Comment utiliser la niacinamide dans votre routine de soins de la peau
La niacinamide pourrait ne pas faire autant de buzz que des ingrédients comme rétinol et vitamine C, mais la superstar des soins de la peau est un héros méconnu qui mérite autant d’éloges. C'est la définition même d'un multitâche, offrant une litanie de différents avantages qui en font un excellent choix pour une grande variété de types de peau et de problèmes de teint. Mais l'incorporer dans votre routine de soins de la peau déjà existante n'est pas simple. Pouvez-vous utiliser de la niacinamide avec de la vitamine C et / ou du rétinol? Qu'en est-il de acide hyaluronique? Nous avons demandé à des experts de peser sur tout ce que vous devez savoir sur l'utilisation de la niacinamide et de partager leurs choix de produits préférés.
Qu'est-ce que la niacinamide?
En termes simples, c’est une vitamine B, l’une des deux formes de vitamine B3 impliquée dans de nombreuses fonctions cellulaires importantes de la peau, explique Gretchen Frieling, MD, dermatopathologiste certifié triple conseil dans la région de Boston.
Quels sont ses avantages pour la peau?
Bouclez votre ceinture, car c'est une longue liste. La niacinamide est un excellent choix pour les peaux à tendance acnéique. «La niacinamide réduit la production de sébum, ce qui peut à la fois aider à prévenir l'acné et à diminuer la brillance», dit Kenneth Howe, MD, dermatologue certifié par Wexler Dermatology à New York. La vitamine est également connue pour ses effets anti-inflammatoires, qui sont bénéfiques à la fois pour le traitement de l'acné et pour des conditions telles que l'eczéma, ajoute le Dr Frieling.
La niacinamide aide à renforcer la barrière cutanée, un autre avantage majeur pour les peaux eczématiques et sensibles, selon les deux experts. C’est aussi un ingrédient éclaircissant de choix, qui combat l’hyperpigmentation en bloquant le transfert de pigment du des cellules productrices de pigment (mélanocytes) aux cellules de la peau à la surface où la décoloration est visible, explique le Dr. Howe.
Comme si tout cela ne suffisait pas, il existe également des données montrant que la niacinamide peut aider à réduire les rides et le photovieillissement, en assurant le bon fonctionnement des cellules et en aidant à réparer les dommages à l'ADN, explique le Dr. Howe. En bref, il n’y a vraiment pas grand-chose que la niacinamide ne puisse faire.
Pouvez-vous utiliser niacinamde avec du rétinol?
Oui! En fait, les dermatologues disent que le rétinol et la niacinamide sont une combinaison recommandée pour obtenir des résultats plus rapides. Les bienfaits apaisants de la niacinamide peuvent également combattre les effets secondaires négatifs et l'irritation qui accompagnent souvent la magie anti-rides du rétinol.
Fonctionne-t-il bien avec d'autres ingrédients?
En règle générale, oui, c'est pourquoi il se trouve dans de nombreux produits de soin de la peau et pourquoi il est assez facile à intégrer dans votre routine existante. Selon le Dr Frieling, la niacinamide est souvent associée à de l'acide salicylique, un acide bêta-hydroxy qui est un pilier des produits contre l'acné, selon ces avantages pour lutter contre l'acné. La combinaison des prouesses réductrices d’huile de la niacinimadie avec la capacité de l’acide salicylique à dissoudre l’excès de sébum est un excellent moyen de garder les pores clairs et les éruptions cutanées à distance.
Les effets anti-inflammatoires et de renforcement de la barrière cutanée de la niacinamide en font également une bonne option pour jumeler avec des acides alpha-hydroxy, des exfoliants chimiques qui ont le potentiel de causer une certaine peau irritation. Leur combinaison augmente également l'efficacité de la niacinamide, car les AHA exfolient la peau morte cellules qui pourraient autrement rendre la pénétration efficace du niacinamide plus difficile, explique le Dr. Frieling. Et enfin, la niacinamide est souvent associée à l'acide hyaluronique, étant donné que les deux peuvent aider à atténuer la sécheresse, ajoute-t-elle.
Le seul ingrédient sur lequel le jury est toujours absent? Vitamine C. Nos experts étaient partagés sur celui-ci. Le Dr Howe dit que la vitamine C peut inactiver la niacinamide et suggère de séparer l'application de 15 minutes. Alors que le Dr Frieling note qu'il y a un débat sur le sujet, elle dit que pour que les deux interagissent négativement ils devraient être chauffés, et que de plus en plus de produits combinent les deux pour éclaircir la peau formulations. En résumé: si vous utilisez un produit contenant à la fois de la vitamine C et de la niacinamide, il a probablement été spécialement formulé pour qu’ils puissent agir ensemble. Mais si vous utilisez deux produits distincts avec ces ingrédients, attendez 15 minutes entre les applications, ou conservez l’un pour l’utilisation du matin et l’autre pour l’utilisation du soir.
Dois-je utiliser de la niacinamide?
En un mot, oui. L’un des grands avantages de la niacinamide n’est pas seulement la litanie des bienfaits qu’elle procure, mais aussi le fait qu’elle est relativement bien tolérée, même pour les peaux sensibles, explique le Dr Howe. Cela en fait une bonne alternative pour ceux dont la peau peut ne pas être capable de gérer l'acné plus traditionnelle ou des ingrédients éclaircissants, comme le peroxyde de benzoyle ou les rétinoïdes.
Vous ne savez pas par où commencer? À venir, six produits à base de niacinamide approuvés par les dermatologues méritent d'être essayés.
Un masque qui sauve la peau: Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask
Remplacez votre crème de nuit standard par ce masque de nuit chaque fois que votre peau a besoin d'un peu de TLC supplémentaire. «Ce masque ultra-apaisant et hydratant incorpore de la niacinamide dans le mélange pour des effets anti-inflammatoires profonds», explique le Dr Howe.
Un sérum qui décolore les taches: le sérum correcteur pigmentaire Lytera 2.0 de SkinMedica
Oui, c'est cher, mais pour la décoloration, le Dr Howe dit que cette option puissante vaut bien son prix. Le niacinamide agit non seulement en synergie avec l'acide tranexamique, un ingrédient éclaircissant de pointe, mais aide également à apaiser et calmer la peau simultanément, dit-il.
Un hydratant tout usage: La Roche-Posay Toleriane Double Repair Hydratant
Le Dr Frieling dit qu'il s'agit d'un excellent hydratant polyvalent, reposant sur la niacinamide pour aider à hydrater, renforcer et réparer la peau. Elle est particulièrement adaptée aux peaux sensibles, étant donné qu’elle ne contient pas d’ingrédients potentiellement irritants tels que les parfums synthétiques et les conservateurs, ajoute-t-elle.
Un traitement anti-imperfections: The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%
Lutter contre les évasions? Optez pour ce traitement puissant. «Cette formule à haute résistance aide à cibler la production de sébum pour contrôler le gras et minimiser les pores», explique le Dr Frieling (crédit des deux ingrédients du même nom). Elle ajoute que cela présente également l'avantage supplémentaire d'aider à atténuer la décoloration, une bonne option si vous avez affaire à des marques sombres provenant d'anciens boutons.
Un sérum hydratant: Skin Inc. Supplément Bar Vitamine B3 + Sérum
Si votre peau est terne et / ou sèche et / ou si la crème hydratante seule ne semble pas faire grand-chose, le Dr Frieling suggère d'ajouter ce sérum à votre routine. Elle le loue pour avoir combiné la niacinamide réparatrice avec de l'acide hyaluronique et de la glycérine, deux humectants qui attirent l'eau et la retiennent dans la peau. Il confère une grande hydratation presque instantanément et vous permet également de profiter des autres avantages de la niacinamide, à savoir les effets décolorants et anti-inflammatoires.
Un écran solaire multi-tâches: Elta MD UV Clear Large-Spectrum Sunscreen SPF 46
Comme l'a mentionné le Dr Howe, la niacinamide peut aider à réparer les dommages à l'ADN des cellules de la peau, il est donc parfaitement logique que il est souvent ajouté aux formulations d'écran solaire (après tout, l'exposition aux UV est l'une des principales causes de cet ADN dommage). C'est l'un de ses meilleurs choix, une option sans danger pour la peau sensible qui repose sur l'oxyde de zinc pour la protection solaire et incorpore à la fois de la niacinamide et des antioxydants pour une deuxième couche de défense.