La recherche insatisfaisante d'experts avec des réponses

Mon diplôme, mes titres professionnels et les bardeaux accrochés devant mon bureau proclament tous mon autorité en matière d’esprit et de cœur (du moins dans thérapie chambre). Mais il y a des moments dans ce cadre de traitement où cette pensée apparaît: oh boy, cette personne pourrait vraiment utiliser des conseils avisés. Ensuite, je me souviens - c'est moi qui a été sollicité pour remplir le rôle de «sage conseil». J'ai donc mis mon visage le plus autoritaire et j'ai ouvert la voie.

Pundit et chroniqueur David Brooks écrit: «Je suis payé pour être un narcissique soufflé, pour exprimer mes opinions, pour paraître plus confiant à leur sujet que pour moi, pour paraître plus intelligent que pour moi, pour paraître meilleur et plus autoritaire que je ne le suis vraiment. »

Même avec cet aveu, il est difficile de ne pas écouter ses paroles et d'assumer son autorité.

Il est humain de vouloir trouver quelqu'un qui a la réponse à nos questions les plus pressantes. Et il y a des marchés entiers - la thérapie,

auto-assistance marché du livre, l’arène naissante des coachs de vie - qui répond à ce désir et qui promet de vous offrir Life Ever! "On nous dit implicitement et explicitement qu'il n'y a pas de limites aux problèmes que les experts peuvent résoudre. Et si vous n'avez pas trouvé le correctif, vous n'avez peut-être pas encore trouvé le bon expert.

Heureusement, il y a toujours de nouveaux experts prêts à vous vendre leurs produits.

Je reconnais volontiers que les experts et l'expertise peuvent être très utiles. En tant que chercheur universitaire et psychologue clinicien, j'accorde une grande valeur à une expertise fondée sur une base scientifique et une expérience clinique.

Pourtant, une dévotion sans réserve à la science et à l'expertise entraîne des effets secondaires importants et importants qui doivent être pris en considération. Dans une culture apparemment obsédée par la recherche des experts et de l'expertise pour guider tous les comportements, nous semblons avoir perdu de vue les données les plus importantes dont nous disposons. Ce à quoi je fais référence ici, ce sont les informations - que ce soit notre biologie unique, nos interprétations, nos expériences ou nos émotions - qui résident en chacun de nous. Nous oublions que personne n'a accès au niveau de connaissance que nous avons de nous-mêmes.

Mais plutôt que de nous tourner vers notre banque interne de connaissances, nous sommes constamment incités à sources d’information - aux experts qui nous disent comment manger, faire de l’exercice, gérer les sentiments et négocier nos des relations. Ce faisant, nous devenons de plus en plus éloignés et méfiants de nos propres signaux internes. Comme toute personne à la diète vivace peut en témoigner, passer d'une stricte régime à un autre, il est de plus en plus difficile de comprendre ce signal qui semble évident: ai-je même faim?

Semblable à la recherche d'un moyen de gérer son poids à l'aide d'informations externes, les attentes en matière de santé mentale la gestion les stratégies sont devenues de plus en plus externalisées. Et pourtant, trop souvent, nous constatons que les sentiments et l'imperfection persistent malgré nos meilleurs efforts.

Il existe cependant la possibilité d'une perspective totalement différente; celui qui dit que l'imperfection et l'inconfort sont ok, que les émotions et l'inconfort émotionnel sont infiniment nuancés, et que notre propre expertise règne en maître.

Les émotions que nous vivons incarnent des informations critiques qui, à chaque instant, ne sont accessibles qu'à nous. L'anxiété nous dit qu'il y a quelque chose que nous peur, sentiment déprimé nous dit qu'il y a quelque chose que nous pleurons, se sentir excité nous dit qu'il y a quelque chose à attendre. Si nous ignorons, actualisons ou minimisons la valeur de ces données, nous manquons des indices qui peuvent guider le plus efficacement notre vie quotidienne. Même ceux d'entre nous qui bénéficient de l'aide d'un expert ne peuvent pas savoir si une humeur représente les fluctuations normales de l'expérience, ou s'il est temps de poursuivre le traitement, si nous ne pouvons pas nous connecter de manière réfléchie et régulière à notre expérience.

L'expertise porte en grande partie sur la formation, les connaissances et, ce qui est important,confiance dans votre formation et vos connaissances. La partie confiance est délicate en ce qui concerne les émotions, car elles peuvent être inconfortables, douloureuses ou accablantes. Et votre expert préféré a l'avantage de ne pas être dérangé par votre expérience interne. Mais, prenez courage, avec de la pratique, chacun de nous peut apprendre à devenir moins agité, même en présence d'une émotion intense.

Un moyen de gagner la confiance dans l'expertise que vous détenez déjà est de pleine conscience. La pratique de la pleine conscience travaille à faire prendre conscience du moment présent et à accepter sans jugement tout ce que le moment présent implique, douloureux ou non. Si cela semble aussi attrayant que de boire l'eau du bain de votre tout-petit, considérez ceci: ces émotions et pensées embêtantes nous fournissent des informations utiles. Alors, essayez le rôle d'expert et examinez-vous avec une curiosité réfléchie.

Le thérapeute expert susmentionné qui éprouve des moments de doute de soi dans la salle de traitement pourrait offrir un bon exemple d'application de ces stratégies. Dans ces moments incertains, elle peut apprendre à observer la chaîne des événements internes: situation: incertitude sur ce qu'il faut offrir à un patient dans le besoin.

1. Pensée: un vrai thérapeute saurait quoi faire ici
2. Réalisation: "oh bananes, c'est censé être moi"
3. Sentiment: intensifié anxiété et joues rougissantes
4. Comportement: supprimez une phrase remplie de jargon dans l'espoir de paraître intelligente.

En utilisant des stratégies de pleine conscience, elle pourrait travailler pour observer sa propre anxiété d'une manière centrée sur le présent et sans jugement. Alors qu'elle s'efforce de reconnaître et d'accepter qu'elle n'a pas toutes les réponses, elle peut gagner en confiance dans cette réalité. En effet, cette réalisation même et une confiance croissante en elle pourraient lui permettre d'offrir les interventions les plus puissantes de toutes, de s'unir avec empathie à la complexité des circonstances, pour encourager le patient à approfondir ses connaissances banque.

Aucun expert ne peut nous informer de nos données internes aussi efficacement et efficacement que nous pouvons le faire pour nous-mêmes. Apprendre à faire confiance à l'expertise que nous avons en nous, même utilisée en conjonction avec celle d'un expert, peut nous aider à reconnaître et à utiliser ces informations pour vraiment adapter les stratégies de nous-mêmes. Une telle approche a le potentiel de déboucher sur des stratégies de gestion développées exclusivement par et pour la personne qui vous connaît le mieux: Tu.