5 habitudes nocturnes qui mènent à des matins plus faciles à gérer
Faites plus de sieste (et moins de stress) avec ces habitudes nocturnes qui vous permettront de gagner du temps et qui simplifieront votre routine matinale.
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Quiconque (ahem, tout le monde) qui a déjà appuyé sur le bouton snooze de pur épuisement comprend la lutte pour prendre une longueur d'avance sur votre routine matinale. Même si vous avez déjà maîtrisé l'art de se réveiller à l'heure, prêt et capable de s'attaquer à chaque élément sur votre liste de choses à faire, il est sûr de supposer que les oiseaux de nuit et les lève-tôt se battent tous pour s'échapper le confort de leurs propres lits. Avec un minimum de temps pour consommer le café et le petit-déjeuner avant de vous habiller et de sortir, il n'est pas étonnant que les premières heures avant votre trajet du matin se sentent souvent imprudentes et précipitées. Afin de tirer le meilleur parti de votre routine matinale, nous avons rassemblé cinq changements qui ont changé votre vie
habitudes nocturnes à pratiquer avant le coucher pour un réveil plus fluide.Jorg Greuel / Getty Images
1
Rangez votre téléphone dans la pièce
La répétition répétée de la répétition est facile lorsque votre téléphone portable est à portée de main, alors mettez une certaine distance entre vous et votre smartphone pour un appel de réveil fluide. Pensez-y: plus votre téléphone est éloigné du confort de votre lit, plus vous devrez vous déplacer pour faire taire le son de votre alarme.
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2
Débarrassez-vous de votre tenue de rides
Le concept de disposer des vêtements pour le lendemain n'est pas nouveau, mais vous pouvez prendre une longueur d'avance s'assurer que votre tenue est sans rides en accrochant des chemisiers et des robes dans votre salle de bain avant de vous coucher. La chaleur de la vapeur d'une douche chaude réduit efficacement les plis des vêtements, vous permettant d'éliminer les plis sans l'aide d'un fer à repasser encombrant ou d'un vaporisateur à main.
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3
Préparez votre petit-déjeuner
Les repas à l'avance sont votre ami lorsque vous êtes pressé de sortir. Cette recette d'avoine de nuit avec des fraises et des amandes grillées l'assemblage ne prend que 10 minutes, ce qui signifie que vous pouvez le régler et l'oublier jusqu'à ce que vous soyez prêt pour le petit déjeuner. Préparez cinq bocaux du avoine sans cuisson un dimanche, et vous aurez suffisamment de carburant le matin dans votre réfrigérateur pour vous durer toute la semaine.
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4
Préparez votre cafetière
Prenez une longueur d'avance sur votre dose de caféine en préparer votre café pot avant de se coucher. Ajoutez de l'eau, un nouveau filtre et quelques boules de votre boisson préférée pour démarrer votre routine de caféine en appuyant simplement sur un bouton le matin. Mieux encore: programmez votre appareil domestique intelligent pour préparer du café avec une commande verbale.
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5
Écrivez un rappel
Quelques objets du quotidien sur votre liste de tâches doivent simplement être écrites. Adoptez l'approche old-school consistant à mémoriser vos tâches matinales les plus cruciales en plaçant stratégiquement des rappels dans un endroit facile d'accès. Besoin de vous rappeler de préparer un déjeuner ou de simplement éteindre votre lisseur? Collez un post-it à l'arrière de votre porte d'entrée pour rappel.
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6
Embrassez les cheveux séchés à l'air
Plutôt que de sortir votre sèche-cheveux pour coiffer vos cheveux le matin, prenez une douche avant de vous coucher et optez pour des cheveux séchés à l'air pour gagner du temps. Si les frisottis sont une préoccupation, préparez vos mèches avant d'attraper un œil fermé avec cette crème capillaire lissante, qui ajoute de la texture et dompte les mèches pour des mèches lisses sans chaleur ni tracas.
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