Voici ce que vous devez savoir sur votre obsession de l'eau pétillante

Il y a quelque chose à ouvrir l'onglet d'une boîte froide et pétillante d'eau pétillante, en particulier par une chaude journée d'été, qui évoque un sentiment de rafraîchissement immédiat. Peut-être que vous avez récemment a sauté sur le train à la mode stimulant le bien-être, ou peut-être que vous êtes comme moi et que vous avez grandi en buvant du seltzer avec une touche de jus à côté de votre dîner. De toute façon, si vous buvez de l'eau pétillante, vous faites quelque chose de bien.

Les opposants pourraient dire, quel est le problème, c'est juste de l'eau? Mais les véritablement obsédés savent qu'avec autant de marques et de saveurs différentes, les possibilités de l'eau pétillante sont infiniment attrayantes. Après tout, qui peut nier que participer à un aromatisé à la noix de coco boisson évoque un soupçon de vos dernières vacances à la plage? Mais au-delà de la sélection des saveurs, y a-t-il autre chose que vous devriez savoir sur votre habitude de boisson gazeuse quotidienne?

L'eau pétillante est généralement un choix sain et intelligent.

La bonne nouvelle est que l'eau pétillante est une excellente boisson à déguster au quotidien. C'est une excellente alternative au soda car il est sans calories et sans sucre, mais vous donne la même sensation en bouche effervescente. Même si vous êtes un buveur de soda, vous voudrez peut-être envisager de passer à l'eau gazeuse, car le soda est lié à de nombreux implications pour la santé y compris les accidents vasculaires cérébraux et la démence. Choisir des marques comme Seltzer stellaire qui sont exempts de sucre artificiel et de colorant alimentaire vous gardent à l'abri des effets négatifs sur la santé de votre habitude pétillante. Ou, si vous cherchez à renoncer à votre café, mais que vous souhaitez tout de même commencer votre journée avec une boisson rafraîchissante (et un coup de caféine), consultez Phocus.

Il existe une variété d'options aromatisées pour garder les choses intéressantes, y compris des marques comme Spindrift, qui comprend des fruits frais pressés pour un peu de punch supplémentaire. Peut-être que votre eau pétillante remplace votre verre de vin du soir, ou peut-être que vous choisissez de participer une option boozy comme Bon & Viv- peu importe quoi, vous avez des options. Si vous êtes submergé par le volume des différentes marques et saveurs d'eau pétillante, nous avons en fait essayé 40 sélecteurs différents et les a classés (pour que vous n'ayez pas à le faire). Si vous voulez faire du bricolage, essayez d'ajouter une pincée de citron ou d'autres agrumes, ou même des framboises flottantes sur le dessus pour un régal visuellement attrayant qui égayera même l'après-midi de semaine le plus banal ..

L'eau pétillante est super hydratant (il suffit de s'en tenir aux marques sans sodium), et la carbonatation peut vous remplir et apaiser la faim entre les repas ou pendant que vous préparez le dîner et ressentez l'envie de grignoter. Alors, y a-t-il un inconvénient à abattre ce genre de choses comme si elle se démodait?

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Y a-t-il des moments où vous ne devriez pas boire d'eau pétillante?

Il y en a preuve que boire de l'eau gazeuse pourrait aggraver votre sensibilité dentaire. Toute l'eau gazéifiée, même sans saveur, contient de l'acide carbonique (c'est ce qui la rend gazéifiée). L'acidité ajoutée peut provoquer une érosion de l'émail, bien que les opinions divergent sur la quantité à boire pour faire une différence notable. Pour être en sécurité ou si vous souffrez déjà de dents sensibles, vous pouvez utiliser une paille pour éviter que l'eau ne touche vos dents et envisager de vous brosser les dents après avoir bu ou vous laver avec de l'eau ordinaire.

Boire des boissons gazeuses pendant l'exercice n'est probablement pas la meilleure idée, car elles peuvent causer de l'inconfort et des rots pendant une activité vigoureuse. Tenez-vous à de l'eau pure pendant votre entraînement et profitez d'une eau pétillante après comme gâterie rafraîchissante.

Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable (IBS) ou d'un système digestif sensible, l'acidité et les bulles dans l'eau pétillante peuvent aggraver l'inflammation. Bien que cela ne cause pas d'IBS, cela pourrait conduire à une poussée, il est donc préférable de rester à l'écart pour être du bon côté.

Si vous pratiquez le jeûne intermittent, c'est-à-dire lorsque vous choisissez de ne pas manger pendant certaines périodes de la journée, est une preuve que boire de l'eau pétillante aromatisée pendant votre jeûne pourrait réellement vous faire plus faim. Donc, si vous êtes un IF, choisissez simplement de l'eau pétillante et vous serez en clair.

En bout de ligne: la plupart des gens n’ont pas à repenser leur consommation d’eau pétillante.

Le point à retenir ici est que les inconvénients de boire de l'eau gazeuse sont assez minimes, sauf si vous tombez dans l'un des groupes mentionnés ci-dessus. Alors continuez, ouvrez une canette et portez un toast à un été hydraté sain et sain!