Comment résoudre les conflits relationnels les plus courants
Les solutions d'un thérapeute conjugal pour les arguments qu'elle voit le plus.
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Lorsque vous touchez une ornière relationnelle, vous et votre partenaire discutez de la même chose plus de et plus de encore une fois - il peut sembler qu'il n'y a pas de fin en vue. Alors, comment échapper à ces boucles de conflit épuisantes? Dans l'épisode de cette semaine de "The Labour of Love", l'hôte et rédactrice de RealSimple.com Lori Leibovich s'entretient avec Tara Fields, thérapeute conjugale et familiale et auteure de The Love Fix: réparer et restaurer votre relation dès maintenant, sur les cinq conflits relationnels les plus courants et les plus épineux - et les solutions simples qui peuvent aider les couples à les résoudre.
1. Le piège des parents. Lorsqu'un partenaire assume le rôle de parent pour l'autre, commence la microgestion et insiste pour que les choses soient faites d'une certaine manière.
La solution: Commencez par identifier d'où viennent ces rôles. Y a-t-il une anxiété ou une peur sous-jacente en jeu? Si un partenaire a tellement peur de faire quelque chose de mal, il ou elle va probablement fermer ses portes et ne rien faire du tout.
2. Venez près, partez. Quand un partenaire commence à se sentir abandonné - et ne comprend pas pourquoi l'autre a besoin de tant de temps seul.
La solution: Trouvez le bon équilibre entre le «nous» et travaillez à créer une relation interdépendante. En tant que couple, vous devez être «un», mais les deux partenaires doivent également avoir un sentiment d'autonomie.
3. Jeu de blâme et la spirale de la honte. Quand un partenaire commence à blâmer et à faire honte à l'autre, nous ramenant souvent à notre moi le plus juvénile (tempéraments injurieux et évasifs).
La solution: Appropriez-vous, pratiquez la pleine conscience et faites de votre mieux pour ne pas être réactif. Parlez honnêtement et dites «Je ne me sens pas bien dans ce qui se passe, alors quand vous voulez parler de sentiments, je suis disponible».
4. Test, test, 1, 2, 3. Lorsqu'un partenaire commence à se sentir invisible, il commence à tester les limites - flirter avec quelqu'un d'autre, vérifier avec une ancienne aventure, etc.
La solution: Trouvez le courage émotionnel de demander directement ce que vous voulez. Commencez une conversation ouverte et honnête avec votre partenaire et n'attendez pas qu'il soit le seul à le faire.
5. De plus en plus à part. Lorsque les deux partenaires ont commencé à se prendre pour acquis, et qu'une personne commence à sortir de la relation.
La solution: Soyez prêt à changer en tant qu'individu à mesure que la relation change. Lors des grands événements de la vie, efforcez-vous de devenir une équipe et d'être là les uns pour les autres. Commencez à créer le type de relation que personne ou rien en dehors de la relation ne peut détruire.
Pour plus de conseils, écoutez l'épisode complet ci-dessous. N'oubliez pas s'abonner et revoir sur iTunes!