8 gadgets d'entraînement intelligents qui vous tiendront responsables

Vous ne pouvez pas gérer ce que vous ne pouvez pas mesurer. WHOOP n'est pas votre outil de suivi de l'exercice habituel: il calcule la tension que vous exercez quotidiennement sur le corps, au lieu de se concentrer uniquement sur des paramètres individuels tels que les calories, la distance ou les heures de sommeil. La sangle imperméable à mailles haute surveille comment votre fréquence cardiaque est affectée par tout, de la course de 5 km à la descente de cinq verres de vin - vous présente ensuite un score de récupération complet chaque matin afin que vous sachiez comment vous attaquer au nouveau journée. De plus, il mesure votre fréquence respiratoire avec une telle précision que vous pourriez voir des changements dans votre respiration avant que vous ne réalisiez que vous vous sentez mal - quelque chose que nous pourrions tous utiliser pendant pandémie.

La recherche montre que sauter à la corde pendant 10 minutes par jour pendant six semaines est aussi efficace que 30 minutes de jogging en termes de bienfaits cardio. Il est également excellent pour affiner l'équilibre, à la fois physiquement et mentalement; On dit que les niveaux de cortisol chutent après le saut à la corde. Avec le SmartRope Rookie et l'application, vous vous en tiendrez à votre nouvelle routine de saut pendant qu'elle se stocke 1000 ensembles de données, enregistre automatiquement le nombre de sauts et les calories, et vous aide avec l'intervalle entraînement. Et grâce aux bretelles facilement réglables, toute votre famille peut monter à bord.

Nous savons tous qu'il est important de rester hydraté tout au long de la journée, mais boire de l'eau est trop facile à oublier. Cet oubli peut entraîner de la fatigue et un manque de motivation pour rester actif en premier lieu. La bouteille d'eau intelligente HidrateSpark se synchronise avec l'application et vous alerte lorsque vous devez prendre une gorgée en fonction d'une équation spéciale qui met en œuvre votre âge, votre taille, votre poids, votre exercice et même votre élévation. La bouteille s'allume et l'application vous envoie des notifications pour vous assurer de rester sur la bonne voie. Un autre avantage majeur: l'application vous aide à trouver votre bouteille avec la fonction Find My Bottle si jamais vous la perdez.

Pas de cours CrossFit, pas de problème. UNE Journal de l'activité cinétique humaine 2019 étude a montré que l'entraînement avec kettlebell est plus qu'un outil de musculation; elle aide à améliorer la fonction cardio en aussi peu que 20 minutes par jour, lorsqu'elle est effectuée trois à quatre fois par semaine pendant six semaines. Configurez votre propre routine avec ce duo kettlebell et applis. Le poids du JaxJox Kettlebell Connect 2.0 réglable six-en-un varie de façon à ce que vous puissiez augmenter la résistance de 12 à 42 livres en quelques secondes. Au fur et à mesure que vous suivez le coaching de classe illimité à la demande, l'application suit vos performances en temps réel, en suivant chaque poids, chaque représentant et chaque série. Vous verrez votre progression via le score FitnessIQ qui utilise des algorithmes pour calculer toutes les métriques.

Vous n’avez aucune excuse pour sauter une séance d’entraînement grâce au système isométrique de cinq minutes d’Activ5 (dit moins fatigant que les entraînements traditionnels, mais super pour vos articulations). Vous pouvez vous entraîner littéralement n'importe où, même assis à votre bureau ou dans votre voiture en attendant le ramassage des courses. Plus de 100 exercices d'application de type jeu vous permettent de développer votre force sans avoir à transpirer. Activ5 fonctionne avec Apple Health et Apple Watch afin que vous puissiez également suivre votre activité et votre production d'énergie.

Oui, l’activité physique est bonne pour vous, mais il est tout aussi important de garder votre psyché en forme pour éviter l’épuisement professionnel. Avec le collier Leaf Chakra, qui se transforme en un clip en forme de broche, c'est exactement ce que vous pouvez faire. Les bijoux intelligents fonctionnent avec l'application Bellabeat pour vous aider à rester sur la bonne voie avec votre méditation, votre respiration, votre sommeil et votre stress grâce à 30 exercices de méditation et de respiration différents. Non seulement l'application vous informera-t-elle lorsque votre espace de tête est flou, mais elle suit même votre cycle menstruel et fonctionne comme une alarme silencieuse grâce à de douces vibrations pour que vous puissiez commencer la journée sans vouloir détruire votre téléphone.

Vous savez comment vous portez des pantalons de yoga toute la journée dans l'espoir de vous entraîner (non, juste moi)? Eh bien, ces pantalons de yoga vous permettront de faire cela, grâce à un système de vibration de haute technologie qui s'active lorsque vous vous déplacez dans une pratique. Les capteurs sont placés autour des hanches, des genoux et des chevilles - vous sentirez certainement que l'aura de l'instructeur personnel car les vibrations aident à l'alignement. La meilleure partie: ces pantalons techniques sont parfaits pour un cycle de lavage et de séchage doux.

Que vous ayez fait du vélo pendant des années ou que vous ayez commencé à faire du vélo en tant que passe-temps pandémique, la sécurité du casque de vélo est un must. Celui-ci est certainement un article convoité, avec ses caractéristiques de type voiture qui vous permettent de rester visible sur la route. Il se synchronise avec votre Apple Watch (ou les boutons de la télécommande Lumos inclus) pour suivre l'activité, afficher les clignotants et permettre aux feux arrière de clignoter afin que les voitures puissent voir lorsque vous vous arrêtez brutalement.