3 façons simples d'améliorer votre humeur au travail

Dans une enquête auprès des professionnels de LinkedIn menée par la société d'art photo CanvasPop, 77% ont déclaré que l'art dans leur espace de travail les a rendus plus heureux, 74% ont dit que cela les rendait plus inspirés et 37% ont dit que cela les rendait plus détendus. Cette photo encadrée de Frida Kahlo ou la citation «Aujourd'hui est demain hier» peut totalement vous gonfler - jusqu'à ce que ce ne soit pas le cas. «Si vous gardez les mêmes trop longtemps, ils perdent leur épice et se transforment en bruit blanc», explique Driskill. Faites tourner de nouvelles illustrations ou dictons toutes les quelques semaines pour engager votre cerveau et rester motivé.

Nous avons tendance à placer nos bureaux près d'une fenêtre, à la fois pour la lumière naturelle et la chance de puiser dans la nature comme notre muse. Mais la lumière qui pénètre derrière l'écran de l'ordinateur peut entraîner une fatigue oculaire. Et si votre dos fait face à la fenêtre, la lumière du soleil peut effacer les images sur l'écran, vous faisant plisser les yeux. Réorientez votre espace pour que les fenêtres longent le bureau et l'écran de l'ordinateur.

L'encombrement submerge le cortex visuel, la zone du cerveau qui traite les informations visuelles. Un bureau en désordre signifie donc que votre cerveau doit travailler plus dur pour accomplir les mêmes tâches. Josel recommande de diviser vos éléments de bureau en passé, présent et futur. Le passé est tout ce que vous n'utilisez pas régulièrement (papiers anciens mais importants, par exemple); déplacez ces éléments vers une armoire ou une boîte de stockage. L'immobilier de bureau de premier plan va au présent - des choses dont vous avez besoin maintenant, comme votre ordinateur, des stylos, des journaux, du papier. Dirigez le futur équipement (fournitures supplémentaires, papeterie) vers une étagère ou une bibliothèque à proximité.

Une mise en garde rassurante: obtenir un bureau totalement clair n'est pas seulement difficile; cela peut être contre-productif. «Nous avons besoin d'une certaine quantité d'encombrement pour fonctionner normalement», explique la neuroscientifique de l'Université de Princeton, Sabine Kastner, MD, PhD. "Une zone de bureau complètement stérile est déprimante - le cerveau a besoin d'une certaine stimulation pour être productif."