Comment avoir un Staycation, plus des signes que vous avez besoin d'un Staycation

Dans un monde idéal, vous avez des vacances - et profitez de tout cela (ou du moins la plupart) - comme une occasion de voyager et d'explorer de nouvelles régions et cultures avec la famille et les amis, liste d'emballage de vacances et tout. Voyager peut certes être relaxant, mais pour beaucoup, cela peut aussi signifier empiler une tonne de travail en préparation avant le voyage, dos à dos activités pendant, et beaucoup de lessive et de rattrapage de rattrapage après - d'où ce sentiment que vous avez besoin de vacances pour récupérer de votre vacances.

Mais à quand remonte la dernière fois que vous avez consacré quelques jours, soit en vacances ou personnels, pour enfin faire une brèche dans cette liste de tâches en constante augmentation ou simplement prendre le temps de vous reconnecter avec vous-même ou avec la ville dans laquelle vous vivez dans? Car

idées de séjour peut être plus important et utile que vous ne le pensez, nous avons rassemblé six signes révélateurs indiquant que vous avez désespérément besoin d'un séjour - si vous connaissez des signes de stress, ils peuvent être un peu familiers, ainsi que des conseils d'experts pour profiter au maximum d'un peu de temps utile à la maison. Poursuivez votre lecture pour évaluer et déstresser, et vous voudrez prendre le temps de rester chaque année.

Les signes révélateurs que vous avez besoin d'une suspension

Tout vous déclenche

Vous avez déjà vécu la même chose avec un collègue ou un être cher (ou peut-être été exposé à leur mastication bruyante) plusieurs fois auparavant; peut-être que vous trouvez généralement leurs opinions intéressantes ou leurs habitudes excentriques charmantes mais, cette fois (ou récemment), c'est différent.

«Quand tout le monde et tout semblent se mettre sur votre dernier nerf, il est temps de faire une pause! Cela montre généralement une fois que votre niveau d'irritabilité et de tolérance est à un niveau record, ce qui signifie que vous devrez peut-être ralentir », explique Tracy Effron, consultante en voyages de luxe chez An Avenue Apart basée à New York et Miami qui se surnomme la Staycation Queen.

Rien ne te rend heureux

En plus d'être particulièrement sensible aux commentaires et aux conditions qui ne vous dérangeaient pas, il semble que vous soyez désensibilisé aux choses qui vous procuraient de la joie. "Dans le passé, une petite thérapie de vente au détail aurait pu facilement être le remède, mais malheureusement, ce nouveau sac ou tenue ne fait plus l'affaire, ou peut-être avez-vous essayé de rénover votre maison en vain ou en vain ", Effron dit.

"Si vous examinez les motions, mais que rien ne semble vous satisfaire, c'est un signe que vous avez vérifié de votre propre vie", explique Bryce Kennedy, instructeur de méditation et co-fondateur de TheOther50 Corporate Coaching.

Vous vous sentez dépassé

Les factures s'accumulent. Le réfrigérateur est vide. On a l'impression que le monde se rapproche de vous et que votre liste de tâches ne cesse de s'allonger. "Vous vous sentez comme vous ne pouvez pas gérer une autre alerte ou un message provenant de votre appareil et que, même lorsque vous faites un effort, vous ne pouvez toujours pas réussir à progresser. L'essentiel, c'est que vous en avez trop », explique Effron, notant que la reconnaissance est la première étape de la stratégie et de la réinitialisation.

Vous êtes épuisé

En raison d'une surcharge de tâches (sans repos potentiel en vue), vous pouvez également vous sentir comme si vous couriez à vide. «Vous pouvez à peine rester éveillé le soir et, malgré vos huit heures de sommeil, vous vous réveillez toujours léthargique. Vous vous retrouvez à devoir vous sortir du lit le matin et à redouter de devoir faire face à votre boîte de réception sans fin ou la semaine à venir », explique Effron. Autres signes courants de Burnout inclure le fait de ne pas se sentir généralement motivé, d’oublier les détails et de commettre de petites (ou même des erreurs majeures).

Tu es collé au travail

Si vous répondez constamment à des e-mails professionnels pendant les heures creuses, y compris au gymnase ou lors de réunions avec des êtres chers, il est peut-être temps de poser le téléphone intelligent. «Bien que vous deviez parfois vous enregistrer au travail, il est également important de passer du temps avec ceux qui comptent (vous y compris)», explique Effron.

Il en va de même pour évacuer le travail au lieu de prendre le temps de vraiment se connecter. "Quand vous repensez à votre vie, vous allez probablement souhaiter que vous ayez investi plus de temps sur vous et ceux que vous aimez", dit-elle.

Tu te sens coincé

Un autre inconvénient du fonctionnement sur pilote automatique? Vous n'avez pas la possibilité de faire le bilan de votre vie et de la situation dans son ensemble. "À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes enregistré et avez demandé:" Qu'est-ce qui est important pour moi et quelles mesures dois-je prendre pour y arriver? " lié à un calendrier strict, vous n'avez souvent pas le temps ni l'énergie de vous recentrer et de vous assurer que vous êtes aligné avec vos objectifs plus larges ", Effron dit.

Comment passer un séjour (et profiter au maximum de vos vacances à la maison)

Commencez à planifier

Maintenant que vous avez confirmé que vous avez en fait besoin d'un séjour, vous voudrez vous forger un plan pour le faire fonctionner pour vous. «Pensez à votre objectif. Que ce soit pour organiser la paperasse ou faire des courses ou des tâches ménagères bien nécessaires, l'écrire tout en bas vous aidera à vider votre esprit et vous donnera une idée de tout ce que vous devez accomplir », Effron dit.

Votre plan devrait laisser place à la jouissance. "Faites une liste des endroits que vous souhaitez voir ou essayer dans votre ville à l'avance afin de pouvoir planifier en conséquence. C'est toujours amusant de se sentir comme un touriste dans votre propre ville », a déclaré Kennedy.

Cela vous aidera également à déterminer le nombre de jours dont vous aurez besoin pour tout rentrer. Comme le souligne Kennedy, le temps presse. Par conséquent, vous devrez planifier le plus tôt possible pour donner à votre employeur un préavis suffisant et organiser les services de garde nécessaires. Si le temps le permet, vous pouvez également envisager de réserver un séjour à l'extérieur de la maison. "Allez quelque part dans quelques heures ou enregistrez-vous dans un hôtel à proximité où vous avez toujours voulu séjourner. Certains hôtels et sites touristiques offrent même des rabais aux résidents locaux », a déclaré Kennedy.

Frappez autant que vous le pouvez à l'avance

Cela peut sembler contre-intuitif (surtout si vous êtes débordé), mais vous serrez de petites tâches ou tâches à accomplir tout au long de la semaine ou des deux à venir de votre séjour, surtout s’ils sont sensibles au facteur temps, vous aideront à maximiser votre temps et à vous offrir une certaine tranquillité d’esprit séjour. Essayez de vous donner du temps pour faire une chose supplémentaire par jour, que ce soit pour laver une charge de linge ou passer l'aspirateur et envisagez le multitâche (comme prendre un rendez-vous ou payer une facture pour votre pause déjeuner) lorsque possible.

Kennedy recommande également d'externaliser où vous le pouvez. «Y a-t-il quelqu'un d'autre dans votre foyer qui peut participer aux tâches? Vous pourriez également envisager de faire appel à un homme à tout faire, à un nettoyeur de maison ou à faire livrer des produits de première nécessité, comme des produits d'épicerie », dit-il. Ce n'est pas non plus une mauvaise idée de commander des friandises supplémentaires pour votre séjour lui-même.

Faites le gros du travail en premier

Une fois sur votre séjour (surtout si vous l'utilisez pour vous aider à faire face aux tâches), vous voudrez d'abord passer aux tâches restantes que vous redoutiez le plus. «Donnez la priorité aux projets que vous avez repoussés le plus longtemps. Il n'y a pas moyen d'échapper au fait qu'ils doivent se faire », dit Kennedy. «J'aime l'appeler la règle opposée. Si ne pas faire ces projets est la norme, secouez les choses en leur faisant face de front, et le sentiment d'accomplissement soulèvera un énorme fardeau de votre âme. "Si vous prenez off pendant la semaine, vous aurez l'avantage supplémentaire de moins de foules et de lignes plus courtes si vous avez besoin de courir pour donner des vêtements ou attraper un autre pot de peinture le long de la façon.

Prévoyez du temps pour certains R&R

Avec le gros du travail hors de portée (que ce soit accompli avant ou au début de votre séjour), vous voudrez vous récompenser pour tout le travail acharné avec la chance de réinitialiser. «Qu'est-ce qui vous plaît? Il peut s'agir de lire un livre, de manger votre crème glacée préférée ou de vous coucher au lit en train de regarder une télévision préférée. série ", Kennedy, qui suggère de se déconnecter de l'e-mail et des médias sociaux pour vous libérer de l'habituel, dit.

C'est aussi le moment idéal pour se faire plaisir, soit à l'hôtel, au spa local ou dans le confort de votre propre maison. «Prenez un bain moussant, appliquez un masque facial, allumez des bougies, allumez votre musique préférée, versez-vous un verre de vin et enveloppez-vous dans un peignoir confortable», explique Effron.

Explorez l'inconnu

Pour éviter de vous sentir enfermé (et de profiter des avantages supplémentaires de la nature et de la vitamine D), assurez-vous de sortir. Passez la journée à vous détendre dans une piscine ou une rivière locale, faites les activités touristiques que les gens paient beaucoup pour faire dans le confort de votre propre ville, ou puiser dans votre enfant intérieur en cueillant des fraises dans une ferme locale, en faisant voler un cerf-volant dans un parc, en attrapant des lucioles, etc. Effron suggère. «En renouant avec certaines de mes activités préférées de l’enfance, j’ai remarqué un changement global dans ma vision de la vie et je me sens plus légère mentalement», dit-elle.

Kennedy dit que c'est un autre domaine où la règle opposée peut faire des merveilles. «Passez la journée à faire des choses qui sont loin de la norme, que ce soit la randonnée, la pêche ou la recherche de licornes. Nous sommes tellement ancrés dans nos habitudes et nos pensées qu'il n'y a aucun moyen de les briser à moins de nous pousser hors de nos zones de confort », dit-il.

Soyez profond

Peut-être plus important encore, vous voudrez utiliser votre staycation comme une chance d'écouter votre voix intérieure et de vérifier avec vous-même. «Qui êtes-vous et comment vous sentez-vous? Qu'est-ce qui vous retient de ce que vous voulez accomplir ou de la vie que vous voulez vivre? Trop souvent, nous acceptons les choses telles qu’elles sont, mais il est important de ne pas oublier de choisir votre vie. Cela devrait être un moment de réflexion afin que vous puissiez rentrer dans le monde en vous sentant rafraîchi avec plus d'intention et un nouveau point de vue », a déclaré Kennedy.

Dans l'instant, notez ces pensées et les changements que vous souhaitez apporter afin de ne pas les oublier une fois de retour à la routine quotidienne. "Vous n'avez qu'une seule vie, il est donc important de la vivre pour vous et n'oubliez pas de prioriser les choses qui vous rendent heureux", explique Effron.

Passez le

En plus de commencer un journal, vous voudrez peut-être envisager de ramasser des fleurs ou un objet de décoration pour vous rappeler votre séjour et votre besoin de prendre soin de vous régulièrement une fois terminé. «Si vous séjournez dans un hôtel, ramenez chez vous des produits corporels supplémentaires ou achetez-en de la même marque et conservez-les dans votre salle de bain. Lorsque je visite un nouvel endroit, je me renseigne également sur les parfums qui piquent mon intérêt, essayez de prendre une bougie qui lui ressemble pour l'intégrer dans ma vie quotidienne », explique Effron.

Une autre astuce d'Effron consiste à créer une liste de lecture de chansons écoutées à la maison ou à l'extérieur. «J'ai récemment visité un incroyable château thermal en Toscane qui avait une merveilleuse musique dans les chambres d'hôtel. Quand je veux me transporter mentalement là-bas, je mets sur la playlist que j'ai créée et un sentiment de détente m'envahit, avec un grand sourire », dit-elle. Vous pouvez télécharger une application (telle que Shazam) pour vous aider à identifier les chansons qui sont peut-être moins familières pour vous rappeler les sons de votre propre séjour.