Une peau plus jeune à tout âge

Vieillir gracieusement n'est pas un art perdu - c'est juste un art oublié. Pour toutes ces femmes qui pensent que le scalpel ou la seringue est le seul moyen de rester "jeune", voici un flash d'information: "Environ 80% du vieillissement est causé par les facteurs environnementaux, des choses sur lesquelles vous avez le contrôle », explique Leslie Baumann, dermatologue et directrice du University of Miami Cosmetic Center, à Floride. Real Simple a consulté huit dermatologues pour découvrir leurs propres routines anti-âge à domicile. Ils offrent tous une approche sensée: protégez votre peau, utilisez les bons ingrédients de soins de la peau et continuez votre vie.

Douze façons de retarder le vieillissement

• Portez un écran solaire tous les jours. Vous l'avez déjà entendu: l'exposition au soleil est la première cause de vieillissement prématuré. La lumière ultraviolette du soleil ― ou d'un lit de bronzage ― décompose le collagène et l'élastine, les substances qui gardent la peau lisse et ferme. Pour aider à minimiser les dommages et les rides, restez à l'abri du soleil et suivez ces conseils.
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• Appliquez généreusement un écran solaire. Une couche trop mince de SPF (facteur de protection solaire) 15 équivaut à seulement environ SPF 7. Utilisez une quantité de verre à liqueur pour couvrir votre corps et une cuillère à café pour couvrir votre visage.
• N'oubliez pas vos jambes. «Nous trouvons plus de cas de mélanomes malins sur les jambes des femmes que sur leur visage», explique Heidi Waldorf, directrice de la dermatologie laser et cosmétique au Mount Sinai Medical Center, à New York.
• Ne vous fiez pas au maquillage amélioré SPF. Il est fort probable que vous n'en portiez pas suffisamment pour défendre votre peau.
• Choisissez des lunettes de soleil avec protection UV. De bonnes lunettes de soleil aident à prévenir les cataractes et vous empêchent également de plisser les yeux, ce qui peut, avec le temps, décomposer le collagène autour de vos yeux et provoquer des pattes d'oie.
• Évitez les situations enfumées. Si vous fumez, arrêtez. Et les non-fumeurs doivent être conscients que l'exposition chronique à la fumée secondaire peut endommager la peau. Selon Karyn Grossman, un dermatologue basé à Santa Monica, la fumée, comme le soleil, vous bombarde de radicaux libres qui font pâlir la peau, décomposent son collagène et ralentissent sa capacité à guérir. Pour repousser les dommages, Grossman suggère des produits contenant des antioxydants, qui neutralisent les radicaux libres. Ses antioxydants préférés sont la vitamine C, la vitamine E et le thé vert. "Les études confirment le plus leur efficacité", dit-elle.
• Soyez conscient des mouvements répétitifs. Entre sourire, froncer les sourcils et parler, votre visage fait des milliers de mouvements par jour. Au fil du temps, ces mouvements répétitifs conduisent à des lignes plus profondes. Il serait irréaliste (sans parler de Stepford) de cesser de montrer vos émotions, mais certaines habitudes peuvent être réduites. "Nous ne disons pas: 'Ne vivez pas; ne bouge pas », explique Debra Jaliman, dermatologue à New York. "Mais si vous buvez constamment avec une paille, du chewing-gum ou du tabac, vous décomposez le collagène autour de votre bouche. Et les rides arriveront plus tôt. "

• Arrêtez de cueillir! Il est difficile de résister à l'envie de faire un peu de chirurgie à domicile sur un bouton, mais la marque qu'elle pourrait laisser est la raison la plus convaincante de ne pas le faire. "En vieillissant, les cicatrices d'acné finissent souvent par ressembler davantage à des rides", explique Grossman. "Si vous avez un bouton sur la joue près de l'endroit où se forme une ride, cela la rendra plus profonde."
• Nettoyer avec des alpha-hydroxyacides (AHA). Ils aident à éliminer la couche supérieure des cellules mortes de la peau pour révéler une couche fraîche en dessous. «Les alpha-hydroxyacides (tels que l'acide glycolique) débouchent les pores et aident votre peau à paraître plus lisse», explique Alyson C. Penstein, dermatologue à New York. Remarque: Si vous avez une peau grasse ou sujette à l'acné, essayez un nettoyant avec un acide bêta-hydroxy (BHA).
• Utilisez une crème anti-âge la nuit. De nouvelles crèmes anti-âge arrivent tout le temps sur les comptoirs cosmétiques ― avec de plus grandes allégations et des étiquettes de prix plus lourdes. Mais les bons vieux rétinoïdes, qui contiennent un dérivé de la vitamine A, restent l'étalon-or. "De nombreuses études soutiennent les rétinoïdes et ont résisté à l'épreuve du temps", explique Marianne O'Donoghue, professeure agrégée de dermatologie au Rush University Medical Center, à Chicago. Les rétinoïdes encouragent la peau à se renouveler, lissant les ridules et aidant à réparer les dommages du soleil. On les trouve dans les crèmes sur ordonnance, comme Renova et Retin-A, et à des concentrations plus faibles dans les crèmes au rétinol en vente libre. Remarque: Les rétinoïdes peuvent être irritants au début, alors appliquez avec parcimonie. Ils laissent également la peau vulnérable aux coups de soleil. Si votre peau est extrêmement sensible, essayez une crème plus douce contenant de la kinétine, un ingrédient présent dans les plantes dont il a été démontré qu'il lisse les lignes.
• Essayez un traitement d'exfoliation hebdomadaire. La plupart des traitements anti-âge professionnels, y compris les peelings chimiques et la microdermabrasion, éliminent la peau pour éliminer la pigmentation inégale et encourager la croissance du collagène. Il existe maintenant des traitements efficaces qui sont assez doux pour être utilisés à la maison. Robin Ashinoff, directeur de la dermatologie esthétique au Hackensack University Medical Center, dans le New Jersey, suggère d'utiliser un exfoliant chimique. Il existe également des crèmes à polir qui visent à obtenir des résultats similaires à ceux de la microdermabrasion professionnelle, qui élimine manuellement la peau avec des particules ultrafines. Au fil du temps, votre peau devrait réagir en s'épaississant légèrement. «L'épaississement est bon», explique Mary Ellen Brademas, dermatologue à New York. "Une peau plus épaisse présente moins de rides."
• N'oubliez pas le reste de votre corps. "Tout ce que vous faites pour votre visage, vous devez également le faire pour votre cou, votre poitrine et vos mains", explique Baumann. "Ce sont les principales taches qui montrent le vieillissement." Hydratez-vous à tout le moins: la peau hydratée semble plus pulpeuse et plus lisse.