Quelle est la quantité de vitamine C dans une orange?
Au-delà de la vitamine C, Largeman-Roth dit que les oranges sont également une excellente source de fibres alimentaires, d'acide folique et d'antioxydants, qui favorisent tous la santé et le bien-être en général. «Les nutriments contenus dans une orange aident à soutenir le système immunitaire et offrent une approche préventive de la santé globale», ajoute-t-elle.
Les oranges stimulent le renouvellement de la santé de l'intérieur vers l'extérieur. «Le folate favorise la croissance cellulaire et une grossesse saine, la vitamine C facilite la production de collagène, ce qui aide à guérir les plaies, renforce la peau, et aide votre peau à conserver son éclat de jeunesse, tandis que d'autres antioxydants présents dans les oranges protègent contre les dommages cellulaires », Largeman-Roth explique.
Les oranges sont un fruit très polyvalent qui est un excellent ajout à un mode de vie sain et à une maison saine. «Chaque partie de l'orange peut être utilisée pour des applications allant de l'exploration culinaire à
Soins de la peau DIY au nettoyage naturel », déclare Largeman-Roth. La chair, le jus et le zeste des oranges rehaussent les plats sucrés et salés, ainsi que les boissons, les cocktails et les sauces, tout en ajoutant une dose de vitamine C. Les écorces d'orange peuvent même être utilisées de différentes manières dans la maison, y compris comme nettoyant naturel.EN RELATION: 7 façons dont un citron peut vous aider à nettoyer toute votre maison
Les oranges de Californie sont disponibles toute l'année. Pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en vitamine C, une bonne pratique consiste à manger une orange par jour. «En haute saison maintenant, une orange California Cara Cara offre 100% de la valeur quotidienne recommandée en vitamines C, et une orange nombril de Californie offre 90 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de vitamine C », Largeman-Roth dit.