Que faire lorsque votre routine devient une ornière

J'ai récemment déménagé de Caroline du Nord en Arizona. Le road-trip à travers le pays a été une aventure pour moi et pour ma famille de chats. Inutile de dire que nos routines ont été bouleversées et que nos vies ont connu un bouleversement majeur. Pendant le voyage, j'ai été frappé par la façon dont notre vie quotidienne suit un schéma assez cohérent. Cela m'a fait réfléchir à la raison pour laquelle nous aimons tant les routines et comment nous pouvons maintenir la stabilité sans être coincé dans une ornière.

Vous serez peut-être surpris d'apprendre que les animaux sont assez prévisibles. Bien sûr, si vous possédez des chats, vous ne serez peut-être pas du tout surpris par cela: les chats s'accrochent à leurs routines, préférant rien à changement dans leur environnement (y compris le placement des meubles), et doivent souvent être progressivement introduits à de nouveaux aliments ou litière. Ce type de attachement à la familiarité est assez courante dans le règne animal. J'ai d'abord remarqué cette tendance en étudiant les chiens de prairie. Je pouvais prévoir le moment de l'arrivée des coyotes sur mes sites de terrain jusqu'à environ 15 minutes - la plupart du temps. Je me suis dit que si je pouvais anticiper l'arrivée des coyotes avec une grande précision, les chiens de prairie aussi.

Pourquoi un animal serait-il si constant dans sa recherche de nourriture?

L'impérial, ou cormoran aux yeux bleus, un oiseau de mer appartenant au groupe des cormorans, donne un aperçu. Dans une colonie en Argentine, les chercheurs ont trouvé des niveaux de fiabilité élevés dans les endroits où les Impériaux recherchaient de la nourriture, jusqu'où ils allaient et combien de temps ils passaient à chercher de la nourriture. Cela revient à savoir où se trouvent tous les bons restaurants et supermarchés près de chez vous. Plus votre approvisionnement alimentaire est fiable, plus vous pouvez être efficace lorsque vous avez faim et cherchez de la nourriture. Nous dépensons de l'argent et du gaz pour trouver de la nourriture, tandis que les animaux dépensent de l'énergie. Mais nous tous, humains et corbeaux, préférons réduire notre temps (et pour certains d'entre nous, l'argent) à chercher de la nourriture. C'est pourquoi nous avons tendance à fréquenter les mêmes restaurants, bars et supermarchés.

Cet exemple montre comment le développement de certaines habitudes peut conduire à un plus grand succès. Par exemple, planifier votre journée la veille, ce qui est souvent recommandé comme stratégie pour aider les gens à réussir. Les singes écureuils font naturellement cela en étant très sélectifs sur l'endroit où ils dorment la nuit. Ils choisissent leurs sites de sommeil en fonction de l'endroit où ils souhaitent prendre leur petit-déjeuner. Considérez combien de planification va dans cette décision: pour être précis, ils doivent garder une trace de ce les plantes et les arbres fleurissent ou produisent des fruits où et quand, ainsi que la dernière fois qu'ils ont mangé Là. Tout comme Benjamin Franklin, les singes écureuils se réveillent avec un plan.

En mettant de côté le développement possible d'habitudes négatives, les routines peuvent nous aider à nous sentir plus en sécurité et même à la terre. Chez l'homme, comme chez d'autres espèces, trop d'imprévisibilité entraîne une augmentation malsaine du cortisol. Lorsque les niveaux de cette stresshormone rester élevé trop longtemps, notre santé, notre bien-être émotionnel et productivité sont négativement impactés.

Mais une routine peut-elle devenir ornière? Pourriez-vous manquer une occasion d'essayer quelque chose de nouveau parce que vous faites toujours la même chose ancienne?

Il peut y avoir une fine ligne entre une routine et une ornière. Lorsque nous examinons de plus près comment les humains recherchent de la nourriture, nous découvrons que certaines personnes sont plus aventureuses pour essayer de nouvelles choses, rechercher de nouveaux restaurants et élargir leurs horizons culinaires. Nous constatons également que certaines personnes sont plus timides que d'autres, ce qui peut influencer votre cercle d'amis et la façon dont vous essayez de nouvelles choses, surtout lorsque vous êtes seul. Dans comportement animal, lorsque nous explorons les choix que font les individus lorsqu'ils recherchent et consomment de la nourriture, il existe une petite variable appelée «coûts d'opportunité manqués» ou MOC. Ceux-ci peuvent être des occasions manquées pour des interactions alimentaires ou sociales. Les animaux évaluent et équilibrent constamment leurs choix pour minimiser les risques tout en réduisant simultanément leurs MOC.

comment font-ils ça? Le bison, le nouveau mammifère national des États-Unis, fait face à un risque considérable de se nourrir dans les zones où il y a une forte probabilité de rencontrer des loups. Malheureusement pour les bisons, c'est précisément là que se trouve leur nourriture de la plus haute qualité. Ce serait l'équivalent de devoir traverser un quartier dangereux pour se rendre dans un restaurant cinq étoiles. Les bisons profitent de la bonne nourriture, mais évitez de traîner trop longtemps dans les zones dangereuses; ils font leur prochain meilleur choix pour maximiser la récompense et minimiser les risques.

Quel est le message à retenir pour les humains? Développer un sens aigu de ce qui constitue un risque réel et choisir en conséquence.

Parfois notre personnalité nous empêche d'essayer de nouvelles choses ou d'explorer de nouveaux domaines, ce qui nous fait rester en place en faisant la même chose jour après jour, année après année. Il en va de même pour Somnolentou Shingleback, Lézards. Ces lézards monogames assez lents avec une langue bleue frappante font leur maison en Australie. La recherche révèle que les individus plus audacieux et plus agressifs ont tendance à repousser leurs limites un peu plus loin, s'étendant sur de plus grandes zones et se dispersant plus loin. Cela donne à ces lézards un sérieux avantage lorsque les temps sont difficiles. En effet, lorsque vous êtes inquiet, votre capacité à faire face à des conditions variables peut être compromise. Les choses sont toujours en mouvement - stables une minute, changeant la suivante. Pour timide Sleepy Lizards, c'est une lutte pour s'adapter rapidement ou s'adapter à des circonstances difficiles et changeantes.

Heureusement pour les humains, nous pouvons développer nos muscles exploratoires et renforcer notre capacité à essayer de nouvelles choses. Et nous pouvons le faire de petites manières. Essayez une nouvelle activité, mangez un nouvel aliment, allez dans un nouvel endroit ou parlez à une nouvelle personne. Cela ne doit pas être quelque chose que vous faites tous les jours - peut-être une fois par mois pour commencer. Au fil du temps, vous retrouverez un nouveau niveau de confort, de sécurité et de force dans votre vie quotidienne. Parfois, sortir d'une ornière ne signifie pas changer votre vie entière, juste une infime partie de celle-ci.