Mots de sympathie: Que dire à quelqu'un qui a perdu un être cher

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Beaucoup de gens trouvent paralysant de savoir quoi dire à ceux qui pleurent la perte d'un être cher. "Notre culture ne nous forme pas pour cela. Quand il y a de la joie et du bonheur, nous savons tous quoi faire. Mais le chagrin est une émotion plus privée et solitaire », explique Ginny Callaway, l'auteur de Un ami en deuil: des moyens simples d'aider ($11, amazon.com). Callaway a écrit le livre après la mort de sa fille de 10 ans, Sara Jane, dans un accident de voiture et elle a vu les gens lutter pour la réconforter. Selon Callaway, c'est la meilleure façon d'aider un ami en deuil.

Ecoutez

«Écouter sans jugement est peut-être la meilleure chose à faire, que vous sachiez quoi dire ou non», explique Callaway.

Évitez les clichés

"Quelqu'un est venu après la mort de ma fille et a dit:" Dieu voulait sa petite fleur au paradis "", explique Callaway. "Même si c'était un sentiment agréable, un cliché est un bouchon de conversation." Il n'encourage pas le deuil personne pour en dire plus, à un moment où vous voulez lui donner la possibilité de parler et de lui dire récit. Au lieu de cela, posez des questions ouvertes qui encouragent la conversation, comme «Je suis désolé de ne pas mieux connaître votre maman. Dites-moi ce que vous aimiez faire ensemble. »

Ne vous concentrez pas sur le négatif

Vous voulez permettre à la personne de pleurer et d'exprimer sa douleur. Mais vous ne voulez pas ajouter à cela en disant des choses comme "Comment allons-nous vivre sans lui?" Il est naturel de ressentir cela, mais une meilleure approche consiste à dire quelque chose comme "Elle était si spéciale. Nous sommes tous tellement chanceux de l'avoir eue dans nos vies. "

Être présent

Si vous vivez dans la même ville, allez chez le survivant et apportez votre soutien, même si vous ne dites pas grand-chose. Cela montre que vous aimez et aimez la personne, ce qui est nourrissant lorsque quelqu'un souffre. Cela vous donne également un moyen de déterminer ce qui doit être fait. «L’idée derrière la maîtrise de l’environnement de la survivante est qu’elle n’a plus qu’à pleurer», explique Callaway. "C'est comme quand un bébé est né. Vous voulez qu'il soit aussi facile que possible pour la famille de se concentrer sur le bébé. »Juste avant l'accident de voiture de Sara Jane, Callaway avait commandé un trampoline pour ses enfants. La boîte était assise dans l'allée à la mort de Sara Jane. «Le chef scout de mon fils a tout réglé sans que j'aie à le demander», explique Callaway. «C'était extrêmement utile.» Bien sûr, vous devez être attentif aux limites. Mais s’assurer qu’il y a du papier toilette dans les salles de bain et que la cuisine est propre ne franchira probablement aucune ligne.

N'oubliez jamais: les décédés vivent dans nos coeurs

Cela signifie que nous pensons à eux à des moments particulièrement émotifs. Dans le cas d'un parent qui a perdu un enfant, cela peut être pendant les vacances ou le premier jour d'école. Pour un conjoint, cela peut être un anniversaire de mariage. Dans tous les cas, les émotions s'intensifient à l'anniversaire du décès de la personne. "Ce sont de bonnes dates pour envoyer une carte ou laisser un message disant que vous aussi, vous avez de bons souvenirs du défunt."