5 cocktails les plus sains à boire

Autant nous aimons un Aperol Spritz, cette concoction pétillante contient beaucoup moins de sucre et est tout aussi rafraîchissante. Tout type de fruit fonctionne, mais nous sommes friands de pêches, de myrtilles, de graines de grenade ou de fraises. Pour le rafraîchissement ultime de l'été, congelez d'abord les fruits pour garder votre cocktail au frais (sans diluer).

«J'aime la simplicité de cette boisson parce que ce n'est que de la tequila, du citron vert et du soda club - et c'est un goût très frais pour l'été», dit Michalczyk. Cela rappelle une margarita, mais avec beaucoup moins de sucre. «Si vous faites cela à la maison et que vous aimez une boisson plus sucrée, ma recommandation est d'ajouter une cuillerée de miel pour une douceur naturelle pure et non transformée», ajoute-t-elle.

Utilisez cette menthe que vous cultivez dans votre jardin pour préparer un lot de mojitos cet été. Généralement à base de rhum, de feuilles de menthe, de jus de citron vert frais, de sirop simple et de glace, c'est un cocktail rafraîchissant qui met en valeur les saveurs de l'été. «Lorsque vous le faites à la maison, vous pouvez réduire le sucre pour une version plus acidulée et plus saine.»

"Avec environ 100 calories et 2 grammes de glucides par portion (moins que votre canette typique de bière), le seltz à pointes est une autre bonne option lorsque vous vous détendez au bord de la piscine cet été », explique Michalczyk. C'est également une option pour ceux qui suivent un régime sans gluten, car il est fait de sucres fermentés plutôt que de céréales fermentées, comme la plupart des bières. Trouver nos marques préférées de seltzer à pointes ici.

Si vous êtes fan de gin, optez pour un gimlet cet été. «Une vrille est simplement du gin, du jus de citron vert et de la glace et contient moins de 200 calories», explique Michalczyk. Certaines recettes nécessitent un sirop simple, mais si vous cherchez à éviter le sucre élevé, sautez-le.