Qu'arrive-t-il à votre corps pendant les voyages en avion

Lorsque votre vol atterrit dans une autre ville, un État ou un pays, il peut sembler que le voyage ne fait que commencer, mais pour votre corps, l'aventure a commencé lorsque vous avez embarqué sur votre vol (sauf si annulations de vols jeté une clé dans vos plans de voyage). Bien que ce soit un moyen efficace et rapide de se rendre d'un point A à un point B, piloter le ciel amical met votre système en surcharge.

D'un changement d'altitude et de pression à un risque accru de certaines maladies, il y a une multitude de choses fascinantes (et un peu farfelues) qui arrivent à votre corps entre le décollage et l'atterrissage. Ici, les médecins révèlent ce qui se passe lorsque vous êtes à des kilomètres dans le ciel, ainsi que des solutions pour éviter tout effet secondaire indésirable.

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Vous deviendrez déshydraté

Il y a une raison pour laquelle de nombreux agents de bord se promèneront tout au long d'un vol offrant de l'eau aux passagers: la déshydratation n'est pas seulement courante, elle est à peu près garantie lorsque vous volez. Lors d'un court vol de trois heures, vous perdrez 1,5 litre d'eau, explique Ralph E. Holsworth, DO, médecin agréé et directeur de la recherche clinique et scientifique pour Eau Essentia. Vous aurez soif, mais vous remarquerez peut-être aussi que votre peau souffre. Il recommande de s'hydrater avant, pendant et après votre vol, afin que vous atterrissiez sans vous sentir desséché. Vous pouvez également utiliser une crème hydratante pendant et après votre voyage pour vous assurer que vos pores reçoivent le TLC supplémentaire dont ils ont besoin.

Vos oreilles subissent du stress

En plus de provoquer des maux de tête ou de vous endormir, une élévation extrême peut également être difficile pour vos oreilles, dit Janette Nesheiwat, MD, médecin de famille et d'urgence. Cela est encore plus intense si vous embarquez dans un vol avec une infection par le rhume ou les sinus, car elle dit que le mucus et la congestion s'accumulent avec une pression accrue.

Pour cette raison, il est déconseillé de prendre un long vol lorsque vous êtes malade - non seulement vous mettez d'autres passagers en danger, mais le Dr Nesheiwat dit que des périodes de vol prolongées peuvent entraîner de graves douleurs à l'oreille, des changements d'audition ou (au pire) une audition perte. Si vous êtes en bonne santé mais toujours sensible à ces symptômes, le chewing-gum peut être un moyen efficace de faire éclater vos oreilles, ce qui libère une partie de la pression.

Vous pouvez vous sentir triste

Avec votre playlist de lecture en continu, le soleil qui brille depuis la fenêtre d'une pinte et votre favori vêtements de voyage une bonne utilisation, vous devriez être excité pour votre escapade… mais vous sentez-vous un peu triste? Vous pouvez même vous sentir un peu nostalgique sans pouvoir envelopper votre tête autour de la source. Il se peut que vous soyez sur un vol, selon Aaron Alexander, un entraîneur de mouvement, un thérapeute manuel et un auteur.

Les sièges d'avion sont formés pour faire rouler votre colonne vertébrale dans la position d'une triste crevette, dit-il, un motif postural montré pour réduire les niveaux de testostérone, permettant à votre corps d'accéder à des souvenirs dépressifs plus facilement que Ordinaire. Pour vous remonter le moral, Alexander suggère d'aligner votre corps en plaçant soit un sweat épais, une veste, un oreiller ou une petite eau bouteille derrière votre colonne vertébrale thoracique - la zone derrière votre cœur - pour réorienter votre colonne vertébrale vers une position plus droite pendant que vous êtes dans le air.

Vous avez le potentiel d'être exposé à des radiations

Tu reviens? Avant de paniquer et de penser au nombre de vols que vous avez pris au cours de la dernière année, respirez doucement: ce n'est pas aussi effrayant que cela puisse paraître. Expert médical Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP et conseiller chez Tru Niagen, dit que la première chose à laquelle notre corps est confronté au décollage est une augmentation du rayonnement atmosphérique. C'est une chose très naturelle, tout simplement parce que nous sommes loin de la Terre à une altitude de 30 000 pieds ou plus.

«Les radiations provoquent des dommages à l'ADN des cellules et un stress oxydatif, comme les tomodensitogrammes ou les rayons X», explique le Dr Carnahan. Alors, qu'arrive-t-il à notre corps? Rien de notable, surtout si vous ne volez qu'une fois par mois ou quelques fois par an, bien que le Dr Carnahan affirme que les pilotes et les agents de bord ont augmenté risques de radiation l'exposition en raison de la fréquence à laquelle ils décollent et atterrissent.

Vous vous sentirez instantanément fatigué et aurez peut-être du mal à respirer

Si vous avez un ami qui s'endort au moment où vous atteignez l'altitude de croisière, il y a une raison biologique à cela: la pression dans la cabine. Comme l'explique le Dr Holsworth, les niveaux d'oxygène sont 75 pour cent plus bas lorsque vous êtes dans un avion, ce qui présente une liste de symptômes. Ceux-ci incluent la somnolence, ainsi qu'une légère augmentation des maux de tête ou des étourdissements.

Si vous êtes quelqu'un qui souffre de maladies cardiaques ou de problèmes pulmonaires, le vol peut également augmenter votre risque d'hypoxie, qui est une diminution de la saturation en oxygène du sang, selon le Dr Carnahan. Elle suggère d'emballer un petit purificateur d'air à main pour vous assurer que vous respirez profondément à partir de votre diaphragme pour éviter cela.

Vous avez un risque accru de caillots sanguins

Vous avez probablement entendu parler du potentiel de caillots sanguins lorsque vous effectuez un jet vers un nouvel endroit, mais savez-vous pourquoi cela se produit? Le Dr Holsworth dit que c'est principalement parce que vous êtes assis pendant une longue période tout en subissant des changements de pression atmosphérique plus faibles. "La perte d'eau contenue dans les vaisseaux sanguins augmente l'épaisseur du sang veineux qui est susceptible de s'accumuler dans les membres inférieurs, augmentant ainsi le risque de caillots sanguins", dit-il.

Parfois, des caillots sanguins peuvent être héréditaire, donc si vos parents en ont souffert, il est important de prendre en compte vos propres risques. Le Dr Holsworth dit que se lever de son siège lorsque la lumière de la ceinture de sécurité n’est pas allumée permettra à votre circulation de circuler naturellement. Vous pouvez également investir dans des chaussettes de compression qui font des merveilles, car elles enveloppent vos mollets, ce qui permet au sang de circuler plus facilement.

Vos jambes peuvent enfler

Avez-vous déjà vu quelqu'un descendre lentement d'un avion avec des chevilles enflées qui semblent incroyablement grandes? Alexander dit que cela est généralement causé par une position assise pendant de nombreuses heures, ce qui permet au liquide de s'accumuler dans vos membres inférieurs. Pas aussi menaçant le pronostic vital ou aussi grave que les caillots sanguins, il peut toujours être très inconfortable d'avoir soudainement des jambes surdimensionnées. "Vous pouvez éviter cela en voyageant avec une paire de chaussettes de compression pour aider à comprimer le sang vers le cœur à recirculer et à l'empêcher de s'accumuler dans vos jambes", dit-il.

Vous êtes plus susceptible de tomber malade

Il y a des gens qui, peu importe leurs efforts ou leur prudence, attraperont un rhume à chaque vol. Il y a toutes sortes de facteurs impliqués dans le vol qui ont un impact sur votre système immunitaire, à partir du moment où vous arrivez à l'aéroport, explique Alexander. En fait, il dit que les aéroports sont l'un des endroits les plus dangereux pour ramasser les germes inconnus. Avec autant de personnes à vélo dans et hors des aéroports, vous ne savez jamais avec quoi vous pouvez entrer en contact, il est donc important de vous laver les mains fréquemment et d'être attentif à ce que vous touchez.

Il en va de même pour les sièges d'avion, car ils ne sont souvent pas nettoyés à fond entre les vols. L'air vicié et la toux et les éternuements des passagers augmentent considérablement la probabilité de tomber malade. Selon Seema Sarin, MD, un médecin agréé en médecine interne, les surfaces des tables de plateau aux salles de bains regorgent de germes.

«Le virus du froid et les bactéries, comme E. coli, peut vivre sur ces surfaces jusqu'à une semaine. La seule chose qui vous empêche de tomber malade est votre système immunitaire, qui commence à travailler plus fort pour gérer la surcharge de germes », dit-elle. «Même dans ce cas, vous êtes 100 fois plus susceptible d'attraper un rhume pendant un vol.» Pour vous protéger, assurez-vous d'augmenter votre vitamine C consommation (pensez à beaucoup d'agrumes) avant, pendant et après votre vol, et emportez un désinfectant naturel pour les mains ou de l'huile d'arbre à thé, Alexander suggère.

Vos papilles vont se détraquer

Les chances sont minces que vous ayez jamais décrit la nourriture d'avion comme incroyable, mais avant de commencer à laisser un avis négatif sur Yelp pour une compagnie aérienne, le Dr Sarin dit que la qualité n'est peut-être pas à blâmer. Cela pourrait en fait être votre propre corps réagissant à être dans un avion. À mesure que vous atteignez l'altitude de croisière, l'atmosphère dans la cabine de la compagnie aérienne peut réduire la capacité de goûter des aliments sucrés et salés de 30%, dit-elle. Cela laisse un goût de nourriture, enfin, fade.

«L'air circulant constamment dans le système de ventilation, votre sens de l'odorat peut diminuer en partie à cause de la diminution de l'humidité», explique le Dr Sarin. «Pour compliquer tout le reste, si vous ressentez du stress dans l'avion, cela peut contribuer à laisser littéralement un mauvais goût dans la bouche. Tout cela se traduit souvent par une expérience culinaire moins que stellaire. »