Qu'est-ce que la vitamine K et comment elle peut aider à lutter contre le vieillissement

Les experts ont longtemps salué les bienfaits de certaines vitamines - et en particulier des antioxydants - pour leurs capacités de renforcement des nutriments et de lutte contre les radicaux libres. En ce qui concerne les soins de la peau, en particulier, vous avez probablement recherché certains des plus puissants (comme le bêta-carotène, la vitamine E et vitamine C) pour vous aider à donner un coup de poing puissant à votre routine personnelle.

Un ingrédient de soin de la peau plus rare dans le monde de la vitamine est la vitamine K, qui est principalement saluée pour son aide au processus de guérison des plaies par le corps. Mais «K» pourrait-il prouver un autre lien important lorsqu'il s'agit de construire une défense à toute épreuve contre l'anti-vieillissement? La vitamine est plutôt intrigante - une étude sur la vitamine K a même confirmé qu'un apport suffisant en vitamine K peut vous aider à vivre plus longtemps. Nous avons demandé aux dermatologues de décomposer la vitamine et ses diverses propriétés pour la santé.

Selon Yunyoung Claire Chang, MD, dermatologue cosmétique certifiée Dermatologie au laser Union Square à New York, la vitamine K, qui se trouve principalement dans les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé, le chou vert et la bette à carde, est mieux décrite comme un vitamine liposoluble qui joue un rôle important dans la coagulation sanguine (inhibant les saignements excessifs), la régulation de la calcémie et l'os en général santé.

«De plus, des études en laboratoire et sur des animaux ont montré que la vitamine K peut réduire la production de protéines pro-inflammatoires (appelées cytokines), agissant ainsi comme anti-inflammatoire», explique le Dr Chang. "Des études animales et humaines ont montré que la vitamine K topique aide à la cicatrisation des plaies, potentiellement en raison de ses propriétés antioxydantes ou de coagulation sanguine."

D'autre part, le Dr Chang souligne que le potassium, souvent présent dans les fruits et légumes, comme bananes, abricots, courges, pommes de terre et champignons - est considéré comme un minéral et un électrolyte, pas comme un vitamine.

«En tant qu'électrolyte, le potassium a la capacité de conduire l'électricité dans l'eau», dit-elle. "Dans le corps, le potassium joue un rôle important dans de nombreux processus corporels, y compris la régulation de l'équilibre hydrique et de la pression artérielle, les contractions musculaires et la conduction du signal nerveux."

En améliorant l'élasticité des vaisseaux sanguins et la santé vasculaire globale, la vitamine K peut aider avec une poignée de facteurs de vieillissement majeurs, y compris le apparition de vergetures, de varices, d'ecchymoses, de poches sous les yeux, de cernes et d'autres affections ayant une composante vasculaire », explique Sejal Shah, MD, dermatologue certifié à New York.

Et grâce à ses capacités de promotion du collagène et de cicatrisation des plaies, la vitamine K pourrait favoriser un éclat plus doux et plus jeune, dit le Dr Shah. «Appliqué localement, il possède également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, contrant à la fois l'inflammation et les radicaux libres (qui favorisent tous deux le vieillissement)», dit-elle. Études l'ont montré pour protéger la peau contre les agresseurs environnementaux et aider à inflammatoire, Plus précisément.

Le Dr Shah souligne également qu'il a été prouvé que la vitamine K par voie orale améliore la sensibilité à l'insuline et maintient une glycémie saine. «Comme nous le savons maintenant, une glycémie élevée peut également contribuer au vieillissement prématuré», dit-elle.

Un autre avantage de ses propriétés anti-inflammatoires? Le Dr Shah dit que la vitamine K pourrait potentiellement améliorer les conditions inflammatoires telles que le psoriasis et eczéma.

Mais ne soyez pas trop excité - tout en étant prometteur (et en vaut la peine), le Dr Chang et le Dr Shah notent que les études sur la vitamine K et les peaux à problèmes ont été limitées, avec beaucoup plus de recherches à terminé. «Bien qu'il ait été proposé que la vitamine K ait des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et productrices de collagène, ses avantages directs pour les affections cutanées ne sont toujours pas clairs», explique le Dr Chang.

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