«E» dans votre nouveau style de vie sans D.I.E.T.

La lettre du jour est E. Au lieu de faire le «bien» v. «Mauvaise» approche des lettres cette semaine, nous plongeons dedans.

Que signifie E? Tu sais ce qu'est mon E? E est ASSEZ. Il est temps que nous nous arrêtions suivre un régime. Pourquoi? Parce que je crois que la mentalité de régime est à l'origine de la obésité crise ainsi que nos niveaux d'insatisfaction corporelle, de plus en plus normatifs.

Voici l'affaire. 80% des filles de 10 ans ont déjà suivi un régime amaigrissant. 80%! Tu sais ce que ça veut dire, non? À un moment donné, avant l'âge de 10 ans, ces filles ont décidé qu'elles étaient trop grosses - en d'autres termes, entre 6 et 8 ans, ces petites filles ont décidé qu'il y avait un problème avec elles. Quelque chose qui devait être réparé. Et au fil du temps, ils ont décidé qu'un régime permettrait de résoudre ce problème.

Mais où trouvent-ils ces idées? Quelqu'un ou quelque chose devait avoir planté la graine qu'ils n'étaient pas ASSEZ comme ils étaient. Cela a conduit à une insatisfaction corporelle, ce qui a conduit à un régime amaigrissant. Mais, pour moi, cela représente une crise. Lorsque 80% des filles de 10 ans suivent déjà un régime amaigrissant, quelque chose ne va pas dans notre société.

Nous, en tant que parents, en tant qu'adultes, en tant que modèles pour nos enfants, devons dire ASSEZ. C'est ridicule. Aucun enfant de 10 ans, 6 ans, 18 ans ou 50 ans n'a besoin d'avoir des pensées négatives sur lui-même pour décider de suivre un régime.

Comme nous l’avons déjà évoqué, le ré dans D.I.E.T. signifie privation, déni, danger. Et cela nous prépare à la frénésie, manger émotionnel, se sentant moins que; cela nous prépare à l'échec. Tout cela parce qu'à un moment de notre vie, nous avons eu l'idée que nous n'étions pas assez bons comme nous étions; que nous devions changer. Et ce régime était la réponse.

Permettez-moi de vous assurer. Ce n'est pas. Il existe de nombreux livres qui nous donnent des «prescriptions» pour perdre du poids - manger moins, faire plus d'exercice; manger plus de ceci, moins de cela; manger 3 repas et 2 collations par jour; manger 3 repas et pas de collations; ne mangez pas après 19h00; soyez heureux et vous mangerez moins. Si ce conseil fonctionnait, nous serions tous maigres et je n’écrirais pas ce blog. Mais ça ne marche pas. Pourquoi? Parce que ces prescriptions de perte de poids ne règlent pas le problème principal. C’est comme mettre un pansement sur une plaie jaillissante, ou donner à quelqu'un une pilule pour les guérir quand on ne sait pas ce qui ne va pas avec eux en premier lieu. Dire aux gens quoi et quand manger peut fonctionner temporairement, mais si vous ne les aidez pas à comprendre comment ce moment-là, quand ils inévitablement tomber le régime alimentaire, ils finiront par être pire qu'avant commencé. C'est pourquoi plus de 80% des personnes qui ont suivi un régime reprennent du poids en trois à cinq ans, et généralement beaucoup plus.

Pourquoi nous faisons-nous cela? Et plus important encore, pourquoi faisons-nous cela à nos enfants? Parce que c'est tout ce que nous savons faire. Parce que personne ne nous a jamais expliqué pourquoi nous recherchons ce beignet au chocolat chaque fois que nous nous sentons tristes ou pourquoi nous avons l'impression de devoir nettoyer nos assiettes. Personne ne nous a jamais expliqué non seulement que les régimes ne fonctionnent pas, mais pourquoi ils ne fonctionnent pas.

Telle est ma mission dans la vie - transformer l'insatisfaction corporelle nuisible - suivre un régime -culpabilité cycle sur sa tête. Pour le briser et le recracher. Réformé. Pour ne pas, en tant que culture, passer constamment d'un régime à un autre, si mécontents de ce à quoi nous ressemblons que nous sommes prêt à S'ENGAGER dans un régime EXTRÊME, de l'exercice ou d'autres formes de mutilation corporelle dans un effort pour "améliorer" ou "perfectionner" nous-mêmes.

Cela doit cesser. Je ne dis pas que je ne veux pas que tu sois en bonne santé. Je ne dis pas que nous ne devrions pas nous efforcer d’AUTONOMISER. Ce que je dis, c'est que D.I.E.T.ing n'est pas la réponse. Nous devons apprendre à manger des aliments sains, à bouger tous les jours et à nous aimer pour ce que nous sommes au lieu d'essayer de répondre aux attentes de quelqu'un d'autre à quoi nous «devrions» ressembler ou ressembler. Tu es belle comme tu es. Ne laissez personne vous dire le contraire. Parce que la guérison de la mentalité alimentaire, la guérison de notre culture de régime et d'insatisfaction corporelle commence par VOUS.

Quel est ton E? N'hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous et dites-moi ce que vous E et ce que vous allez FAIRE pour le changer.