3 leçons que j'ai apprises de la prise en charge de la vulnérabilité

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En 2010, Brene Brown, professeur de recherche à l'Université de Houston, prononcé une conférence TedX sur le pouvoir de la vulnérabilité. Vingt-cinq millions de vues plus tard, elle a écrit un livre à succès sur le sujet, intitulé Oser énormément. Et samedi, elle a prononcé un discours lors de la conférence interactive 2016 de South by Southwest à Austin, TX, où elle a partagé trois des leçons les plus importantes qu'elle a apprises en se permettant d'être plus vulnérable.

1. Si vous allez être courageux, vous allez vous blesser.

Brown a parlé de voir des cinéastes en herbe au SXSW se préparer à diffuser leur travail dans le monde - et de l'avoir probablement critiqué. "Vous êtes courageuse avec votre vie, vous êtes courageuse avec votre travail, vous allez vous faire botter le cul", dit-elle. Mais cette douleur en vaut la peine: "C'est choisir le courage plutôt que le confort".

2. La vulnérabilité ne signifie pas = faiblesse.

Beaucoup d'entre nous ont été élevés pour croire que la vulnérabilité était un défaut de caractère. Mais pensez au moment où vous êtes le plus vulnérable: peut-être que ça se passe un premier rendez-vous après votre divorce. Ou essayer pour un autre bébé après une fausse couche. Ou planifier la vie de vos enfants lorsque votre femme a un cancer en phase terminale. Ce sont en fait des moments d'une grande force et d'une grande puissance. «La vulnérabilité est notre mesure de courage la plus précise», dit Brown.

3. Éliminez les opinions qui ne comptent pas.

«Il y a un million de sièges bon marché», dit Brown - et les gens assis loin du jeu sont souvent les plus mesquins. Elle a cité Theodore Roosevelt, qui a dit que le mérite ne revenait pas au critique, mais à «l'homme qui est réellement dans l'arène». Voici son point de vue: «Si vous êtes pas dans l'arène vous faire botter le cul régulièrement, je ne suis pas intéressé par vos commentaires. "Mais cela ne signifie pas que vous devez ignorer les commentaires de tout le monde. Choisissez une courte liste de personnes dont vous faites confiance et bougez vos oreilles lorsque quelqu'un essaie de vous faire part de votre opinion.