seul moyen de protéger votre vie privée en ligne. Commencez avec votre profil Facebook, dit Gumbinner: cliquez sur la flèche sur la barre bleue en haut à droite de la page pour accéder à vos paramètres. Accédez à "Paramètres généraux du compte", faites défiler jusqu'à "Sécurité", puis parcourez chaque élément et assurez-vous qu'il est exactement comme vous le souhaitez. "Cela contrôle qui voit vos messages, qui peut vous contacter, qui peut vous rechercher, qui peut vous taguer, si les moteurs de recherche peuvent se connecter directement à votre chronologie - et même qui est mettre en charge votre compte si quelque chose devait vous arriver. "(Cela s'appelle un" contact hérité ", et cette personne déciderait de fermer votre page ou de la désactiver). dans un mémorial.) Gérez tous vos comptes de médias sociaux de cette façon, dit Gumbinner - et rappelez-vous que tout ce que vous mettez sur Internet, privé ou non, peut finalement être partagé. «Nous avons tous une empreinte numérique», prévient-elle. «Nous l'avons vu avec la violation de Sony, le contenu Snapchat ne disparaissant pas - tout ce que vous envoyez et faites des vies en ligne quelque part. "L'essentiel: mettez régulièrement à jour vos paramètres de confidentialité et assurez-vous de faire confiance à réseau.
Siri Berting / Getty Images
Vous pouvez être fier de travailler 24 heures sur 24 ou de brûler l'huile de minuit, mais une nouvelle étude de l'Université de Bergen en Norvège dit que le workaholism n'est pas un insigne d'honneur. Au lieu de cela, ce mode de vie est souvent lié à un large éventail de troubles psychiatriques, notamment le TDAH, le TOC, l'anxiété et la dépression.
Les chercheurs de l'université ont étudié plus de 16 000 adultes qui travaillent et ont constaté qu'ils présentaient tous plus de symptômes psychiatriques que leurs homologues non bourreaux de travail. Pour illustrer quelques-unes des lacunes notables: près d'un tiers des employés répondaient aux critères du TDAH (contre moins de 13% des non-bourreaux de travail) et près de 34% des bourreaux de travail répondaient aux critères d'anxiété (comparativement à moins de 12% des non-bourreaux de travail).
"Pousser le travail à l'extrême peut être le signe de problèmes psychologiques ou émotionnels plus profonds", a déclaré la chercheuse principale Cecilie Schou Andreassen. dit dans un communiqué. "Que cela reflète des vulnérabilités génétiques qui se chevauchent, des troubles entraînant un bourdonnement de travail ou, inversement, un bourdonnement de travail provoquant de tels troubles, reste incertain."
Pour aider à identifier le workaholism, les chercheurs ont développé un outil appelé Bergen Work Addiction Scale, qui évalue les mêmes symptômes associés à la dépendance: humeur, conflit, tolérance, retrait et rechute, entre autres.
Ici, les sept critères de l'échelle:
1. Vous pensez à la façon dont vous pouvez libérer plus de temps pour travailler.
2. Vous passez beaucoup plus de temps à travailler que prévu initialement.
3. Vous travaillez afin de réduire les sentiments de culpabilité, d'anxiété, d'impuissance ou de dépression.
4. D'autres vous ont dit de réduire le travail sans les écouter.
5. Vous devenez stressé s'il vous est interdit de travailler.
6. Vous priorisez les loisirs, les activités de loisirs et / ou l'exercice en raison de votre travail.
7. Vous travaillez tellement que cela a nui à votre santé.
Pensez à votre travail au cours de la dernière année. Notez les expériences ci-dessus: Cela s'est produit toujours (5) ou jamais (1). Si vous avez évalué 4 et 5 sur quatre critères ou plus, vous vous identifiez probablement comme un bourreau de travail.
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