Que se passe-t-il vraiment lorsque vous êtes trop stressé pour regarder vos factures

Voulez-vous que je vous dise que je suis stressé par l'argent sans vous dire que je suis stressé par l'argent? La première chose que je ferai est de pointer vers une pile de factures non ouvertes.

Pour les personnes qui ne sont pas éprouver les émotions nauséabondes face à une dette apparemment insurmontable, ouverture des factures peut sembler une tâche bénigne. Cela pourrait même être quelque chose que vous faites par distraction. Mais pour le 72 pour cent des Américains qui ont des soucis financiers, les factures peuvent être une bataille.

"Vous arrivez au point où vous n'ouvrez pas vos factures et espérez que vous payez le minimum", déclare Andrea Pariseau, une mère de deux enfants de 38 ans qui a vécu une crise financière récemment après avoir mis fin à une longue période, relation financièrement dépendante. «Il a pris soin de nos finances. Il m'a dit qu'il payait nos factures, jusqu'à ce que nous rompions et que je découvre qu'il ne l'était pas. "

Après avoir obtenu un prêt de consolidation pour rembourser ses cartes de crédit, Pariseau s'est retrouvée chèque de paie en chèque de paie - avec un paiement mensuel élevé. Pour s'en sortir, elle s'est rabattue sur les cartes de crédit qu'elle venait de payer. «Il y a un sentiment de terreur lorsque vous voyez ce projet de loi arriver», explique-t-elle. "Vous ne voulez tout simplement pas l'ouvrir. Vous avez tellement de stress et d'anxiété parce que vous savez que vous ne pouvez pas tout payer. Quand viendra le jour où vous ne pourrez plus du tout payer? "

L'expérience de Pariseau n'est pas unique - en fait, éviter les choses qui nous angoissent est une chose courante que nous, les humains, faisons.

"L'un des principaux les caractéristiques de l'anxiété sont l'évitement», explique le Dr Brad Klontz, fondateur du Financial Psychology Institute. «Si vous vous sentez anxieux à propos de quelque chose, cela n'a de sens que de l'éviter. Cela se manifeste par le fait de ne pas vouloir penser aux finances ou consulter vos comptes. "

C'est une anxiété qui peut nous frapper peu importe ce que nous devons - et même si nous avons les fonds pour payer ces factures. Parfois, c'est la surprise d'une dépense imprévue qui déclenche l'anxiété, ou la honte d'un oublié facture de carte de crédit qui sont allés aux collections.

En ce qui concerne l'argent, cette anxiété peut être aggravée par le simple fait de ne pas savoir quoi faire ensuite. Nous nous cachons de nos factures parce qu'elles font partie de notre vie financière que nous «ne voulons pas penser parce que c'est écrasant», dit Klontz. «Parfois, nous manquons de confiance pour y faire face. Nous ne savons pas quoi faire, alors nous l'évitons. "

Klontz explique qu'il commence souvent son travail avec de nouveaux clients en les rassurant qu'ils ne sont pas "paresseux, fou ou stupide. "Après tout, notre approche de l’argent est souvent un comportement acquis, et qui peut être modifié. «Nous avons rarement l'occasion de voir comment les gens se comportent face à l'argent, et personne ne veut en parler. Il n'est pas étonnant que nous ne sachions pas quoi faire », ajoute Klontz.

Alors, maintenant que nous en savons plus sur ce qui se passe réellement dans notre cerveau alors que nous refusons d'ouvrir nos factures, quelles sont les étapes clés pour changer ce comportement et faire face à nos finances?

«Il y a beaucoup de choses que nous pouvons abandonner dans notre vie, mais les finances sont négatives si vous les laissez aller trop longtemps», explique Shannon McLay, fondatrice de The Financial Gym. «C'est comme quand on ne veut pas monter sur la balance mais que le poids est toujours là. Ça ne s'en va pas. C'est la même chose avec les finances. "

Bien que vous puissiez ignorer temporairement le problème, vos problèmes d'esquive de factures pourraient éventuellement se multiplier. C'est surtout quand il s'agit de les dettes fédérales, comme les prêts étudiants, ou alors dette fiscale, parce que le gouvernement a la capacité de prendre d'autres mesures comme la saisie-arrêt de votre salaire.

«Nous avions une cliente qui recevait les relevés par la poste, et elle ne les a jamais ouverts», dit McLay. "Ensuite, son employeur a dû l'appeler et lui dire qu'ils devaient saisir son salaire parce qu'elle ne payait pas sa dette." Aucun de nous ne souhaite avoir de conversation avec un patron. Et cette cliente n'avait que ses propres comportements à blâmer: «Elle recevait ses factures de prêt étudiant par la poste», explique McLay. "Elle ne les regardait tout simplement pas."

«Avoir peur de regarder les factures est réel», ajoute McLay. "Même si vous vous débrouillez bien, vous pouvez vous sentir anxieux au sujet de vos finances."

Grâce à son travail, McLay a appris que la plupart des gens arrêtent éviter leurs finances quand ils réalisent qu'ils ne sont pas une cause perdue. «Il est vraiment important de savoir que tout ce que vous faites financièrement est réparable», déclare McLay. «Vous vous sentez peut-être anxieux, mais c'est réparable. C'est juste une question de combien de réparations vous devez faire. "

«Ironiquement, le remède contre l'anxiété est l'exposition à ce qui vous stresse», dit Klontz. La première étape pour surmonter votre stress financier? Connectez-vous à votre compte bancaire et asseyez-vous pour ouvrir ces factures.

«Créez un environnement qui vous permette de le regarder», recommande McLay. "Peut-être que vous avez besoin d'un verre de vin, méditez... Qu'est-ce qui vous mettra dans un endroit calme pour que vous puissiez y remédier? Y a-t-il un meilleur jour de la semaine? Créez un espace sûr pour vous permettre de consulter régulièrement votre argent. "Parfois, les clients apportent leur envoyer un courrier à McLay pour qu'elle puisse l'ouvrir avec eux - ou, ils choisissent d'ouvrir leurs factures avec un partenaire ou un ami pour Support.

Après avoir ouvert vos factures, donnez-vous une énorme tape dans le dos pour avoir terminé la partie la plus difficile. Ensuite, mettez-vous au travail en créant un plan de match. «Faites l'inventaire de votre situation financière», conseille McLay. "Sache à quoi ça ressemble. Mettez tout cela en un seul endroit. Faites un inventaire de votre pointage de crédit donc vous connaissez votre point de départ. "

Créez de petits objectifs réalisables; l'un d'entre eux pourrait consister simplement à examiner vos finances chaque semaine. «Une fois que vous commencez à avoir de plus petits succès, ils s'appuient les uns sur les autres», dit McLay.

Pour Pariseau, qui poursuit actuellement son titre de comptable, il a fallu des années pour trouver la lumière au bout du tunnel, mais elle a réussi à se frayer un chemin vers la sécurité financière.

«J'ai mieux compris pourquoi j'avais une dette et comment la gérer», explique-t-elle. "J'ai appris à vivre avec mon chèque de paie."

Pariseau se sent maintenant confiante dans la gestion des finances de sa famille - avec la contribution de son nouveau fiancé alors qu'ils travaillent ensemble pour budgétiser dépenses conjointes. Même l'imprévisibilité de l'emploi pendant la pandémie n'a pas causé à Pariseau la même anxiété qu'elle avait l'habitude de ressentir lorsqu'elle évitait ses factures.

«Je peux prendre mon chèque de paie, le budgétiser correctement, et toujours savoir qu'il me reste quelque chose», dit Pariseau, notant que son contact avec le stress de la dette lui a donné l'état d'esprit nécessaire pour surmonter les obstacles financiers futur.

«Il y a toujours une issue. Parfois, ce n'est pas ce que vous voulez que ce soit », ajoute Pariseau. «Parfois, vous devez travailler plus dur pour sortir... vous devez faire des choix difficiles. Mais ces choix vous seront bénéfiques dans cinq ans. "