5 pires aliments pour l'anxiété

Un 2019 étude ont constaté que la mauvaise qualité de l'alimentation était liée à une mauvaise santé mentale indépendamment de facteurs tels que le sexe, l'âge, l'éducation, l'état matrimonial et le niveau de revenu. L'étude a montré que les aliments frits, les aliments riches en sucre ajouté et les céréales raffinées étaient tous associés à une augmentation de la dépression. Un autre étude, publié en 2012, a révélé que les personnes qui consommaient de la restauration rapide étaient 51% plus susceptibles de développer une dépression.

UNE Étude 2019 l'examen de la dépression pendant les mois d'hiver a révélé que la consommation de sucre exacerbait les symptômes dépressifs en augmentant l'inflammation dans le cerveau. Cette constatation est conforme à plusieurs autres études montrant un lien entre excès de sucre, inflammation et troubles de l'humeur.

Un 2015 étude animale ont constaté que les changements de poids corporel et de sucre dans le sang causés par un régime riche en graisses provoquaient des changements dans le cerveau qui augmentaient les symptômes d'anxiété et de dépression. Un autre