Le réveil Sunrise de Philips est en vente sur Amazon

Bien que j'adore l'air vif et le beau feuillage qui arrive chaque octobre, il m'est souvent difficile de profiter pleinement de l'automne car je sais ce qu'il y a de l'autre côté: les journées d'hiver froides et sombres. Chaque année, la fin de l'heure d'été marque le début de le funk léthargique que je ressens depuis plusieurs mois. Et après des années à tester divers antidotes, il n'y a que deux choses qui m'ont apporté un certain soulagement, dont l'un est mon réveil au lever du soleil maintenant chéri.

En simulant un lever de soleil progressif et en remplissant ma chambre de lumière vive chaque matin, mon Réveil par luminothérapie Philips SmartSleep Wake-Up a rendu tellement plus facile de se réveiller le matin. Et je ne suis pas le seul à l’aimer. Les critiques d'Amazon s'extasient sur la gamme complète de lampes de réveil de la marque, donnant

En plus d'une alarme sonore, l'horloge de luminothérapie fournit un flux de lumière qui s'intensifie sur une période de 40 minutes et ressemble au lever du soleil naturel. Selon la version que vous obtenez, il y a des fonctionnalités encore plus intéressantes, comme divers sons d'alarme (mon préféré est de se réveiller avec des «oiseaux d'été» joyeux) et des thèmes de lever de soleil (je préfère «journée ensoleillée»). L'appareil est également capable de lire les conditions de votre chambre et de vous alerter des perturbations potentielles du sommeil, telles que les températures chaudes et les faibles niveaux d'humidité.

Après avoir utilisé le réveil tous les jours pendant plus d'un an, je suis officiellement devenu une personne du matin. J'avais l'habitude de répéter trois alarmes, de manquer les cours auxquels je me suis inscrit au gymnase et d'attendre la toute dernière minute pour sortir du lit, mais maintenant, mon corps s'est tellement habitué à une heure d'appel antérieure que je me réveille constamment avant mon réveil sans mon sommeil habituel ou grincheux.

Maintenant que le réveil est plus facile, ma routine de sommeil globale s'est améliorée - au-delà des mois d'hiver également. J'enregistre un horaire de sommeil plus cohérent, améliorant ainsi mon humeur et mon niveau d'énergie. Et en prime, ma routine de réveil plus saine et plus douce m'a également aidé à garder une routine d'entraînement plus cohérente, ce qui est le seul autre remède qui a aidé à atténuer mon blues hivernal.

Des milliers d'acheteurs d'Amazon ont trouvé les horloges lumineuses utiles, les qualifiant de «bouleversantes» et de «très efficaces». Un critique a même décrit l'appareil comme «l'un des meilleurs achats que j'aie jamais fait», tandis qu'un autre a ajouté: «Je peux dire que c'est le meilleur investissement que j'ai jamais fait dans mon dormir."

le dernier appareil SmartSleep va pour 170 $ en ce moment, mais il existe plusieurs versions et prix parmi lesquels choisir. Les acheteurs à la recherche de l'option la plus abordable devraient vérifier le réveil le plus basique, qui est actuellement réduit à 40 $. Bien qu'elle n'offre pas toutes les cloches et tous les sifflets, la lumière puissante rendra certainement les matins d'hiver sombres beaucoup moins mornes.

Alors que le COVID-19 continue d'alimenter le stress et de créer des complications avec le travail et l'école, cet hiver peut présenter de nouveaux défis ou sembler encore plus difficile à résoudre. Si vous êtes comme moi, un peu plus de lumière le matin peut être exactement ce dont vous avez besoin pour démarrer votre journée et établissez des routines plus saines. Assurez-vous simplement de ne pas répéter ces ventes si vous souhaitez économiser.