MLK Day of Service 2021: Comment redonner à Martin Luther King Jr.

Alors que la Journée Martin Luther King Jr. approche et que les discussions sur les projets de service sont plus omniprésentes, vous vous demandez peut-être si vous aussi, devriez commémorer la journée avec de bons actes. La réponse est oui.

Voici pourquoi: La fête fédérale, qui a lieu chaque année le troisième lundi de janvier (18 janvier 2021), est une journée nationale de service et, grâce au Congrès, depuis 1994. L'icône des droits civiques, assassinée en 1968, a reconnu le pouvoir de redonner. En fait, dans son 1957 "Conquérir l'autocentrisme"discours, le Dr King a dit," Un individu n'a pas commencé à vivre jusqu'à ce qu'il puisse s'élever au-dessus des horizons étroits de ses préoccupations individualistes particulières aux préoccupations plus larges de toute l'humanité. "

C'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles le comédien et écrivain de télévision Ricky Smith, fondateur de Des actes de gentillesse aléatoires partout (R.A.K.E.), une organisation à but non lucratif qui vise à encourager le transfert vers l'avant, affirme que le bénévolat donne aux gens un but. «Cela vous donne l'impression que vous comptez, que vous n'êtes pas nécessairement impuissant ou désespéré», dit-il. "Cela vous donne l'impression de faire partie de quelque chose de plus grand, cela vous donne un sentiment de communauté."

«L’habitude d’aider les autres renforce notre sens de l’objectif, partage notre expertise et élargit notre réseau de ceux qui travaillent dans le même sens », ajoute Kimberly Jeffries Leonard, PhD, national président de Les liens, incorporés, une organisation internationale de services à but non lucratif composée de plus de 16 000 femmes d'origine africaine.

Les avantages de redonner

Bien que nous puissions simplement voir un bon acte comme quelque chose que nous faisons pour les autres, la vérité est que cela affecte aussi celui qui donne. De te rendre plus heureux à prolonger votre vie à ralentissement du déclin cognitif, le volontariat est le Saint Graal de la santé. Une étude en Psychologie et vieillissement a également révélé que ceux qui ont effectué au moins 200 heures de service au cours d'une période de 12 mois étaient moins susceptibles de développer de l'hypertension que leurs homologues non bénévoles.

Se sentir submergé? Le bénévolat peut également aider à contrecarrer cela.

«Cela réduit probablement le niveau de stress de ceux qui font du bénévolat et contribue souvent à augmenter votre réseau social, ce qui, à long terme, réduit également l'anxiété et améliore la satisfaction générale dans la vie», explique Erica Richards, MD, PhD, président et directeur médical du département de psychiatrie et de santé comportementale Sibley Memorial Hospital à Washington, D.C., et professeur adjoint, Département de psychiatrie et des sciences du comportement à Johns Hopkins Médicament. «Une diminution des rapports sur les symptômes dépressifs a également été observée chez des personnes ayant des antécédents récents de services aux autres», dit-elle. Le Dr Richards a également constaté les avantages thérapeutiques du service de première main chez ses patients.

Qui peut redonner

N'importe qui. Sérieusement. Le bénévolat est quelque chose que tout le monde peut et doit faire. Et si vous avez des enfants, faites-les participer aussi.

«Le bénévolat et le service communautaire peuvent aider les enfants et les adolescents à développer des compétences socio-émotionnelles clés, y compris la conscience sociale et l'empathie», explique un psychologue scolaire diplômé au niveau national. Erin A. Harper, PhD, NCSP, professeur assistant de psychologie scolaire à la Texas A&M University-Commerce et auteur de la bande dessinée Chère maman, tu n'as pas de belles choses. << Le volontariat peut également favoriser le sens de la responsabilité communautaire et aider les enfants et les adolescents à se sentir comme des membres importants de leur "Sans oublier que c'est" un excellent moyen pour les familles de passer du temps ensemble et de sortir de leurs problèmes personnels ou familiaux ", Dit Harper.

Comment puis-je faire du bénévolat?

«La vie et l'héritage du Dr Martin Luther King Jr. exigent beaucoup plus de nous», déclare Jeffries Leonard. "En nous appuyant sur le concept" un jour, pas un jour de congé ", nous continuons à influencer le Dr King dans cette génération et pour celles à venir."

Vous vous sentez inspiré pour redonner? Nous l'avons pensé. Voici quelques moyens de le faire.

1

Faites un don à un garde-manger

L'insécurité alimentaire - ne pas avoir accès à la nourriture en raison du manque d'argent et d'autres ressources - est un gros problème à l'heure actuelle. Selon le département de l'agriculture des Etats-Unis, 116 millions de ménages aux États-Unis ont connu une insécurité alimentaire en 2019. De plus, le Pandémie de covid-19 a intensifié ce scénario. Pour ces raisons, ainsi que le fait que les personnes de couleur sont touchées de manière disproportionnée par l'insécurité alimentaire (Bougez pour la faim rapporte que les ménages afro-américains sont confrontés à la faim deux fois plus vite que les ménages blancs non hispaniques), Jeffries Leonard dit que les membres de The Links, Incorporated se concentrent sur cette initiative pour la Journée nationale du MLK de cette année Un service. Vous souhaitez également aider à atténuer ce problème? Découvrez l'organisation à but non lucratif Garde-manger pour en trouver un dans votre région où vous pouvez donner de la nourriture ou faire du bénévolat à l'interne.

2

Soyez un champion de l'air pur

«L’un des derniers actes de l’héritage du Dr Martin Luther King Jr. a été de soutenir les travailleurs de l’assainissement: des hommes qui travaillaient sous un nuage de pollution et d’iniquité environnementale », déclare Heather McTeer Toney, directrice principale du non lucratif Moms Clean Air Force, une communauté de mamans et de papas qui se concentre sur la lutte contre la pollution atmosphérique dans un effort pour protéger la santé des enfants. «Soutenir la santé environnementale de votre communauté n'est pas seulement une façon d'honorer l'héritage du Dr King, mais aussi de faire en sorte que les générations futures soient en mesure de réaliser le rêve du Dr King en recherchant Justice dans chaque souffle.

Ses suggestions de bénévolat: nettoyer les ruisseaux et les cours d'eau locaux de votre communauté; soutenir le marché de votre fermier local en désherbant, en plantant et / ou en récoltant; lancer une campagne d'écriture de lettres aux restaurants locaux, en les encourageant à utiliser des matériaux recyclables plutôt que des plastiques; ou demandez aux enfants de décorer des masques pour leurs agents sanitaires locaux en guise de remerciement.

3

Faire du plogging

Vous partez pour un jogging facile? Pourquoi ne pas vous engager à ramasser des déchets en cours de route. Le concept, qui est né en Suède et a gagné du terrain aux États-Unis en 2018, est un excellent moyen de contribuer à faire de la planète une priorité. Et avec 158 000 publications sur Instagram sous #plogging, vous ne serez certainement pas seul dans vos poursuites. Vous souhaitez aider la Terre Mère, mais le plogging n'est pas tout à fait votre style? Recherchez des organisations à but non lucratif telles que Ne laisse aucune trace, Nettoyer les sentiers, et Gardez l'Amérique belle— Chacun se concentre sur l'élimination des déchets et sur la propreté de la communauté et de l'extérieur.

4

Effectuer un acte de gentillesse aléatoire

Achetez une pizza pour un sans-abri. Apportez des friandises pour les amis à fourrure dans les refuges pour animaux. Offrez des fleurs aux personnes vivant dans des résidences services. Ce sont toutes des choses que Smith a personnellement faites - en plus de raconter quelques blagues pour faire rire ceux avec qui il entre en contact. Ils sont l'épine dorsale de R.A.K.E. «Nous pensons tellement macro au lieu de penser micro», dit Smith. «Faites simplement ce pour quoi vous êtes bon et faites-le de manière gentille. Si tout le monde faisait un acte de gentillesse par jour, le monde serait meilleur. »

5

Magasiner et livrer des produits d'épicerie

COVID-19 a de nombreuses populations à risque qui ont peur de faire des tâches simples telles que l'épicerie. C'est là que Mains invisibles entre. Il «offre à nos voisins âgés ou immunodéprimés un moyen de recevoir leurs courses et leurs ordonnances de manière sûre et sans contact», explique Benjamin Liong Setiawan, écrivain lifestyle et fondateur de @HungryEditor, qui apporte son aide à travers l'organisation depuis le début de la pandémie. "Il est surprenant de voir combien de magasins n’ont pas de service de livraison et pour une personne comme Doris [pour laquelle Setiawan achète], qui a 90 ans, elle n'utilise pas beaucoup Internet. » Il note également que faire quelque chose pour quelqu'un pendant une période qui semble si isolante peut être assez thérapeutique.

6

Créer des cartes pour récupérer des patients COVID-19

COVID-19 a fait des ravages sur le monde. Il y a eu plus de 23,1 millions de cas et 385 000 décès à ce jour rien qu'aux États-Unis - et le nombre continue de grimper. Envoyer une carte à quelqu'un qui peut être isolé de ses proches peut être très utile. De plus, cet acte est un excellent moyen pour les enfants de fléchir leurs muscles créatifs. Brisez simplement les marqueurs, faites quelques cartes, puis coordonnez la livraison avec votre hôpital local.

Espérons que cela incite les gens à penser au-delà de cette journée et à choisir de faire du bénévolat de manière cohérente. C'est en fait quelque chose que le président élu Joseph R. Biden et la vice-présidente élue Kamala Harris comptent sur - si vous lisez attentivement BidenInaugural.org, sur le site Web officiel de la transition, vous trouverez des occasions de servir ainsi qu'une demande d'engagement à redonner à Martin Luther King Jr. Day et au-delà.

N'oubliez pas: le service est bénéfique pour vous et pour ceux que vous aidez, mais la meilleure partie est que vous ne savez jamais comment votre acte motivera ou inspirera la prochaine personne à donner.