5 avantages d'écrire des lettres à la main

Écrire une lettre est un moyen beaucoup plus réfléchi de communiquer avec quelqu'un que de s'engager dans une communication numérique. « La rédaction de lettres est une activité contemplative plutôt qu'une corvée rapide », explique Gulsaba Khan, spécialiste du développement des affaires chez QuillBot. "Vous pouvez taper un texte en quelques secondes sans y prêter attention. En revanche, envoyer des lettres demande du temps et des efforts." Le geste de passer du temps intentionnellement créer votre lettre vous laissera avec un plus grand sentiment d'accomplissement que d'envoyer un e-mail ou un SMS un message.

Écrire physiquement les idées dans notre tête contribue également à augmenter la clarté. « La rédaction de lettres peut être un exercice de purification pour vous aider à comprendre ce que vous ressentez à propos d'une situation ou quelqu'un, libérer des sentiments ou des pensées négatives et se préparer de manière significative à une conversation avec un être cher", dit Lunide Louis

« Lorsque nous pensons à une idée ou à un concept, nous pouvons rester coincés dans un sens », explique Erin Miers, Psi. D., psychologue agréée et consultante en psychologie pour Maman aime le meilleur, actions. "Lorsque nous mettons réellement un stylo sur du papier, une autre partie de notre cerveau commence à examiner l'idée, ouvrant de nouvelles portes. La nature répétitive de l'écriture nous donne la possibilité de nous concentrer sur ce que nous écrivons ou sur le processus et la matérialité de l'acte d'écrire. En se déplaçant entre les deux, nous travailler sur différents aspects de notre cerveau, ce qui peut aider notre cerveau à explorer différents aspects de l'idée sur laquelle nous écrivons."

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« La rédaction de lettres est liée à nos cœurs par notre volonté inhérente de créer des liens sociaux », déclare Janine Ilsley, LMSW de Cobb Psychothérapie à New York, avec des études prouvant que cela nous rapproche. Le destinataire de la lettre se sentira sincèrement spécial et appréciera l'effort réfléchi investi dans la rédaction, l'adressage et l'envoi physique d'une lettre. "Cela envoie le message aux destinataires qu'ils sont importants pour vous", explique Emilie Dulles, propriétaire de Dessins Dulles. De plus, "écrire une lettre à un être cher est une merveilleuse façon de transmettre des significations qui peuvent sembler intangibles", ajoute Louis. "Les mots que vous choisissez, en particulier les mots qui ont un poids particulier, laissent une impression durable. Les gens se souviennent de ce que vous leur avez fait ressentir.

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Quand quelqu'un reçoit une lettre, c'est un moment heureux. Même votre propre anticipation de l'arrivée de votre lettre par la poste pour votre destinataire augmentera votre bonheur. "La rédaction de lettres nourrit une plate-forme de créativité avec compassion et comme la compassion, ce n'est pas seulement bon pour le destinataire, mais aussi pour nous-mêmes. C'est une connexion compatissante", dit Ilsley.

"En allant vers les autres plutôt que d'écrire pour soi, une personne a la possibilité d'entrer dans des échanges qui peuvent renforcer le mental santé - et comme avantage supplémentaire, on peut améliorer la santé mentale d'une autre personne », déclare Michael Mazius, Ph. D., psychologue clinicien et directeur du Centre Rive-Nord dans le Wisconsin.

Dans la recherche en psychologie positive, lettre de gratitude-écriture-le note de remerciement intemporelle-a été lié à un plus grand contentement. L'un des principaux facteurs de bonheur est de participer à des activités liées au bonheur, y compris la pratique d'écrire des lettres de remerciement. "Lorsque nous exprimons notre gratitude, notre cerveau libère de la dopamine et de la sérotonine, nos substances chimiques" pour le bien-être "", explique Arien Conner, assistant social clinique agréé à Clearpath Conseil LLC en Virginie. "Plus nous nous concentrons sur ce pour quoi nous sommes reconnaissants, [plus cela] affecte directement notre satisfaction de vivre", ajoute Kristie Opaleski, un spécialiste certifié de l'apprentissage socio-émotionnel.

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Ayez toujours des tampons à portée de main et achetez votre propre papeterie. Dulles dit: « Le secret est d'avoir vos propres ensembles de papeterie personnalisée et imprimée, sous forme de papier à en-tête ou de cartes de correspondance, avec des enveloppes imprimées personnalisées avec votre adresse de retour. Le sentiment de recevoir une lettre en retour est souvent deux fois plus spécial." 

Restez cohérent. Tout comme le yoga et la méditation, faites de la rédaction de lettres une pratique. Comme pour toute habitude, il faut de la répétition et, en tant que tel, il est essentiel de cultiver un temps et un espace pour nourrir cette graine de compassion », explique Ilsley.

Commencer une tradition. Par exemple, chaque année, Sherry Richert Belul, fondatrice de Célébrez simplement, écrit le même nombre de lettres que son âge. Belul était triste à l'approche de son anniversaire, mais a ensuite eu la brillante idée d'écrire des lettres à des inconnus. Elle a partagé: "Écrire ces" lettres d'amour " m'a immédiatement donné l'impression d'être connectée à la personne à qui j'écrivais et surtout, je me suis sentie connectée à mon cœur. Détourner l'attention de moi a rendu mes anniversaires si spéciaux."

Envoyez des missives dans le futur. Dans son prochain livre, Des choses stupides que je ne ferai pas quand je serai vieux (en vente le 29 juin 2021) auteur primé Steven Petrow a un chapitre complet sur le pouvoir de la rédaction de lettres, en particulier l'écriture de lettres à vos proches pour qu'elles soient lues à titre posthume. Il partage avec nous: « Envoyer des missives dans le futur, dire à vos proches ce que vous ressentez pour eux ou écrire des lettres à lire aux dates de des jalons spécifiques (obtention du diplôme, mariage, bébé) est l'une des choses les plus précieuses que vous puissiez donner, et sert également à garder des souvenirs vivants si [quelqu'un a] passé."