7 choses surprenantes qui aggravent l'eczéma

Un de mes passe-temps préférés est de mijoter dans un sauna chaud, mais si je repartais plus détendu, je repartirais aussi avec une peau plus irritée. Selon Dan Belkin, MD, dermatologue certifié à New York, la chaleur n'est pas nécessairement un déclencheur, mais ses effets peuvent avoir un impact considérable sur votre peau. «S'il s'agit d'une chaleur aride, cela peut contribuer à la perte d'eau et à la sécheresse. La sueur qui en résulte peut également agir comme un irritant qui affecte la microflore de la peau et alimente le cycle de l'eczéma », dit-il.

Il en va de même pour les températures froides. Selon Jeannette Graf, MD, dermatologue certifiée par le conseil et professeure clinique adjointe de dermatologie au mont. École de médecine du Sinaï, le froid extrême diminue l'humidité relative de l'air, aggravant la peau sèche et déclenchant eczéma. Essayez d'éviter les zones ou les traitements qui exposent votre corps à la chaleur ou au froid pendant de longues périodes (y compris les saunas, malheureusement) et limitez l'exercice aux périodes plus fraîches de la journée.

Comme si la chaleur était un déclencheur d'eczéma n'était pas assez ennuyeux, se tenir devant un climatiseur ne ferait pas non plus de bien à votre peau. L'année à l'université que j'ai passée avec mon évent de climatisation juste au-dessus de mon lit de dortoir a probablement été le pire eczéma facial de ma vie. Pourquoi? Selon Sheila Farhang, MD, dermatologue et fondatrice d'Avant Dermatology & Aesthetics, non seulement la climatisation créer un environnement sec, entraînant une perte d'eau trans-épidermique dans votre peau, il peut y avoir des particules de poussière plus élevées si les filtres A / C ne sont pas changés régulièrement. Si vous n'avez pas non plus d'autre choix que de dormir directement sur le chemin d'un climatiseur, Paru Chaudhari, MD, un conseil dermatologue en Californie, recommande d'installer un humidificateur de chevet pour aider à contrer l'humidité aspirée de votre peau.

Comme la plupart des gens, je préfère prendre de longues douches chaudes (la vapeur m'aide à me déstresser, d'accord?). Malheureusement, vous devrez sacrifier votre séance de douche torride si vous voulez sauver votre barrière cutanée. «Imaginez s'il pleuvait tous les jours sur votre maison et que vous n’aviez pas entretenu la peinture. La peinture s'userait et se décollerait et l'isolation diminuerait. De plus, de la rouille et des érosions se développeraient. C’est votre peau avec trop d’eau, surtout si c’est de l’eau chaude qui cogne dessus tous les jours », explique le Dr Graf. Puisque l'eau chaude dépouille la peau de ses huiles hydratantes naturelles, les dermes recommandent tous des douches courtes et tièdes. «Si une crème hydratante est appliquée quelques minutes après une exposition à de l'eau tiède, une douche peut en fait améliorer l'hydratation et aider à lutter contre l'eczéma», ajoute le Dr Belkin.

«La poussière en suspension dans l'air se compose de particules dans l'environnement telles que le pollen, les acariens et les squames d'animaux, qui agissent comme des allergènes et provoquent une poussée d'eczéma», explique le Dr Graf. C'est peut-être le déclencheur d'eczéma le plus délicat, car il est littéralement impossible d'éviter la poussière. Cependant, utiliser des housses de matelas et d'oreillers, nettoyer les tapis (ou s'en débarrasser complètement) et passer l'aspirateur fréquemment aidera. Et un bon purificateur d'air - mon préféré est le purificateur d'air Coway Airmega (272 $; amazon.com) - fait également des merveilles.

Semaine d'examen, journée de travail chargée, grande présentation: tout ce qui déclenchait le stress signifiait aussi que je pouvais m'attendre à des plaques de démangeaisons. Ce modèle n’est pas une coïncidence. Comme pour presque tout, le stress peut en effet aggraver l'eczéma. «L'effet que cela a sur la peau est multiple», déclare le Dr Farhang. «Le stress augmente le cortisol (hormones du stress), qui à son tour provoque une augmentation de l'inflammation dans le corps. Parce que les glucocorticoïdes (une autre hormone du stress) provoquent une perturbation de la fonction de barrière cutanée, le stress conduit également à une barrière cutanée affaiblie. Pour aggraver les choses, grâce à mon trouble d'excoriation, Je démange davantage ma peau lorsque je suis stressée, ce qui ne fera qu’aggraver l’eczéma. Essayez de vous faufiler pratiques de pleine conscience tout au long de votre journée, et trouvez un plan complet avec des techniques de réduction du stress pour aider à gérer l'anxiété imminente.

Tout d’abord et avant tout, il est important de faire la distinction entre les allergies alimentaires et l’eczéma. Si vous constatez que votre éruption cutanée survient uniquement lorsque vous mangez un certain aliment (et disparaît rapidement après), vous voudrez peut-être consulter votre médecin au sujet d'une éventuelle allergie alimentaire. D'autre part, recherche a découvert que même des aliments auxquels vous n’êtes pas allergique peuvent exacerber l’eczéma existant. Si vous remarquez que votre eczéma s'aggrave avec certains aliments, Justin Gordon, MD, un dermatologue en Californie, recommande de tenir un journal alimentaire pour suivre comment votre peau réagit avec différentes choses.

Selon le Dr Farhang, un écran solaire chimique peut exacerber l'eczéma en raison d'ingrédients qui jouent un rôle dans la protection UV. Mais ne prenez PAS cela pour signifier que vous devez éviter SPF. Écrans solaires physiques n'ont pas tendance à déclencher ma peau, et le marché regorge de marques de crèmes solaires spécifiquement destinées aux personnes souffrant d'eczéma et de peaux sensibles. Vous n'aurez qu'à faire un peu d'expérimentation pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous (ce guider pourrait aider).