5 astuces pour bannir les pensées professionnelles en vacances

Avant, j'étais distrait par le travail pendant les premiers jours de chaque vacances parce que je ne l'éteignais pas facilement. Maintenant, je sais que je dois avoir un système en place pour libérer les pensées de travail. Quand je suis avec ma famille, nous terminons le voyage avec une sorte d’activité relaxante. Nous pourrions dormir au moins les premiers et les derniers jours. Nous ne planifions rien. Cela m'aide à mettre de côté les pensées de travail et la transition vers la détente. Être intentionnel à propos de la transition est si important pour moi. — Jennifer Kem, 44 ans, PDG de l'agence de marque Kemcomm à Honolulu

Un de mes objectifs lorsque je pars en vacances est d'arrêter le multitâche et de me concentrer sur une seule chose à la fois. J'utilise les vacances pour expérimenter en abandonnant le monde que je me suis créé et en échappant à ma routine. J'aime aussi penser à ce que je veux retirer du temps. Demandez-vous: «De quel type de vacances s'agit-il? Est-ce celui-ci pour les enfants? Est-ce une retraite pour moi? Est-ce pour R & R, pour s'évader? »Connaître la réponse crée un but pour mes vacances. —

Marsha Nunley, 68 ans, médecin spécialisée dans les hormones bioidentiques et le vieillissement sain à San Francisco et Austin, Texas

Avant de partir en vacances, j'écris mes intentions pour le voyage. Je pourrais écrire: «Je désire que ce soit vraiment un moment de rajeunissement» ou «J'espère avoir de la facilité lors de mon enregistrement et de mon vol». méditer sur ces intentions et les mettre sur un autel dans ma maison, que j'utilise comme un endroit pour toutes les choses que je veux venir réalisation. J'emporte aussi des cristaux et des pierres avec moi en vacances: du quartz rose pour l'amour, de la citrine pour une énergie heureuse et de la cornaline parce que c'est la terre. Chaque fois que de petites choses arrivent en vacances qui pourraient m'agiter, je sors mes cristaux et les tiens pour m'aider à rester dans mon état de repos. — Jo-ná Williams, 37 ans, Propriété Intellectuelle et Avocat d'Affaires à New York

L'année dernière, ma femme et moi sommes allés en voyage au Costa Rica. Nous avons acheté des billets d'avion six mois à l'avance et pris des cours d'espagnol dans un collège local pour nous préparer. Comme nous attendions ce voyage depuis si longtemps, il était plus facile de ne pas me laisser travailler pendant notre absence. Je ne voulais pas gâcher toute l'anticipation que nous avions en travaillant. Tout planifier à l'avance nous a également aidés à tirer le meilleur parti de notre temps et à rendre le voyage vraiment spécial. Mon premier jour de retour au travail, j'ai réservé du temps pour tout rattraper. — Jon Busdeker, 35 ans, vidéaste indépendant et chef de groupe à but non lucratif à Orlando, Floride

Nous planifions notre temps de travail et de téléphone afin que notre temps en famille ne tourne pas autour des vacances. Je m'assure de prévoir environ une heure de temps sur le téléphone et l'ordinateur chaque jour et j'aime le faire en premier afin que ce soit à l'écart. Je me sens mieux en sachant que le ciel ne retombe pas au travail. Nous avons également un accord familial selon lequel lorsque nous nous asseyons pour un repas, il existe une règle interdisant le téléphone. Mes enfants ont combattu cette règle pendant un certain temps, mais maintenant ils rangent leurs affaires et nous apprécions simplement notre temps ensemble. C'est un tel soulagement du stress. — Sunny Hostin, 49 ans, cohôte de la vue et correspondant juridique principal pour ABC News à New York