7 astuces anti-âge à vie (qui ne sont pas une crème pour les yeux à 800 $)

Les crèmes, les gels, les huiles et les sérums de fantaisie aiment offrir à notre peau des antidotes magiques aux effets du temps, mais ils sont rarement bon marché. De plus, vous ne savez jamais vraiment si elles fonctionneront. Donc, bien que vous puissiez faire des folies sur le dernier masque pour les yeux infusé d'or 14 carats, que se passerait-il si nous vous disions qu'il y avait des moyens de améliorez la capacité naturelle de votre peau à lutter contre les plis, la matité et les taches, sans avoir à vendre un organe? Ces conseils anti-âge ne sont pas nécessairement des solutions rapides ou joliment emballés - ce sont des habitudes de vie à adopter maintenant pour donner à votre peau une chance de se battre pour une jeunesse longue et heureuse. Sonne assez bien non? Voici quoi faire.

1. Portez un écran solaire tous les jours et obtenez un chapeau que vous aimez

Vous entendez probablement cela tout le temps, mais c'est si important pour les personnes de tous types et couleurs de peau. L'exposition au soleil est la première cause de vieillissement prématuré. La lumière ultraviolette du soleil (ou des lits de bronzage) décompose le collagène et l'élastine, ce qui empêche la peau de commencer à se froisser et à s'affaisser. Utilisez une crème hydratante avec au moins FPS 15 chaque jour (utilisez FPS 30 si vous êtes très juste). Lorsque vous restez dehors au soleil pendant des heures (bonjour, jours de plage!), Passez à SPF 40 ou plus.

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2. Acheter des stores avec protection UV Legit

Ce n'est pas parce que vos lunettes de soleil préférées ont des lentilles foncées qu'elles sont la vraie affaire. Faites attention aux étiquettes lorsque vous achetez des lunettes de soleil. L'American Optometric Association recommande de rechercher des paires qui bloquent 99 ou 100% des rayons UVA et UVB. Des lunettes de soleil de qualité UV protègent la peau délicate du contour de vos yeux, préviennent les cataractes et vous empêchent de plisser les yeux. Toutes les bonnes choses.

3. Faites attention en volant

Les germes ne sont pas la seule chose dont vous devez vous inquiéter en voyageant. À moins que vous ne soyez un astronaute, les trajets en avion sont les plus proches que vous aurez jamais du soleil, et vous êtes plus vulnérable aux rayons qui traversent les fenêtres en l'air. L'air de l'avion est également notoirement sec, alors essayez d'éviter les collations super salées et hydratez-vous beaucoup plus que vous ne le pensez. Appliquez une crème hydratante FPS 15 ou supérieure environ 30 minutes avant de monter à bord, et si vous êtes sur un siège près de la fenêtre, tirez l'ombre vers le bas pendant au moins une partie du vol.

4. Limitez votre consommation de sucre

Apparemment, lorsque le sucre se décompose et pénètre dans la circulation sanguine, il se lie aux molécules de protéines, y compris celles présentes dans le collagène et l'élastine des fibres qui soutiennent la peau. Malheureusement, ce processus, appelé glycation, fait du collagène et de l'élastine inélastique. Très triste, nous le savons. Mais allez-vous arrêter de manger du gâteau d'anniversaire? Nous attendrions-nous jamais? Bien sûr que non. Mais si vous êtes obsédé par le maintien d'un teint jeune, faites des choix intelligents et faites-vous plaisir avec modération. Au lieu de manger une pinte de crème glacée par semaine, prenez un carré (ou deux) de chocolat noir riche en antioxydants après le dîner pour freiner cette envie de sucre.

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5. Empêchez trop votre poids de fluctuer

La fluctuation constante et malsaine du poids affecte également l'élasticité de la peau, ce qui signifie pas de régime yo-yo! Gardez votre poids stable dans une plage saine pour vous et votre type de corps. Et discutez avec votre médecin pour savoir où votre indice de masse corporelle devrait être (et rester).

6. Obtenez sept à huit heures de sommeil chaque nuit

Ce n'est probablement pas une nouvelle pour vous, et toute personne privée de sommeil a probablement noté les effets qu'elle a sur sa peau. La prise de vue pendant sept à huit heures de sommeil profond et ininterrompu chaque nuit permet à votre peau de réparer l'usure quotidienne. (Psst, voici comment obtenir la meilleure nuit de sommeil chaque nuit.)

7. Ne fumez pas et évitez les environnements enfumés lorsque vous le pouvez

Au cas où vous ne l'auriez pas entendu, fumer est mauvais pour vous. Mais même les non-fumeurs doivent comprendre qu'une exposition constante à la fumée secondaire les expose à les radicaux libres nocifs qui conduisent à la dégradation de la peau jaunâtre et du collagène et ralentissent la capacité de la peau à guérir. Parfois, c'est difficile à éviter - vous n'allez pas simplement attendre sur le trottoir pendant que vos amis traînent dans un bar particulièrement enfumé - mais prenez soin supplémentaire de rester dans des chambres d'hôtel non-fumeurs, de louer des immeubles non-fumeurs et d'éviter de passer des heures dans des bars et des restaurants enfumés chaque nuit.

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