La pandémie cause-t-elle la perte de cheveux? Les experts pèsent

Chute de cheveux n'est ni douloureux ni dangereux, mais cela ne le rend pas moins effrayant. Déterrer des touffes de cheveux dans le drain de votre douche ou découvrir que vos planchers de bois franc sont soudainement devenus un tapis humain est une expérience angoissante - c'est le moins qu'on puisse dire. Mais pas de panique! Avant de traquer un spécialiste ou de vous plonger dans des remèdes pour cheveux clairsemés, gardez à l'esprit que la perte de cheveux est tout à fait normale. En fait, nous perdons environ 50 à 100 mèches de cheveux chaque jour.

Alors, quand la perte de cheveux atteint-elle un point préoccupant? «Une personne saura généralement combien de cheveux elle voit tomber dans sa brosse ou sous la douche au quotidien», explique Gretchen Friese, trichologue certifiée pour BosleyMD. "Si vous perdez beaucoup plus de cheveux que d'habitude ou si les cheveux sortent en touffes, cela serait considéré comme anormal ou excessif."

Si vous avez traversé une phase de perte de cheveux sans précédent (le mot préféré de 2020), vous n'êtes pas seul. Tout au long de la pandémie, les gens ont signalé une foule de symptômes apparemment sans rapport, y compris des épisodes de perte de cheveux. Le symptôme alarmant - parfois chez des individus par ailleurs en bonne santé qui n'ont jamais eu de coronavirus - est c'est compréhensible, mais il s'avère qu'il y a un dénominateur commun entre plusieurs de ces conditions: stress chronique.

«J'ai eu un certain nombre de clients qui ont remarqué une augmentation de la perte de cheveux depuis la quarantaine en mars», dit Friese. «Ce n’est pas le virus lui-même, mais le stress physiologique de le combattre.» Les statistiques le confirment - à l'échelle nationale, des sondages ont révélé augmentation des taux de dépression, d'anxiété et de pensées suicidaires pendant la pandémie. «Les gens perdent leur emploi, ne peuvent pas voir leur famille et ne peuvent pas participer à leurs programmes d’exercice réguliers. Ils sont également obligés de scolariser leurs enfants à la maison », dit Friese. "Naturellement, n'importe lequel de ces changements de style de vie peut contribuer à une quantité écrasante de stress."

Ce phénomène est appelé effluvium télogène (également appelé «chute de cheveux de choc»), une perte de cheveux temporaire due à une chute excessive due à un choc sur le système. Selon Friese, cela commence généralement plusieurs mois après une expérience stressante. «Les femmes qui ont accouché subiront souvent ce type de perte de cheveux dans les mois qui suivent», dit-elle.

Dans le cas de la perte de cheveux due au coronavirus, cela peut être lié à une augmentation des niveaux de cortisol, une hormone du stress. Pensez au cycle de vie d'un follicule en trois étapes (croissance, repos et excrétion). «Un déséquilibre hormonal peut interrompre la phase de croissance et placer un grand nombre de follicules pileux dans une phase de repos (télogène)», explique Friese. «C'est la troisième phase de la croissance des cheveux et celle avant la chute des cheveux (phase exogène). Quand une quantité plus grande que la normale de follicules entre dans cette phase de repos, cela entraînera une perte de cheveux plus importante au stade final de la chute. » 

Il peut également y avoir d'autres facteurs en jeu. «Les gens sont stressés en mangeant, en mangeant mal et en consommant plus d'alcool que d'habitude. Une mauvaise alimentation peut avoir des effets néfastes sur tout le corps, y compris les follicules pileux », explique Friese.

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La fièvre des cabanes est un autre problème de santé. «On sait que le manque de lumière du soleil affecte la perte de cheveux. Vos cheveux ont besoin de vitamines, donc sans assez de vitamine D du soleil (ainsi que de la circulation que votre corps tire de l'activité), vous ne fournissez pas ces nutriments essentiels à vos cheveux », déclare Laura Polko, coiffeuse célèbre à Los Angeles, en Californie.

La bonne nouvelle? La perte de cheveux due au coronavirus, même si vous avez un effluvium télogène, est complètement réversible. Parce qu'il s'agit d'un déséquilibre hormonal et non génétique (comme l'alopécie), votre perte de cheveux ne sera probablement pas un problème permanent. Si quoi que ce soit, prenez-le comme le réveil de votre corps enregistrez-vous avec vous-même et priorisez votre santé mentale, qui sont tous deux plus critiques que jamais de nos jours.

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«Il est essentiel de réduire le plus possible les niveaux de stress. Une bonne alimentation, une exposition au soleil, exercice, et méditation sont toutes d'excellentes pratiques de gestion du stress », déclare Friese. «Également, tendre la main à vos proches. Même un appel téléphonique peut nous remonter le moral et aider les gens à se sentir plus connectés et moins isolés lorsque nous ne pouvons pas nous voir en personne. "

L'utilisation de produits pour aider à prévenir la chute des cheveux et à repousser les cheveux perdus peut également aider. «N'exagérez pas le shampooing sec qui peut obstruer les follicules et agir contre vous», dit Polko. «Au lieu de cela, lavez vos cheveux régulièrement avec des produits qui favorisent la croissance des cheveux, comme Perfect Volume de NatureLab Tokyo Shampooing et Conditionneur (14 $ chacun; ulta.com). » Vous voudrez peut-être également vous pencher sur des services de soins capillaires personnalisés qui fournissent des remèdes ciblés. BosleyMD propose des formules personnalisées pour toutes les étapes de la perte de cheveux et livrera les produits directement chez vous.

À emporter: Restez calme. Le stress sur la perte de cheveux ne fonctionnera que contre vous, donc une attitude équilibrée est le meilleur médicament pour une chevelure pleine. Et soyez patient: la croissance des cheveux prend du temps, généralement un demi-pouce par mois. Même les traitements contre la perte de cheveux qui fonctionnent prennent du temps, de sorte que vous ne verrez généralement pas de résultats avant trois à quatre mois. Et si ça ne s'améliore toujours pas? Prenez rendez-vous avec un trichologue ou un dermatologue. «La perte de cheveux est beaucoup plus courante que la plupart des femmes ne le pensent», dit Friese. «Il existe de très bonnes solutions, il suffit de trouver celle qui vous convient.»