Ce que 5 personnes très performantes font chaque matin à leur réveil
«Le matin, je me sentais maniaque parce que la première chose que j'ai faite était de regarder mon téléphone. J'ai donc acheté un réveil et maintenant j'essaie de ne pas dormir avec mon téléphone à côté de mon lit. Je me réveille à 6h30 et visualise les trois choses que je veux faire. J'essaie toujours de faire la chose la plus difficile en premier, ce qui m'aide à me sentir productif et proactif plutôt que réactif. »-Natalie Mackey, 33 ans, cofondatrice de la ligne cosmétique Winky Lux
«Je trouve que ma créativité est plus fertile le matin. Je me lève vers 7 ou 8 heures et, les yeux fermés, je fixe une intention pour la journée. Il y a quelque chose dans la métaphore du matin qui est pleine d'opportunités et de possibilités avec laquelle je m'identifie vraiment. »-Robert Battle, 44 ans, directeur artistique d'Alvin Ailey American Dance Theatre
«Je me réveille entre 6h30 et 7h et bois un grand verre d'eau et un café au lit. J'aime prendre 10 ou 15 minutes pour des exercices de respiration après avoir ouvert les fenêtres pour laisser entrer un peu d'air frais. Il est crucial que je dispose de ce temps pour moi. »-
Karen Aiach, 45 ans, fondatrice et PDG de la société de biotechnologie Lysogene«Ma journée peut être mouvementée, surtout avec quatre enfants de moins de 9 ans. Au moins cinq jours par semaine, avant de sortir de ma chambre, je fais une routine d'étirement au pied de mon lit. Je passe par une série de poses, d'écoulement et d'exercices de respiration pendant 10 minutes, puis j'ai au moins deux verres de kombucha de 16 onces pour me sentir hydraté. J'essaie d'écouter mon corps autant que possible. »-Christopher Gavigan, 43 ans, cofondateur et directeur général de Honest Company
«La première chose du matin est un moment très efficace pour moi. J'ai trois enfants, donc je dois faire attention quand je fais tout. Je me lève vers 5 h 45, mais ma journée commence la veille. Je planifie en regardant mon calendrier et fais un sac avec un changement de vêtements de travail. Je suis très discipliné pour m'assurer de me coucher au bon moment afin de pouvoir me lever, mettre mon équipement d'entraînement et commencer la journée avec beaucoup d'énergie. »-Sarah Robb O’Hagan, 45 ans, PDG de Flywheel Sports