Journée nationale de débranchement

Votre téléphone portable gazouille-t-il tout. le. temps? Vous n'êtes pas le seul à subir un déluge de stimuli numériques. Toutes les 24 heures, les utilisateurs envoient 27 milliards de SMS, téléchargent 189 millions d'applications et passent 12 milliards d'appels. Et cela vient uniquement des smartphones. Un autre 182 milliards d'emails sont envoyés chaque jour dans le monde entier.
La commodité d'être attaché à votre technologie est évidente, mais le raisons de débrancher sont également convaincants: votre technologie peut nuire à tout, de votre posture à vos relations.

La journée nationale du débranchement est une période de 24 heures le premier vendredi de mars - en 2015, elle commence au coucher du soleil le vendredi 6 mars et se termine au coucher du soleil le samedi 7 mars - pour s'éteindre. C'est vrai, ce week-end est votre chance de complètement éliminer la technologie.

Au cas où vous oublieriez ce qu'étaient les jours avant Netflix et Facebook, voici sept façons amusantes de rester occupé - à l'ancienne:

1. Délectez-vous dans le temps calme.

Un petit silence ininterrompu peut vraiment être doré. Que vous le passiez perdu dans vos pensées avec une tasse de café, un journal ou la création d'une liste de choses à faire, la solitude peut augmenter la concentration et la productivité, améliorer les relations, et même augmenter la satisfaction à l'égard de la vie.

2. Sors.

Que vous soyez à pied, à pied ou à vélo, il existe avantages clairs pour sortir de la maison. Passer du temps à l'extérieur peut améliorer la concentration, réduire les niveaux de stress, soulager les symptômes de la saison dépression et donnez à votre corps la possibilité d’absorber de la vitamine D (n’oubliez pas le FPS, même dans hiver).

3. Lisez un vrai livre.

Vous allez devoir échanger votre liseuse contre un livre relié sur papier pour le débrancher complètement. La bonne nouvelle? Il y a une poignée de raisons scientifiquement appuyées pour ouvrir la variété imprimée. De plus, c'est une excellente excuse pour visiter la bibliothèque. Besoin d'une recommandation? Ici, 50 livres d'auteurs renommés disent avoir changé leur vie.

4. Jouer à des jeux.

Non, pas Candy Crush. Les jeux de société classiques, comme Candy Land et Chutes and Ladders, sont non seulement amusants mais ils peuvent aussi enseigner mathématiques, communication, habiletés sociales et autres capacités.

5. Construisez un fort.

Prenez toutes les couvertures et oreillers que vous pouvez trouver et créez un fort avec vos enfants. Imaginez que c'est une forteresse gigantesque et jouez les personnages qui y vivent. Que vous jouiez le rôle du roi ou du monstre, il existe des preuves que aides au jeu imaginatives l'apprentissage, la pensée abstraite et le développement social et scolaire. Voir comment construire un fort ici.

6. Cuire.

Vous n'avez probablement pas besoin d'une raison convaincante pour allumer le four pour un lot chaud de gâteaux avec des pépites de chocolat, mais là estquelques preuves cette cuisson pourrait vous rendre plus heureux.

7. Artisanat.

Projets de bricolage peut rafraîchir votre maison et peut-être même fournir avantages thérapeutiques: Les activités tranquilles, comme l'artisanat, peuvent soulager la douleur chronique, l'anxiété et la dépression, augmenter le bonheur et éventuellement retarder le vieillissement.