Melinda Gates sur sa tradition inspirante du Nouvel An

En janvier, vous ne m’entendrez pas promettre de méditer davantage, de sortir plus ou de mâcher moins de glace, bien que ce soient toutes de bonnes idées. En vieillissant, je me suis éloigné de la définition de résolutions spécifiques pour le Nouvel An et je me suis concentré sur une autre façon de commencer chaque année avec une nouvelle résolution.

Il y a quelques années, mes amis et moi avons chacun commencé à sélectionner un mot de l'année - un seul mot que nous recherchons pour obtenir des conseils au cours des douze mois qui suivent. J'ai trouvé que cela réussissait mieux que de définir une résolution plus traditionnelle, car au lieu de provoquer un changement radical de comportement, cela encourage un changement progressif de mentalité.

En janvier dernier, j’ai choisi le mot «doux» et j’ai passé 2016 à essayer de le mettre en pratique - être plus doux pour ceux qui m'entourent, plus doux dans mon approche du monde, et surtout, plus doux pour moi même.

Comme beaucoup de femmes que je connais, je me tiens à des normes très élevées. Je prends l'habitude de me mesurer à un idéal de perfection irréaliste - une «femme parfaite» imaginaire qui équilibre sans effort prendre soin de sa famille, exceller dans un travail exigeant et garder la forme, tout en réussissant d'une manière ou d'une autre à être naturellement belle de chaque angle. La société aime nous dire que ces femmes existent. Mais l'expérience et le bon sens nous disent que la réalité de chaque femme est au moins un peu plus compliquée - et que ces caricatures de perfection ne racontent jamais toute l'histoire.

Ces attitudes nous blessent - et elles nous retiennent. Les femmes devraient être nos propres meilleures championnes, mais en raison de la pression que nous sommes si nombreuses sur nous-mêmes, nous finissons souvent par être nos premières, les pires critiques. Une collection croissante de recherches confirme que les femmes sous-estiment systématiquement leurs performances dans un large éventail de paramètres, selon elles des niveaux de doute de soi beaucoup plus élevés, et ils sont plus susceptibles d'attribuer leur succès au hasard ou à la chance plutôt qu'à leurs propres travail. De plus, tout ce doute de soi peut empêcher les femmes de poursuivre et d’obtenir des postes de direction. Nous sommes plus susceptibles de croire que nous sommes sous-qualifiés pour les emplois exacts que nous devrions rechercher.

L'une des raisons pour lesquelles je suis si déterminée à surmonter cet état d'esprit et à être plus douce envers moi-même est parce que je veux que les autres femmes de ma vie fassent de même. J'ai deux filles - une au collège et une au collège - et je ne veux rien de plus que de leur donner les moyens de dépasser ce cycle d'autocritique. Donc depuis un an, je dis le même message à mes filles et mes amies: «C'est ma parole de l'année. Je vous le donne pour l'emprunter, car je peux vous dire que vous devez être plus gentil avec vous-même. "

Maintenant, je vous donne aussi ce mot. J'espère qu'à la fin de cette année et que la prochaine commencera, vous vous autoriserez à être plus doux envers vous-même et à chercher des moyens d'être doux envers les autres. Et j'espère également que vous trouverez votre propre mot pour 2017, celui qui vous encourage à commencer l'année avec une nouvelle détermination et une nouvelle intention. Faites-moi savoir si vous le faites - je devrai peut-être vous l'emprunter un jour!

Melinda Gates est une femme d'affaires et philanthrope américaine. Elle est co-fondatrice du Fondation Bill & Melinda Gates.