Comment rendre les talons hauts plus confortables, selon un pédiatre

Tous les talons ne sont pas créés égaux. Donc, si vous vous demandez comment rendre les talons hauts plus confortables, considérez d'abord ceci: la taille de votre talon - pas la forme de la chaussure (ou le fait qu'il s'agisse d'un talon) - est ce qui est probablement à l'origine de votre douleur.

Meredith Leigh Ward, D.P.M., podiatre chez Moore Foot and Ankle Specialists à Asheville, Caroline du Nord dit que la plupart de la douleur liée au talon élevé qu'elle voit entrer dans son bureau peut être retracée des chaussures.

Pourquoi? "Un talon de plus de deux pouces exerce une énorme pression sur les métatarsiens, qui sont les os derrière les orteils", explique-t-elle.

Et cette pression n'est pas seulement inconfortable - elle peut entraîner une inflammation, de la douleur, des fractures de stress ou même des nerfs pincés, note-t-elle.

Mais vous n'avez pas à jurer complètement les talons hauts. Il est possible de rendre les talons hauts plus confortables. Faites juste attention à la quantité d'ascenseur que vous obtenez. «Deux pouces est ma limite», explique Ward. "UNE

talon en dessous de cette hauteur n'ajoute pas de stress significatif aux métatarsiens car le poids peut rester réparti entre le talon et l'avant-pied. "Cela vous aide également à rester équilibré (lire: pas d'effacement) dans vos coups de pied, elle Remarques.

Et si vos pieds vous font mal même lorsque vous êtes ne pas aussi haut du sol? Pensez à ajouter un coussin à l'avant-pied de vos talons ou à coller un semelle intérieure pleine à l'intérieur de votre paire préférée. Essayez d'enlever les talons hauts quand vous le pouvez aussi (à votre bureau, par exemple).

Pour repousser les catastrophes les plus désagréables des chaussures neuves, les cloques, recherchez une chaussure à talons bas avec une bride à la cheville, suggère Ward. Une sangle sécurise non seulement votre pied, améliorant la stabilité, mais elle réduit la friction qui peut déchirer votre peau.

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