8 façons de trouver plus de temps pour lire, même si vous êtes très occupé

«J'aimerais avoir plus de temps pour lire.» J'entends cela presque chaque fois que je mentionne mon travail comme Real SimpleÉditeur de livres. Pour décider quels titres nous recommandons dans le magazine et en ligne, je termine entre un et trois livres par semaine en moyenne. Sans compter les 50 pages que je pourrais lire d'un livre avant de réaliser que ce n'est pas pour nos lecteurs. Ou la lecture purement personnelle que je fais pour mon club de lecture mensuel et pour satisfaire des intérêts de niche.

Même avant de faire une lecture vivante, j'ai toujours aimé les livres - l'évasion qu'ils m'ont donné, la perspective même la fiction offerte sur ma propre vie. Mais il y a quelques années, je sentais que je n'en finissais pas autant qu'auparavant (avoir le câble pour la première fois depuis une décennie peut avoir un rapport avec ça). J'ai donc formellement fixé un objectif pour en savoir plus et suivre mes progrès. Depuis lors, j'ai doublé le nombre de livres que je lis chaque année (de 40 à 80) en m'adaptant à la lecture quand et où j'ai une minute gratuite.

Vous pouvez également prendre du temps pour plus de livres. Essayez les stratégies ici pour obtenir ce sentiment satisfaisant de tourner la dernière page.

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1. Supprimer les idées fausses

Beaucoup d'entre nous adhèrent à des règles qui ne sont pas réellement réelles, ce qui rend la lecture intimidante - comme cela, nous devons terminer ce que nous commençons ou ne lire que la littérature sérieuse, explique Daniel T. Willingham, PhD, professeur de psychologie à l'Université de Virginie et auteur de Élever des enfants qui lisent ($19; amazon.com).

Vous avez officiellement l'autorisation sur les points suivants: vous n'êtes pas obligé de terminer un livre - et si vous redoutez d'en prendre un certain, c'est probablement un signe pour avancer. Vous pouvez jeter un œil à la fin ou même sauter. La lecture n'est pas une course, et il n'y a rien de mal à ralentir.

Il n'y a pas non plus de règle qui stipule que vous devez lire un gros livre. Glory Edim, fondateur et directeur créatif de Fille noire bien lue, un site Web, une communauté en ligne et un festival célébrant les femmes et la littérature noire, dit que la plupart des livres qu'elle lit font entre 250 et 300 pages, ce qui lui permet d'en faire une moyenne par semaine. Elle inclut également des collections de nouvelles et des revues littéraires dans le cadre de son temps de lecture. «La beauté de la lecture est que vous pouvez créer vos propres habitudes et rechercher de nouvelles choses innovantes à découvrir», dit-elle.

2. Briser les choses

Une autre idée fausse est que vous devez vous asseoir et vous concentrer pendant de longues périodes. Demandez à n'importe quel lecteur insatiable leur meilleur conseil, et ils diront qu'ils lisent par courtes rafales, ainsi que pendant des heures ininterrompues lorsqu'ils sont disponibles.

Si j'attends - pour le café, le métro ou pour passer la sécurité de l'aéroport - je lis probablement un livre. Emily May, une critique de haut niveau sur Goodreads, le réseau social pour le suivi, la découverte et la révision de livres, dit que cette méthode rend même les livres longs moins intimidants. "Lorsque vous divisez un livre en sessions de 10 minutes, c'est beaucoup plus faisable", dit-elle. Grâce en partie à la rédaction de quelques paragraphes chaque fois qu'elle le peut, May lit environ 200 livres par an.

3. Éliminez les distractions

Pour certains d'entre nous (comme moi, un obsédé Instagram reconnu), les téléphones et les appareils sont tout simplement trop tentants pour être là quand vous voulez ouvrir un livre. Pamela Paul, éditrice duNew York Times Critique de livre et coauteur, avec Maria Russo, de Comment élever un lecteur ($14; amazon.com), ne garde aucun appareil dans sa chambre. «Même un téléphone couché à côté de moi, face cachée, les notifications éteintes, est une distraction», dit-elle. "Parce que vous vous demandez alors:" Qu'est-ce qui se passe là-dedans? ""

Edim éteint simplement ses appareils. "Quand je lis, je lis", dit-elle. "Comme lorsque vous entrez dans le théâtre pendant deux heures pour regarder une pièce, vous éteignez votre téléphone et vous n’interagissez pas. J'essaie d'appliquer ce même principe et de porter toute mon attention à l'auteur du livre. »

Vous pouvez également envisager une application qui suit et réduit le temps d'écran, telle que Moment ou Flipd (gratuit; iOS et Android).

4. Ou utilisez la technologie à votre avantage

Cela dit, il est également vrai que la technologie a rendu plus facile que jamais d'avoir toujours un livre sur vous.

Ces livres que j'ai mentionnés en lisant en faisant la queue? Il s'agit très probablement de livres électroniques que j'ai téléchargés depuis ma bibliothèque locale à l'aide d'OverDrive. Libby app (gratuit; iOS et Android), que je garde sur mon téléphone à côté d'Instagram - un coup de pouce subtil pour reconsidérer le défilement de l'ennui. L'application Kindle gratuite d'Amazon se synchronise avec votre Kindle afin que vous puissiez reprendre là où vous vous étiez arrêté sur n'importe quel appareil.

Ensuite, bien sûr, il y a des livres audio, que je recommande aux amis qui me disent qu'ils n'ont pas le temps de lire mais qu'ils ont plusieurs podcasts en rotation. Les livres audio transforment le temps consacré au nettoyage, à la conduite, à la promenade du chien, à l'exercice - en gros, chaque fois que vous pouvez insérer un casque ou augmenter le volume - en temps de lecture. Alors oui, ils comptent!

5. Modifiez vos habitudes

Dans son livre Le pouvoir de l'habitude ($14; amazon.com), le journaliste Charles Duhigg a approfondi la recherche sur les habitudes: comment elles se forment et changent et comment elles façonnent nos vies. Ce qu'il a trouvé, c'est que chaque habitude a un signal (quelque chose qui déclenche l'activité, comme le temps de la journée ou une émotion) et une récompense (un régal à manger, une nouvelle émotion, un dépaysement) attachée à il. Les récompenses signalent en particulier à notre cerveau qu'il s'agit d'une activité à transformer en habitude.

Vous pouvez essayer ce système lorsque vous commencez à lire. Vous pourriez laisser un livre sur votre table de chevet comme repère et, après 20 minutes de lecture, faire une pose de yoga préférée ou regarder un épisode télévisé ou une vidéo drôle en récompense. L'acte d'acheter un livre peut être à la fois un signal et une récompense (je termine ce livre et j'en achète un autre). Pour certains, célébrer un accomplissement - penser à quel point vous vous sentez bien après avoir lu - est une récompense suffisante. «Dites-vous:« Je viens de lire 10 pages, et ce n'est pas rien », explique Duhigg. "Notre cerveau fait attention à des trucs comme ça."

6. Organisez et suivez vos progrès

Chaque année, des millions de lecteurs s'engagent à relever un défi de lecture sur Goodreads. Définir mon propre défi annuel (actuellement 80 livres), je reçois un coup de pouce de motivation lorsque j'approche de l'objectif, ou quand je me rends compte que j'ai deux livres de retard.

May va plus loin et utilise Goodreads pour organiser des listes (ce que le site Web appelle des étagères) pour relever son défi. Elle a une courte liste à lire et une liste plus longue à lire pour les livres qu'elle espère obtenir à l'avenir. «Je suis beaucoup plus susceptible de respecter mes objectifs lorsque je me fixe une courte liste, disons, de 10 livres hautement prioritaires que je ne le suis quand je n'ai qu'une liste apparemment sans fin», dit-elle.

Envie d'un défi moins motivé? Vérifiez Lire le défi plus difficile du site Book Riot. Il encourage entre autres à essayer de nouveaux genres et à lire des livres plus diversifiés.

Si vous êtes dans une ornière de lecture parce que vous ne savez pas quoi lire ensuite, demandez des recommandations à un libraire ou à un bibliothécaire. Suivez quelques «bookstagrammers» sur Instagram qui lisent votre genre préféré. Téléchargez des exemples de chapitres chaque fois que vous entendez ou lisez un livre au son intéressant, afin qu'ils attendent lorsque vous êtes prêt. Inscrivez vous pour BookBub pour obtenir des idées des auteurs que vous aimez.

Gardez une liste aussi: Paul a un journal de chaque livre qu'elle a lu depuis qu'elle avait 17 ans (elle a publié un mémoire à ce sujet, Ma vie avec Bob ($6; amazon.com), en 2017). «Au fil des ans, ce journal est venu raconter l'histoire de ma propre vie et a même amélioré l'expérience de la lecture elle-même», dit-elle. "J'aime penser à ma vie comme une trajectoire des histoires des autres - leurs influences, leurs pensées, leurs mots enrichissant les miens."

7. Rendez-le interactif

Un club de lecture est parfait si vous êtes le genre de personne qui aime les délais; en plus, bien sûr, c’est agréable de se réunir et de discuter d’un livre. Edim est dans l'un et a également un texte de groupe plus informel avec des amis pour discuter de ce qu'ils lisent. Paul, une maman de trois enfants, fait ce qu'elle appelle la «lecture parallèle» avec ses enfants. Elle lit côte à côte avec chacun de ses enfants avant de se coucher pour se détendre. «J'aime que nos soirées se terminent par ce temps calme et partagé. J'aurais beaucoup moins lu si nous ne faisions pas cela », dit-elle.

8. N'oubliez pas de vous amuser

Suivre les livres, fixer des objectifs et utiliser de nouveaux outils de lecture: ne laissez pas votre désir de lire «assez» en retirer le plaisir, dit Willingham.

Même les lecteurs réguliers s'en inquiètent. De nombreux éditeurs de livres et amis à moi finissent bien plus de livres que moi. Certaines semaines, je ne peux pas arrêter de faire défiler Instagram, ou je rentre chez moi et je veux juste regarder quel que soit le prestige Une émission télévisée sur laquelle je continue de lire sur Twitter, tout en me battant pour savoir comment je devrais être en train de lire. Parfois, mon attention diminue au point qu'il est difficile de se concentrer sur un livre. (Dans ces cas, je prendrai un thriller absorbant ou un livre avec de courts paragraphes pour me sentir à nouveau motivé.)

Mais ce qui est réellement "assez" est le suivant: si pendant cinq minutes ou 50, vous vous perdez dans une histoire - que ce soit un poème de 10 lignes ou un drame familial multigénérationnel de la taille d'une brique - vous le faites correctement.