6 choses que vous devez savoir sur les huiles essentielles
Les huiles essentielles pénètrent plus profondément dans la peau lorsqu'elles sont appliquées avec chaleur. L'endroit le plus simple pour le faire est sous la douche. Appliquez simplement une noisette d'huile essentielle (l'eucalyptus agit comme un excellent réveil le matin, et peut aider à nettoyer les voies nasales) sur votre poitrine et placez-vous sous la pomme de douche. La vapeur soulève l'huile et permet aux microparticules de pénétrer plus profondément dans vos poumons pendant que vous inspirez pour un maximum d'avantages.
Certaines huiles essentielles, y compris toutes les huiles d'agrumes (pamplemousse, citron, citron vert, orange, mandarine, mandarine et bergamote), le gingembre et la coriandre - peuvent nuire à votre peau si elles sont appliquées par voie topique et portées au soleil. Portez-les uniquement à l'intérieur.
L'inhalation d'une huile essentielle est un moyen rapide de découvrir ses bienfaits thérapeutiques. Mettez deux à trois gouttes de votre huile préférée sur un mouchoir ou une boule de coton et asseyez-vous sur une chaise. Expirez complètement, puis maintenez le tissu ou la boule de coton jusqu'à votre nez et respirez lentement l'odeur. Continuez à inspirer et à expirer tout en agitant l'huile essentielle d'avant en arrière devant votre nez pour ressentir l'arôme total. Un bon à utiliser pour déstresser: la lavande.
L'utilisation d'eau pour éliminer les huiles accélère en fait les propage davantage. Au lieu de cela, supprimez une huile indésirable en la diluant sur votre peau avec de l'huile de cuisson, comme l'olive ou la pépins de raisin, et essuyez tout à la fois.
Zen-ify votre espace de travail en gardant un verre à vin sur votre bureau et en tapotant quelques gouttes de votre huile essentielle préférée (ou mélange) dans le verre. La cloche effilée du verre est parfaite pour mélanger les huiles car elle aide à canaliser l'odeur vers votre nez et vous permet de faire tourbillonner les huiles sur une plus grande surface afin qu'elle s'évapore mieux dans l'air pour parfumer votre espace. Essayez d'utiliser une huile d'agrumes, comme le citron, pour garder votre énergie pendant la journée.