Les médias sociaux nous rendent malheureux
Un nouveau sondage révèle que publier juste pour accumuler des «j'aime» peut être émotionnellement éprouvant (et parfois carrément dangereux).
Prendre le Instagram parfait de votre petit-déjeuner sain pourrait vous empêcher de profiter du repas. Selon un nouvelle étude par New York Times auteurs à succès Joseph Grenny et David Maxfield, l'obsession des médias sociaux est corrélée à des niveaux plus élevés de mécontentement. La triste vérité? Plus de la moitié des 1 623 personnes interrogées affirment que la publication de la photo parfaite les a empêchées de profiter pleinement des expériences de vie.
Beaucoup de gens retirer eux-mêmes de situations amusantes afin de créer une mise à jour de statut ou de publier une photo qui recueillera quelques «likes» ou commentaires supplémentaires sur les réseaux sociaux, selon l'étude. Dans certains cas, cette obsession peut même être dangereuse: 14% des personnes disent avoir «risqué leur propre sécurité» pour les médias sociaux, comme poser pour des selfies dans une rue animée. Les parents, en particulier, laissent souvent les «j'aime» l'emporter sur une bonne parentalité, et près de 80% disent qu'ils ont vu des parents «saper leur propre expérience dans la vie d'un enfant afin d'obtenir un poste super sympathique».
Quand Real Simple interrogé 1 000 femmes sur Instagram en mars, nous avons trouvé des résultats similaires. Environ 70% des répondants admettent avoir pris au moins deux instantanés avant de publier, et 65% disent que leurs flux uniquement se concentrer sur les bons aspects dignes d'Instagram de leur vie, pas sur les moments de la vie réelle, comme la vaisselle sale ou renversée café.
«Les« j'aime »sont un moyen à faible effort de produire un sentiment de bien-être social qui demande plus d'efforts pour entrer dans le monde réel», explique Grenny dans l'étude. Les auteurs de l'étude ont surnommé les personnes qui recherchent ce renforcement positif «Chasseurs de trophées de médias sociaux.» Ce comportement est particulièrement problématique pour les relations: trois personnes sur quatre admettent être grossières et déconnectées parce qu'elles sont plus concentrées sur leurs téléphones. Par conséquent, les répondants disent qu'ils éprouvent plus tard des sentiments de culpabilité, de déception, d'embarras ou de regret.
"Si notre attention se porte sur un public invisible plutôt que sur le moment présent, nous sommes déconnectés", a déclaré Maxfield dans un déclaration. "Nos appareils commencent à contrôler notre attention et nos motivations d'une manière que nous ne réalisons même pas."
Quelle est la solution? Tout d'abord, Grenny et Maxfield recommandent de passer une journée sans technologie (il y a aussi des avantages pour la santé à débrancher). De plus, ils encouragent les gens à prendre juste un photo au lieu de 10, et que ce soit «assez bon».
À Real Simple, nous adoptons les médias sociaux - sans tous les filtres - en utilisant le hashtag #WomenIRL. Notre Compte Instagram encourage les femmes à prendre des photos des moments les plus désordonnés et chaotiques de la vie pour créer un flux qui soit un flux plus précis et moins induisant de jalousie réel des moments.