Pourquoi il est important de trouver du temps pour soi

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Alors que notre vie quotidienne devient de plus en plus chaotique, il peut être difficile de trouver le temps de nourrir nos relations, notre travail et peut-être plus important encore, nous-mêmes. Empêcher nos horaires chargés de prendre le dessus sur nos vies peut nécessiter un changement dans notre façon de penser la gestion du temps.

Dans l'épisode de cette semaine de "The Labour of Love", Lori Leibovich, rédactrice en chef de RealSimple.com, s'adresse à l'écrivaine et mère Jennifer Meer, auteur d'un récent Washington Post article qui capture cette frustration avec le temps, et Laura Vanderkaam, auteur de plusieurs livres sur la gestion du temps et la productivité, y compris

Dans son article, Meer parle de se concentrer sur ses niveaux d'énergie plutôt que d'obséder si elle est en avance ou en retard dans sa liste de tâches. Se trouver de petits moments pour elle-même - comme prendre une douche ou prendre une tasse de café - la rend infiniment plus productive (et un parent plus compétent).

Afin d'être notre moi le plus heureux et le plus sain - et de trouver du temps pour tout ce qui doit être fait - Vanderkaam suggère échanger des activités de faible valeur contre des activités de plus grande valeur, comme remplacer une heure de télévision pour interagir avec un être cher un. Elle parle également de trouver des façons créatives de construire à temps avec votre partenaire, comme prendre un verre de vin après que les enfants se sont couchés ou partager un trajet pour travailler un ou deux jours par semaine.

Pour plus de conseils de Meer et Vanderkaam, y compris comment chérir des moments avec vos enfants et tirer le meilleur parti des week-ends, écoutez l'épisode complet ci-dessous. N'oubliez pas de révisez et abonnez-vous sur iTunes!