Gagnez du temps le matin
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Enveloppez vos cheveux fraîchement lavés dans une serviette (de préférence super absorbante, comme la serviette en microfibre Aquis, 19 $, à amazon.com) et laissez-le sécher en partie naturellement pendant que vous allez vous habiller et prendre un petit déjeuner rapide. Non seulement cela réduira le temps de séchage, mais cela donnera également à votre salle de bain torride le temps de se nettoyer. L'humidité est l'ennemi d'une éruption rapide et douce: imaginez sécher vos cheveux dans un hammam.
Un brushing rapide commence avec des outils efficaces: le bon sèche-linge, plus une grosse brosse ronde pour les cheveux raides (les plus grosses brosses réduisent également le temps de séchage) et un diffuseur pour les cheveux bouclés. Pour obtenir des instructions de séchage au sèche-cheveux faciles à suivre et spécifiques à vos cheveux, qu'ils soient droits ou bouclés, consultez
Gain de temps: 50 minutes chaque semaine.
Premier conseil: vous n'avez pas besoin d'utiliser de toner. Déjà. Les toniques aident la crème hydratante à s'infiltrer dans votre peau, mais laisser un peu d'eau sur votre visage après le lavage facilite également l'absorption. Sautez également la crème pour les yeux. Ces traitements sont merveilleux à utiliser la nuit, lorsque la peau se répare (et lorsqu'il n'y a pas de soleil pour décomposer les ingrédients actifs de la crème pour les yeux). Mais il est plus intelligent et plus rapide d'utiliser simplement votre lotion pour le visage autour de vos yeux pendant la journée. Mieux encore, appliquez-en un avec SPF pour gagner plus de temps en évitant cette étape supplémentaire de protection solaire (voir Les meilleurs hydratants pour le visage avec FPS.)
Gain de temps: 15 minutes chaque semaine.
Oubliez le maquillage exigeant et impitoyable et utilisez des tâches multiples. La doublure liquide, par exemple, a l'air fabuleuse lorsqu'elle est soigneusement appliquée, mais à moins d'avoir la main ferme et exercée d'un pro, sauter les doublures et autres cosmétiques délicats dans le A.M. (Remarque: si vous ignorez ce conseil, un coton-tige pointu arrosé de démaquillant est un énorme gain de temps lorsque vous retouchez un erreur.)
Utilisez plutôt des formules en bâtonnets et d'autres produits cosmétiques multitâches (Les meilleurs produits de beauté polyvalents descend Real SimpleFavoris actuels). Les fondations en bâton agissent à la fois comme anti-cernes et fond de teint, grâce à leur consistance épaisse: il suffit d'en glisser un sur un défaut et de mélanger avec les doigts. Ensuite, utilisez une double teinte joue et lèvre pour ajouter une couleur rapide. Et pour donner aux yeux une définition de liner liquide sans chichi, agitez doucement une baguette de mascara à la base de vos cils pour déposer une ligne subtile.
Gain de temps: 25 minutes chaque semaine.
Un petit-déjeuner simple ne fait pas signifie sauter le petit déjeuner! Le petit déjeuner est absolument le repas le plus important de la journée. Il alimente votre corps en énergie et en nutriments; et des études ont montré que le petit déjeuner est essentiel pour perdre du poids - et le garder - car les personnes qui sautent le petit déjeuner ont tendance à trop manger plus tard dans la journée (voir Briser 10 mythes alimentaires pour des conseils alimentaires plus surprenants et intelligents).
Le manque de temps empêche généralement les gens de manger le matin. Voici donc une stratégie rapide et sans excuse: chaque dimanche, achetez cinq contenants individuels de yogourt grec nature, une excellente source de protéines et de calcium. Versez 1/3 tasse de céréales faibles en gras et riches en fibres dans cinq sacs en plastique de la taille d'une collation. Ajoutez un yaourt et un sac de céréales dans votre sac chaque matin, puis combinez les deux et dégustez-les au travail. Lorsque vous avez envie d'un peu de douceur, ajoutez des fruits frais ou un filet de sirop d'agave nectar, que vous pouvez conserver dans le tiroir de votre bureau. (Trouvez des repas plus nutritifs à emporter dans 9 idées de petits déjeuners rapides et sains.)
Gain de temps: 50 minutes chaque semaine.
Bonne nouvelle: il existe des moyens de faire de l'exercice en moins de temps. Tout d'abord, les études indiquent que vous n'avez pas besoin de vous étirer avant de faire de l'exercice. Au lieu de cela, faites juste un échauffement léger - quelques minutes de jogging avant une course ou cinq minutes de cardio avant la musculation. Deuxièmement, vous pouvez obtenir un entraînement rapide et complet du corps sans même quitter la maison. Essayez de faire 15 répétitions chacune des craquements, des pompes, des trempettes triceps (sur une chaise stable), des squats et des fentes. Faites chaque répétition d'une manière lente et contrôlée (comptez trois secondes en montant pour un resserrement et trois secondes en descendant), et faites trois séries de chaque mouvement. Cela aidera à renforcer vos plus gros muscles, y compris vos abdominaux, votre dos, vos bras et vos jambes. Voir 15 minutes et vous avez terminé: séances d'entraînement pour des routines d'exercice efficaces pour vos abdominaux, fessiers, cuisses, etc.
Gain de temps: 75 minutes chaque semaine.