Un simple hack m'a permis de passer moins de temps sur mon téléphone

Nous avons tous de mauvaises habitudes. Mes rituels induisant la honte comprennent l'élimination de mes contacts quotidiens sur ma table de nuit, l'oubli de rincer complètement tous les restes de dentifrice dans l'évier, et fouiller inconsciemment mon téléphone chaque fois que je me retrouve dans une situation où les petites conversations ne suffiront pas - les voitures de métro, les ascenseurs et les lignes d'épicerie inclus.

Ce n'est que lorsque j'ai reconnu combien de temps je perdais en consommation d'écran inutile (5,5 heures par semaine uniquement sur Instagram) que la réalité du temps perdu s'est installée. Dans un effort pour lire plus, se cacher moins et se débarrasser de la culpabilité qui vient avec le fait de savoir que j'aurais pu utiliser ce temps pour Guerre et Paix ou à tout le moins appeler ma mère, j'ai décidé de réorganiser ma mauvaises habitudes téléphoniques.

EN RELATION: Ce hack Genius empêche votre chargeur de téléphone de s'effilocher

J'ai commencé par nettoyer les 58 applications qui existaient sur mon téléphone, en éliminant celles qui étaient utiles mais pas essentielles à mon bien-être quotidien. Fondamentalement, toute application que je n'avais pas utilisée au cours du mois dernier a obtenu le démarrage.

J'ai ensuite passé 15 minutes à créer un nouveau dossier vide sur l'écran de mon téléphone, où j'ai déposé mes 34 applications restantes. Pendant le processus, j'ai déplacé toutes mes applications les plus utilisées (Instagram, Safari et Pinterest inclus) à l'arrière dudit dossier, donc je devrais faire défiler plus longtemps pour y accéder. Une fois que j'ai rassemblé toutes mes applications dans un seul emplacement, j'ai fait glisser le dossier vers la deuxième page de mon écran d'accueil, laissant la première page de mon écran d'accueil entièrement vide à l'exception de quatre applications préinstallées intégrées auxquelles je ne voulais pas limiter mon accès: Messages, Téléphone, Horloge et Podcasts.

La photo ci-dessus montre mon écran d'accueil presque vide, tandis que l'image ci-dessous révèle mon deuxième écran d'accueil, où mes applications sont désormais stockées.

En déposant toutes mes applications dans un seul dossier inaccessible, j'ai finalement créé plus de travail pour moi chaque fois que l'envie de déverrouiller mon téléphone frappait. Maintenant, au lieu de simplement cliquer une fois sur l'application de mon choix, je suis obligé de faire défiler vers ma deuxième maison page, cliquez dans mon nouveau dossier d'applications et recherchez pendant plus de 30 secondes l'application que j'espère ouvert.

Voulais-je ouvrir à nouveau Spotify pour écouter le dernier album de Carrie Underwood dans son intégralité? Absolument. Et est-ce que je voulais parcourir avec désinvolture les photos de mariage de mon ancien collègue sur Instagram sans autre raison que de tuer le temps avant de se coucher? De cours J'ai fait. Pourtant, chaque fois que je déverrouillais mon téléphone par habitude pour accomplir encore une autre tâche de succion du temps, je me rappelais l'effort supplémentaire qu'il me faudrait pour localiser l'application en question.

Bien sûr, mon téléphone hyper-organisé est quelque peu intense pour quiconque jette un œil à mon écran, mais c'est un simple piratage qui m'a aidé à reprendre le contrôle de mon temps libre. Non seulement je suis moins enclin à ouvrir sans réfléchir l’application que je repère en premier, mais j’ai constaté que je suis plus disposé à laisser mon téléphone derrière moi lorsque je n’en ai vraiment pas besoin. Quant à mon obsession Instagram? J'ai réussi à réduire ma consommation hebdomadaire de médias sociaux à 2,5 heures beaucoup plus saines.